Mắt là cửa sổ của tâm hồn, là cầu nối quan trọng nhất để cảm nhận thế giới. Nhân kỷ niệm Ngày Quốc gia Về Sức Khỏe Mắt năm 2025, chủ đề Ngày Quốc gia Về Sức Khỏe Mắt năm nay là “Chú ý đến sức khỏe mắt phổ quát”. Chúng ta tập trung vào ba lĩnh vực lớn: “Phòng ngừa cận thị ở trẻ em, ngăn chặn khô mắt ở người trung niên, quản lý bệnh mắt ở người cao tuổi”, kêu gọi toàn xã hội cùng hành động, bảo vệ sức khỏe thị lực của mọi lứa tuổi!
Hành động bảo vệ tương lai: Ngăn ngừa cận thị ở trẻ em một cách khoa học
Vấn đề cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên ở nước ta ngày càng nghiêm trọng và đang xảy ra ở độ tuổi rất nhỏ. Một khi cận thị xuất hiện, rất khó để hồi phục. Cận thị nặng có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như bệnh lý võng mạc.
Khoa mắt tại bệnh viện là chỗ dựa vững chắc cho công tác ngăn ngừa cận thị ở trẻ em! Bệnh viện có đội ngũ chuyên gia về thị lực trẻ em và trang thiết bị kiểm tra tiên tiến (như máy đo thị lực máy tính, thiết bị đo sinh học, OCT, v.v.), cam kết cung cấp đánh giá thị lực chính xác và chiến lược phòng ngừa khoa học.
Có rất nhiều phương pháp can thiệp cận thị kết hợp đông tây y: như kích thích tai, châm cứu, xoa bóp huyệt mắt và các kỹ thuật y học cổ truyền khác, kết hợp với đo thị lực và kính điều chỉnh (kính gọng, kính thiếu tiêu cự, kính định hình giác mạc), sử dụng atropin nồng độ thấp, giúp cải thiện thị lực và làm chậm tiến trình cận thị ở các mức độ khác nhau. Cha mẹ nên chọn biện pháp điều chỉnh phù hợp với tình trạng cận thị của trẻ.
Các chuyên gia mắt khuyên:
Kiểm tra sớm, can thiệp sớm: Khuyên nên xây dựng hồ sơ phát triển khúc xạ từ khi 3 tuổi, định kỳ kiểm tra chuyên khoa mắt (đo thị lực máy tính, đo chiều dài nhãn cầu, đánh giá chức năng thị giác, v.v.).
Hoạt động ngoài trời hiệu quả (nơi thoáng đãng, có cây xanh trong thiên nhiên, tham gia các môn thể thao ném bóng, tối thiểu 2 giờ, có thể tích lũy thời gian);
Giảm thời gian sử dụng mắt gần (đọc sách, học tập, vẽ tranh, chơi nhạc cụ, lego, xếp hình, v.v.);
Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử (tránh sử dụng điện thoại di động hay các thiết bị màn hình nhỏ, giữ khoảng cách tối thiểu 3 mét với các thiết bị màn hình lớn như TV và máy chiếu, tổng thời gian không vượt quá một giờ mỗi ngày);
Chú ý nhìn xa, tuân thủ nguyên tắc 20-20-20 (sau 20 phút nhìn gần, nhìn ra xa 20 feet trong 20 giây);
Ngồi đúng tư thế (một nắm tay, một inch, một foot);
Đảm bảo ánh sáng học tập đủ (spectrum đầy đủ, tần số cao không nhấp nháy, 500+ Lux);
Chế độ ăn uống cân bằng, ít đồ ngọt, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và lutein.
Chăm sóc sức khỏe “nô lệ màn hình”: Giảm bớt cơn khô mắt ở người trung niên, phục hồi sức sống cho đôi mắt
Việc phải đối diện với màn hình máy tính, điện thoại trong thời gian dài, môi trường máy lạnh khô, áp lực tâm lý lớn khiến bệnh khô mắt trở thành “bệnh thời đại” mà nhiều người phải đối mặt. Các triệu chứng như khô mắt, cảm giác có vật lạ, cảm giác nóng rát, nhạy cảm với ánh sáng, mỏi mắt đã nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng công việc và cuộc sống.
Sử dụng phương pháp điều trị theo y học cổ truyền và các kỹ thuật điều trị đặc trưng (như xông hơi bằng siêu âm, xông thuốc đông y, ngâm thuốc đông y, v.v.) để cung cấp kế hoạch điều trị toàn diện và thoải mái cho những người bị khô mắt.
Điều trị kết hợp đông tây y: Đối với các loại và mức độ khô mắt khác nhau, có thể áp dụng các phương pháp điều trị đặc trưng khác nhau của đông y:
Điều trị bằng xông hơi đông y: Qua các phương thuốc đông y đặc chế, tác động trực tiếp lên bề mặt mắt, thông kinh mạch, làm ẩm mắt, giảm viêm, giảm ngứa, làm giảm cảm giác khô dễ chịu.
Xoa bóp tuyến mí và điều trị vật lý: Thông ống tuyến mí tắc nghẽn, cải thiện sự tiết dầu.
Châm cứu và xoa bóp cơ mắt: Điều chỉnh chức năng cơ quan nội tạng, thúc đẩy tuần hoàn khí huyết, điều trị cả căn nguyên và triệu chứng.
Các chuyên gia mắt khuyên:
Tăng cường tần suất chớp mắt: Cố gắng chớp mắt nhiều hơn để đảm bảo màng nước mắt bao phủ đều.
Điều chỉnh môi trường sử dụng mắt: Tránh hơi lạnh từ máy lạnh thổi thẳng vào mắt, sử dụng máy tạo độ ẩm.
Sử dụng nước mắt nhân tạo một cách hợp lý: Chọn nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản hoặc có độc tính thấp theo hướng dẫn của bác sĩ.
Thói quen sinh hoạt đều đặn, chế độ ăn uống lành mạnh: Đảm bảo ngủ đủ giấc, ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 (như cá đại dương), thực phẩm chứa vitamin A.
Bảo vệ người cao tuổi: Tầm quan trọng của việc sàng lọc bệnh mắt ở người cao tuổi để tận hưởng cuộc sống trong thấy
Với sự gia tăng độ tuổi, tỷ lệ mắc bệnh đục thủy tinh thể, glaucoma, thoái hóa hoàng điểm liên quan đến tuổi tác, bệnh lý võng mạc tiểu đường ngày càng cao. Những bệnh này có thể có triệu chứng âm thầm ở giai đoạn đầu, nhưng nếu không can thiệp kịp thời, có thể dẫn đến tổn thương thị lực không thể hồi phục, thậm chí mù lòa.
Kiểm tra mắt định kỳ là rất quan trọng! Đối với những người trên 50 tuổi, đặc biệt là những người có bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, nên ít nhất mỗi năm thực hiện một lần kiểm tra mắt toàn diện (bao gồm thị lực, áp lực mắt, đèn khe, kính đáy mắt, OCT, v.v.).
Các chuyên gia mắt nhắc nhở bạn nhận biết các dấu hiệu bệnh mắt thường gặp ở người cao tuổi:
Đục thủy tinh thể: Nhìn mờ, nhìn đôi, nhạy cảm với ánh sáng, giảm độ bão hòa màu sắc.
Glaucoma: Cảm giác căng tức mắt, đau đầu (đặc biệt là vào buổi sáng), thị lực giảm dần (giai đoạn muộn), thu hẹp tầm nhìn; một số loại có thể không có triệu chứng, cần kiểm tra áp lực mắt định kỳ.
Thoái hóa hoàng điểm tuổi già: Biến dạng hình ảnh (đường thẳng trở thành cong), giảm thị lực trung tâm, điểm tối giữa tầm nhìn.
Bệnh võng mạc tiểu đường: Ở giai đoạn đầu có thể không có triệu chứng, khi bệnh tiến triển sẽ xuất hiện giảm thị lực, tăng số lượng ruồi bay trước mắt, biến dạng hình ảnh và thậm chí mù lòa. Bệnh nhân tiểu đường cần kiểm tra đáy mắt định kỳ!
Yêu mắt và chăm sóc mắt bắt đầu từ trái tim, sử dụng mắt một cách khoa học. Trong Ngày Mắt, hãy cùng nhau chú ý đến sức khỏe mắt, bắt đầu từ hôm nay, để mang lại cái nhìn rõ ràng và tốt đẹp cho bản thân và gia đình!
Tác giả: Ngũ Tân Nghi, Bác sĩ chính, Đại học Y học cổ truyền Bắc Kinh
Đánh giá: Vương Dưỡng Trung, Bác sĩ trưởng, Bệnh viện Đông Trực Môn, Đại học Y học cổ truyền Bắc Kinh, Trưởng bộ môn nhãn khoa, Trưởng phòng nghiên cứu giảng dạy
Chú ý: Hình ảnh bìa là hình ảnh có bản quyền, việc sao chép có thể gây ra tranh chấp bản quyền