Béo phì không chỉ là vấn đề hình thể mà còn là “kẻ giết người vô hình” đe dọa sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy, khoảng 40% trường hợp tử vong do bệnh tim mạch trên toàn cầu liên quan đến béo phì.
Người béo phì tích lũy mỡ trong cơ thể, làm tăng lưu lượng tuần hoàn máu, buộc tim phải làm việc quá tải trong thời gian dài, dẫn đến phì đại cơ tim và giãn thất trái, điều này cuối cùng có thể phát triển thành suy tim. Người béo phì thường đi kèm với huyết áp cao, điều này gây thêm gánh nặng cho tim. Dữ liệu cho thấy, nguy cơ mắc huyết áp cao ở người béo phì cao gấp 3-4 lần so với người có trọng lượng bình thường.
Béo phì dễ gây ra kháng insulin, đường huyết cao, lipid máu cao và hội chứng chuyển hóa. Những yếu tố này có thể làm tổn thương nội mạc mạch máu, thúc đẩy sự hình thành mảng xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành và nhồi máu cơ tim. Mỡ nội tạng (như mỡ xung quanh gan và tim) tiết ra các yếu tố viêm, trực tiếp làm tổn thương tế bào cơ tim, và có liên quan mật thiết đến rối loạn nhịp tim và tử vong đột ngột do tim.
Béo phì kiểu bụng (vòng eo vượt quá tiêu chuẩn) gây hại hơn. Tiêu chuẩn của Trung Quốc là nam giới ≥90 cm, nữ giới ≥85 cm, những người trong nhóm này có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 2-3 lần so với người béo phì thông thường. Khi vòng eo vượt quá một nửa chiều cao, nguy cơ bệnh tim mạch tăng đáng kể.
Một số nghiên cứu cho thấy, bệnh nhân béo phì có tỷ lệ sống ngắn hạn cao hơn sau các sự kiện tim mạch cấp tính (như nhồi máu cơ tim), nhưng tiên lượng lâu dài lại kém hơn, có thể liên quan đến dự trữ chuyển hóa và sai sót trong chẩn đoán và điều trị.
Giám đốc Trung tâm Quản lý Cân nặng Bệnh viện Trung tâm thành phố Thái An, bác sĩ phụ tá Dương Tùng khuyên: nên có chế độ ăn uống hợp lý, nhấn mạnh cân bằng dinh dưỡng và kiểm soát calo, tránh giảm cân cực đoan, đảm bảo đa dạng hóa thực phẩm, tăng cường tiêu thụ rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein chất lượng cao (như thịt nạc, cá, đậu), giảm thiểu tiêu thụ thực phẩm chiên, đồ uống có đường và chất béo động vật. Theo hướng dẫn dinh dưỡng cho người lớn mắc bệnh béo phì (phiên bản 2024), nam giới được khuyến nghị hấp thụ 1200-1500 kcal mỗi ngày, nữ giới 1000-1200 kcal, ưu tiên lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm ít béo, hạn chế thực phẩm chiên và đường added.
Kết hợp giữa aerobic và sức mạnh: ít nhất 150 phút hoạt động aerobic cường độ vừa phải mỗi tuần (như đi bộ nhanh, bơi lội), kết hợp với đào tạo kháng lực để tăng cơ bắp, cải thiện tỷ lệ chuyển hóa cơ bản.
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: chú ý đến chỉ số BMI, vòng eo, các chỉ số lipid và đường huyết, đặc biệt người béo phì kiểu bụng cần kiểm tra chức năng tim định kỳ.
Tác hại của béo phì đối với tim là đa chiều và tiến triển, nhưng thông qua quản lý khoa học có thể giảm thiểu rủi ro đáng kể. Ủy ban Y tế quốc gia đã đưa quản lý cân nặng vào hệ thống phòng ngừa bệnh mãn tính, khuyến khích lối sống “kiểm soát miệng và vận động”. Như các chuyên gia đã nói: “Giảm cân không chỉ là thay đổi về hình thức mà còn là trách nhiệm với cuộc sống.”