Có câu nói: “Chớm xuân thì ủ ấm, đón thu thì lạnh, không sinh bệnh tật.”
Để có sức khỏe cả năm, việc “ủ ấm” trong ăn mặc là rất cần thiết.
Nhưng “ủ ấm” không đơn giản chỉ là mặc nhiều quần áo.
Hôm nay, bác sĩ sẽ hướng dẫn mọi người cách “ủ ấm” một cách khoa học và khỏe mạnh để có một cơ thể tốt.
1
Bảo vệ đầu và cổ
Mùa xuân thuộc mộc, chủ về gan và cũng là mùa của gió, gió là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh.
Chắc hẳn mọi người đều cảm nhận được gió mùa xuân, gió dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua đâu?
Đúng vậy, qua da, cụ thể là qua các lỗ chân lông.
Vì vậy, hãy nhớ đội mũ và quàng khăn để bảo vệ đầu và cổ.
2
Giữ ấm cho phần dưới
Việc giữ ấm cho phần dưới thực sự là điều cần chú ý trong suốt bốn mùa, không chỉ riêng mùa xuân.
Thời tiết mùa xuân có đặc điểm là lúc ấm lúc lạnh, tức là khí lạnh, lượng khí dương trên mặt đất ít, khí âm thì nhiều. Khi chúng ta đi lại, khí lạnh rất dễ xâm nhập từ bàn chân.
Do đó, không chỉ trong mùa đông, mà
mùa xuân cũng cần chú ý giữ ấm cho phần dưới, tránh gió
, hãy tránh mặc quần ống rộng hoặc váy ngắn.
3
Không ăn đồ sống lạnh
Khái niệm “ủ ấm” có thể được mở rộng, tức là không ăn đồ sống lạnh.
Có câu “bệnh từ miệng vào”, vì vậy hãy bảo vệ tỳ vị của chúng ta.
Có thể có bạn sẽ hỏi, nếu thấy thật nóng thì phải làm sao?
Cách làm đúng: Khi thời tiết dần ấm lên, hãy giảm bớt quần áo, thứ tự nên là giảm áo trước.
Tuy nhiên, đối với trẻ em, không nên áp dụng quá máy móc.
Mùa xuân, mọi vật đều hồi sinh, trẻ em thường thích hoạt động; khi khí dương gia tăng, hoạt động nhiều sẽ dễ ra mồ hôi hơn.
Vì vậy, trẻ em cần lưu ý việc thường xuyên tăng giảm quần áo, đồng thời chú ý đến thực phẩm sống lạnh.