Thận là “máy lọc nước” trong cơ thể của chúng ta, vai trò của nó rất quan trọng! Không chỉ phải chịu trách nhiệm loại bỏ chất thải chuyển hóa trong cơ thể, mà còn duy trì sự cân bằng của dịch cơ thể và điện giải, luôn bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Nhưng cơ quan thận rất “chịu đựng”, ngay cả khi gặp vấn đề, nhiều khi cũng không biểu hiện rõ ràng, khiến chúng ta khó phát hiện.
Sau khi uống nước, nếu xuất hiện 4 dấu hiệu này, có thể thận đang “kêu cứu” với chúng ta!
1. Phù nề
Thận chịu trách nhiệm về chuyển hóa nước, khi chức năng thận bị tổn thương, nước không thể được chuyển hóa đúng cách, sẽ tích tụ trong cơ thể, rõ ràng nhất là mặt và các chi bắt đầu sưng lên.
Buổi sáng dậy soi gương, phát hiện mặt sưng lên giống như “bánh bao”, hoặc tối về nhà sau giờ làm, ấn vào bắp chân thấy xuất hiện một cái hố mà mất một lúc mới có thể phục hồi
, lúc này cần phải cảnh giác.
2. Thường xuyên thức dậy vào ban đêm
Thông thường, người lớn không nên thức dậy quá 1 lần vào ban đêm, và lượng nước tiểu thường khoảng 1/3-1/2 so với ban ngày. Nếu
liên tục nhiều ngày, bạn thức dậy hơn 2 lần vào ban đêm, hoặc lượng nước tiểu vượt quá 500ml
, đừng chần chừ, hãy nhanh chóng kiểm tra thận, rất có thể đó là vấn đề.
3. Nước tiểu có bọt
Thông thường, sau khi đi tiểu, nếu bọt nhanh chóng biến mất, thì không có vấn đề gì lớn. Nhưng nếu phát hiện
bọt trong nước tiểu nhiều và dày, không tan trong một thời gian dài
, thì cần phải chú ý, rất có thể nước tiểu có hàm lượng protein vượt mức, điều này thường cho thấy thận có thể bị tổn thương.
4. Huyết áp tăng cao
Khi thận không tốt, nước uống vào không thể được thải ra, tích tụ trong mạch máu, áp lực trong mạch ngay lập tức tăng lên, huyết áp cũng theo đó tăng, đó là cao huyết áp thận. Nếu
huyết áp tăng lên một cách bất ngờ mà không tìm thấy nguyên nhân khác
, nhất định đừng quên kiểm tra thận.
Cách bảo vệ thận như thế nào?
Giống như vào mùa hè, mọi người ra nhiều mồ hôi, nếu không kịp thời bổ sung nước, cơ thể rất dễ bị thiếu nước. Lúc này, lưu lượng máu trong thận cũng sẽ giảm, nghiêm trọng có thể gây ra suy thận cấp. Hơn nữa, nếu không uống nước trong thời gian dài, lượng nước tiểu sẽ giảm, độc tố trong thận không thể thải ra ngoài, nồng độ sẽ ngày càng cao, có thể gây ra sỏi thận. Vì vậy, khi bạn cảm thấy
khô miệng, da khô, cổ họng khan, và cảm thấy rất bực bội
, đó là cơ thể đang nhắc nhở bạn: đã đến lúc uống nước! Nói chung, người lớn nên uống từ 1500-1700ml nước mỗi ngày.
Ngoài việc uống nhiều nước, trong chế độ ăn uống, đừng ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein một lần, nếu không gánh nặng cho thận sẽ rất lớn; cần giảm muối, tốt nhất mỗi ngày không nên vượt quá 5 gram. Khi dùng thuốc cũng cần cẩn thận, như thuốc giảm đau, kháng sinh nhóm aminoglycoside, và thảo dược có chứa axit aristolochic, không nên dùng tùy tiện. Cũng không được thiếu vận động, như tập thái cực quyền, khiêu vũ, đi bộ là rất tốt, mỗi tuần nên dành 3-5 lần thời gian, mỗi lần khoảng 30 phút. Nhưng nếu bạn mắc viêm thận cấp, thì hãy nghỉ ngơi và nằm yên.
Hàng ngày cũng cần chú ý đến sự thay đổi của nước tiểu, nếu
màu sắc đột nhiên trở nên rất đậm, bọt rất rõ, hoặc nước tiểu ban đêm đột ngột tăng lên
, hãy nhanh chóng đến bệnh viện. Đừng quên kiểm tra sức khỏe hàng năm, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao, càng cần theo dõi chức năng thận định kỳ. Những bệnh nhân mắc bệnh thận cần phải lắng nghe lời bác sĩ, kiên trì điều trị, đừng vì triệu chứng hơi tốt mà nghĩ bệnh đã khỏi, cũng đừng vì lo ngại tác dụng phụ của thuốc mà tự ý ngừng thuốc, thuốc hạ huyết áp, thuốc thiếu máu, thuốc hormone đều là chìa khóa trong điều trị bệnh thận, nhất định phải dùng đúng giờ.