Đối với nhiều người trung niên và cao tuổi, bệnh coronaric như một “lưỡi dao vô hình” treo lơ lửng trên trái tim. Khi động mạch vành ngày càng bị hẹp do xơ vữa, việc cung cấp máu cho tim giống như bị bóp nghẹt. Các triệu chứng như đau ngực, khó thở thường trở thành những dấu hiệu báo động chết người. Nhưng điều rõ ràng là, phần lớn bệnh nhân không nhất thiết phải có bệnh tình xấu đi. Thông qua việc nắm vững “cẩm nang tự cứu” khoa học, nhiều tiến triển nguy hiểm có thể bị ngăn chặn hiệu quả. Bài viết này sẽ dựa trên góc nhìn kết hợp giữa y học Trung Quốc và phương Tây, từ chế độ ăn uống lành mạnh đến thể dục khoa học, từ việc sử dụng thuốc đúng cách đến quản lý cảm xúc, nhằm tổng hợp các chiến lược can thiệp đa chiều để đạt được “cứu trợ tự thân” cho bệnh nhân bệnh coronaric.
Trái tim đang “báo động lén lút”, bạn có nghe thấy không?
Bệnh coronaric, hay còn gọi là bệnh tim do xơ vữa động mạch vành, là bệnh do sự cứng lại, hẹp hoặc tắc nghẽn của động mạch vành cung cấp máu cho cơ tim, dẫn đến thiếu máu và oxy. Nghiêm trọng có thể dẫn đến đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim thậm chí đột tử. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, bệnh coronaric thuộc phạm vi “chứng thượng bì”, “đau tim”, thường do các yếu tố như tuổi tác cao, thể trạng yếu, khí huyết thiếu hụt, cảm xúc không ổn định, ăn uống không điều độ dẫn đến khí trệ huyết ứ, đàm thấp nội sinh, cuối cùng chặn đứng mạch máu tim, phát sinh bệnh tật.
So với cơn đau ngực dữ dội thường gặp ở bệnh nhân trẻ, bệnh phát sinh ở người cao tuổi thường “im lặng”. Bạn hãy nhớ lại, có khi nào sau bữa ăn no hoặc khi cảm xúc có biến động lại cảm thấy trống rỗng, khó chịu ở ngực? Khi leo cầu thang bỗng nhiên cảm thấy khó thở như thể ngực bị siết chặt? Hoặc đột ngột ra mồ hôi lạnh mà không có dấu hiệu sốt? Những biểu hiện có vẻ “yếu đuối do tuổi tác” này rất có thể là những cảnh báo từ trái tim. Nếu bỏ qua những cảnh báo sớm này, khi đột ngột bị nhồi máu cơ tim, phản ứng chậm chạp và khả năng chịu đựng kém sẽ khiến thời gian cấp cứu rút ngắn hơn. Do đó, người cao tuổi cần thiết lập các chiến lược nhận diện và can thiệp phù hợp. Nhận diện sớm, can thiệp đúng cách, mới có thể thực sự thực hiện “tự cứu”. Đừng để tiếng kêu cứu của trái tim bị lặng lẽ bỏ qua.
“Ăn” đúng cách, tốt hơn nửa thuốc
Quản lý chế độ ăn uống là nền tảng của việc phòng và điều trị bệnh coronaric. Việc tiêu thụ lâu dài muối, đường và chất béo bão hòa cao sẽ âm thầm làm tổn thương nội mạc mạch máu, thúc đẩy sự hình thành mảng xơ vữa động mạch, dần dà làm suy yếu khả năng cung cấp máu cho tim. Hạt nhân của chế độ ăn uống lành mạnh là kiểm soát tổng lượng calorie trong khi tránh ăn uống quá “nhạt” dẫn đến thiếu dinh dưỡng. Đặc biệt, người cao tuổi cần có chế độ ăn uống cân bằng, điều chỉnh theo nhu cầu để đảm bảo hiệu quả cùng dưỡng.
Trong cấu trúc chế độ ăn uống, lượng muối tiêu thụ hàng ngày phải được kiểm soát chặt chẽ ở dưới 5 gram. Các thực phẩm giàu cholesterol như nội tạng động vật, thịt béo nên được hạn chế nghiêm ngặt. Nên áp dụng chế độ ăn “Địa Trung Hải” với dầu ô liu, ngũ cốc nguyên hạt, rau quả tươi, đậu và hạt. Chất xơ dinh dưỡng phong phú có chức năng hấp thụ cholesterol trong ruột, tạo thành hàng rào bảo vệ tự nhiên, còn có thể cải thiện táo bón, tránh các sự kiện tim mạch cấp tính do rặn mạnh. Các loại cá sâu có thể xen kẽ với protein thực vật để cung cấp protein chất lượng cao, đồng thời giảm gánh nặng chất béo.
Y học cổ truyền tôn trọng việc “nhận diện thể trạng để áp dụng thực phẩm”, việc sử dụng liệu pháp dinh dưỡng hợp lý không chỉ hỗ trợ điều hòa chức năng tim mà còn cải thiện khí huyết, tăng cường thể chất. Ví dụ, người có thể trạng ẩm thấp có thể dùng táo đỏ, lá trúc làm trà; người có khí huyết suy giảm có thể ăn cháo dưỡng sinh từ hồng sâm và đan sâm, nhằm bổ khí, hoạt huyết, nâng cao chức năng tim phổi. Các nguyên liệu “dược thực song nguồn” như hành tây, nấm mèo đen cũng có thể khéo léo đưa vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ giảm mỡ và khai thông mạch.
“Vận động” khoa học, trái tim mới mạnh mẽ
Thể dục khoa học là “thuốc” quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh coronaric. Vận động vừa phải và thường xuyên có thể tăng cường chức năng cơ tim, cải thiện sức bền tim phổi. Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ như rối loạn lipid máu, biến động huyết áp và rối loạn chuyển hóa glucose góp phần vào sự tiến triển của bệnh coronaric cũng có thể được điều chỉnh hiệu quả dưới một kế hoạch vận động có hệ thống.
Kế hoạch vận động cần phải được lập tùy theo từng người và tiến triển dần dần. Kết hợp an toàn và hiệu quả là tiền đề, cần tránh theo đuổi cường độ một cách mù quáng hoặc tập luyện quá sức, nếu không có thể làm tăng gánh nặng cho tim. Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe và các bài tập thể dục nhịp điệu khác có thể nhẹ nhàng và liên tục thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường khả năng cung cấp máu cho tim là những phương thức tập luyện được khuyến nghị và có thể được chọn theo tình trạng cá nhân. Liệu pháp thể dục của y học cổ truyền khuyến khích “động có tĩnh”, hỗ trợ dưỡng sinh qua vận động. Ví dụ, việc kiểm soát hô hấp qua dòng chảy âm dương của thái cực quyền, và sự điều chỉnh khí của phương pháp bát đoạn kim có hiệu quả đặc biệt, đặc biệt thích hợp cho người trung niên và cao tuổi có thể trạng yếu và khó thở.
Buổi sáng thời tiết lạnh, không nên ra ngoài tập luyện quá sớm, tốt nhất là bắt đầu sau khi mặt trời mọc. Duy trì 3 đến 5 lần tập luyện mỗi tuần, mỗi lần khoảng 30 phút ở cường độ nhẹ đến trung bình không chỉ có thể làm cho trái tim khỏe hơn mà còn nâng cao mức độ sức khỏe tổng thể. Hãy kết hợp thể dục vào cuộc sống hàng ngày, để cơ thể “động” lên chính là món quà tốt nhất dành cho trái tim.
“Thuốc” không thể uống bừa bãi, cũng không thể ngừng uống
Bệnh coronaric thường có đặc điểm phát triển lâu dài và chậm, cần điều trị cá nhân hóa liên tục và thường xuyên. Chỉ có thông qua điều trị chuẩn mực, mới có thể kiểm soát hiệu quả các chỉ số quan trọng như huyết áp, lipid máu và glucose, từ đó giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các biến chứng nghiêm trọng khác.
Trong điều trị bằng thuốc, các loại thuốc tây thường dùng bao gồm thuốc chống tiểu cầu, statin, thuốc chẹn beta, ACEI/ARB… Mỗi loại thuốc có chỉ định và chống chỉ định riêng. Điều trị bằng thuốc Đông y tuân theo nguyên tắc “phân biệt triệu chứng để điều trị”, có tiềm năng lớn trong việc giảm triệu chứng, cải thiện thể trạng và chức năng miễn dịch. Việc sử dụng thuốc phải tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ, đồng thời cần rõ ràng những vấn đề sau: Thuốc nên uống trước hay sau bữa ăn? Những loại thuốc nào không thể dùng đồng thời? Có cần kiểm tra chức năng gan thận định kỳ không?
Việc sử dụng thuốc theo quy định không chỉ là đảm bảo hiệu quả mà còn là trách nhiệm đối với sự sống. Đặc biệt, người cao tuổi thường có nhiều bệnh nền và chức năng chuyển hóa kém, khả năng dùng nhiều thuốc gia tăng nguy cơ chứng đáng kể, vì vậy việc sử dụng thuốc cũng cần thận trọng hơn. Do đó, việc điều chỉnh liều lượng, thứ tự sử dụng thuốc và theo dõi hiệu quả đều cần được thực hiện dưới sự đánh giá của bác sĩ chuyên môn. Một số bệnh nhân do lo ngại về tác dụng phụ mà không muốn dùng thuốc lâu dài. Tuy nhiên, việc ngừng thuốc tùy tiện rất dễ dẫn đến tái phát bệnh tật, thậm chí làm gia tăng hơn nữa. Cũng có những người nhẹ dạ tin vào mẹo vặt, tự ý thay đổi thuốc hoặc phối hợp thuốc, cách làm này không những không có lợi mà còn có thể làm nặng thêm tình trạng, thậm chí kích thích sự kiện cấp tính.
Tuân thủ chỉ định của bác sĩ, thường xuyên theo dõi và lý trí nhìn nhận tác dụng phụ là nguyên tắc cơ bản trong việc quản lý sức khỏe tim mạch. Sử dụng thuốc đúng đắn và hợp lý, trái tim mới ổn định, con đường mới bền vững.
“Bệnh” về trái tim cần phải điều trị bằng “thuốc” cho trái tim
Bệnh coronaric là “bệnh thân tâm”. Y học cổ truyền có câu “tâm chủ thần sáng”, nghiên cứu hiện đại cũng đã chứng minh rằng, áp lực tâm lý, lo âu và trầm cảm kéo dài sẽ ảnh hưởng đến nhịp tim, huyết áp và mức lipid qua cơ chế thần kinh – nội tiết, từ đó làm tăng nguy cơ sự kiện tim mạch. Vì vậy, phòng và điều trị bệnh coronaric cần chú trọng đến “điều trị thân và tâm đồng thời”.
Trong cuộc sống hàng ngày, cần cố gắng tránh biến động cảm xúc mạnh như cơn giận dữ, sợ hãi… Người thân cũng nên chú ý vấn đề này, tiến hành can thiệp tâm lý kịp thời. Khi cần thiết, có thể sử dụng hỗ trợ tâm lý, liệu pháp hành vi nhận thức, thậm chí sử dụng thuốc chống lo âu hoặc chống trầm cảm một cách hợp lý để ổn định cảm xúc, cải thiện trạng thái tâm sinh lý. Y học cổ truyền cũng nhấn mạnh “điều hòa tâm thần, dưỡng tâm”, có thể dành 15 phút mỗi ngày để ngồi tĩnh lặng, thiền hoặc thực hành hô hấp nhằm làm dịu cảm xúc và an định tâm trí. Các phương pháp y học cổ truyền như châm cứu tai, hồng hội huyệt… cũng có thể được sử dụng như biện pháp hỗ trợ, nhưng phải thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn, tránh tự ý thực hiện gây khó chịu.
Kết luận
Việc điều trị bệnh coronaric không có lối tắt, yếu tố chính ở đây là kiên trì và quản lý đúng chuẩn trong thời gian dài. Mỗi chi tiết nhỏ trong cuộc sống hàng ngày đều là những yếu tố quan trọng để bảo vệ trái tim. Đối mặt với “quả bom hẹn giờ” này, bệnh nhân trung niên và cao tuổi nên trở thành người bảo vệ chủ động cho sức khỏe của chính mình. Hy vọng rằng bài viết này sẽ thắp sáng con đường bảo vệ sức khỏe trái tim cho mỗi bệnh nhân.
Tác giả: Viện Nghiên cứu Thông tin Y học Trung Quốc, Bệnh viện Tây Viên, Học viện Y học Trung Quốc, Tiến sĩ Linh Diễm, Bác sĩ nội trú
Xem xét: Bệnh viện Mắt, Học viện Y học Trung Quốc, Trung tâm Nghiên cứu Y tế Cổ truyền Quốc gia, Bác sĩ Giám đốc Cao Chú Dã
Lưu ý: Hình ảnh bìa là hình ảnh có bản quyền, việc sao chép có thể gây ra tranh chấp bản quyền.