Tác giả: Ức Khê Bệnh viện Hợp tác Bắc Kinh, Học viện Y học Trung Quốc Bác sĩ chính
Hà Diên Phương Bệnh viện Hợp tác Bắc Kinh, Học viện Y học Trung Quốc
Biên tập viên: Đằng Thần Phó thư ký thường trực Ủy ban Chuyên gia Khoa học và Giáo dục Y tế Trung Hoa Nghiên cứu viên
Kỹ năng lau sạch sau khi đi vệ sinh thì ai cũng quen thuộc, nhưng cách thao tác cụ thể mỗi người có thói quen khác nhau. Trong cuộc sống hàng ngày, mọi người thường lau sạch như thế nào sau khi đi vệ sinh? Về câu hỏi này, nhiều bác sĩ và học giả đã đưa ra không ít phân tích và khuyến nghị. Lau sạch sau khi đi vệ sinh là việc đơn giản, nhưng tại sao lại thu hút sự chú ý của nhiều người như vậy? Có phải là chuyện nhỏ hóa lớn không? Dĩ nhiên là không.
Ba chức năng chính của hậu môn
Hậu môn là phần cuối của đường ruột, nằm giữa hai mông, là “cửa ngõ” thải bỏ của hệ tiêu hóa, chủ yếu có ba chức năng chính.
Thải ra khí trong ruột, giảm áp lực trong đường ruột.
Thải bỏ chất thải đã tiêu hóa và hấp thụ từ cơ thể, tức là thải phân.
Ngăn chặn sự tràn ra ngoài của chất trong ruột, đồng thời ngăn chặn các chất khí, lỏng khác từ bên ngoài xâm nhập vào lòng ruột.
Cách lau không đúng gây hại lớn
Do chức năng chính của hậu môn là thải phân, nếu cách lau không đúng, sự còn lại phân có thể gây tổn thương cho niêm mạc và da vùng hậu môn. Thêm vào đó, hậu môn có nhiều nếp gấp, nếu việc vệ sinh không được thực hiện tốt, dễ dàng trở thành nơi sinh sôi của vi khuẩn, vi khuẩn tiềm ẩn lâu dài có thể gây kích thích cho da tại chỗ, gây ngứa, viêm da, đau rát hậu môn, và có thể dẫn đến nhiễm trùng các cơ quan lân cận. Hơn nữa, cách lau không đúng cũng có thể dẫn đến tuần hoàn vi mạch bị tắc nghẽn, gây ra trĩ hoặc các bệnh quanh hậu môn khác.
Cách lau đúng đối với phụ nữ đặc biệt quan trọng
Việc lau đúng rất quan trọng đối với phụ nữ, điều này đến từ cấu trúc sinh lý của phụ nữ. Âm đạo và niệu đạo của phụ nữ nằm ở khu vực sinh dục ngoài, với miệng niệu đạo ở phía trên, miệng âm đạo ở phía dưới, và hậu môn nằm dưới miệng âm đạo, tạo thành trình tự miệng niệu đạo – miệng âm đạo – hậu môn.
Miệng niệu đạo nằm trực tiếp liên thông với niệu đạo, sau đó niệu đạo kết nối với bàng quang trong hệ thống tiết niệu, gián tiếp ảnh hưởng đến niệu quản và hai thận.
Miệng âm đạo cùng với mảng da mu, môi lớn, môi bé, và mụn cóc tạo thành bộ phận sinh dục ngoài của phụ nữ, đồng thời đây cũng là cửa ngõ vào bộ phận sinh dục bên trong, bao gồm âm đạo, tử cung, ống dẫn trứng, buồng trứng…
Niệu đạo nằm phía sau âm đạo, còn hậu môn nằm ở cuối ruột. Khả năng phòng ngừa vi khuẩn của niệu đạo, âm đạo, và ruột theo thứ tự từ yếu đến mạnh: niệu đạo < âm đạo < ruột, nghĩa là sức đề kháng của niệu đạo là yếu nhất, âm đạo là trung bình, và ruột là mạnh nhất.
Miệng niệu đạo gần hậu môn, và niệu đạo của phụ nữ hầu như thẳng và ngắn, nếu lau không đúng cách, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập từ miệng niệu đạo vào niệu đạo, dẫn đến sự nhiễm trùng đường tiết niệu như viêm niệu đạo, viêm bàng quang…
Tương tự, miệng âm đạo cũng gần hậu môn, nếu lau không đúng cách, vi khuẩn có thể xâm nhập từ hậu môn vào miệng âm đạo, có thể gây ngứa vùng âm hộ, nếu tiếp tục đi vào âm đạo, có thể gây ra các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo do trùng roi, viêm âm đạo do nấm, viêm vùng chậu…
Bạn đã học cách lau đúng chưa?
Dù là việc nhỏ, nhưng việc lau sạch có ý nghĩa rất lớn, thao tác không đúng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Để lau sạch đúng cách, trước tiên cần chú ý đến hướng lau.
Niệu đạo của nam giới nằm ở đầu dương vật, cách hậu môn tương đối xa, khả năng phòng vệ mạnh hơn nữ giới, thứ tự lau là từ trước ra sau hoặc từ sau ra trước thực tế không khác nhau nhiều, nhưng không nên lau quá mạnh để tránh làm tổn thương da quanh hậu môn. Lau với lực vừa phải, lặp lại nhiều lần cho đến khi không còn vết bẩn rõ rệt nữa.
Phụ nữ nên lau từ trước ra sau nhẹ nhàng, sử dụng sức đề kháng mạnh nhất để đối phó với vi khuẩn yếu nhất, có thể hiệu quả giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng hệ tiết niệu. Ngay cả khi chưa đi đại tiện, vẫn có một số vi khuẩn xung quanh hậu môn, nếu lau từ sau ra trước, những vi khuẩn này sẽ được đưa tới miệng niệu đạo, ngay cả khi là vi khuẩn bình thường trong ruột, cũng không tốt cho niệu đạo.
Cần lưu ý rằng, nếu phân khô, thì động tác lau cần nhẹ nhàng, nếu không dễ gây chảy máu hậu môn.
Cách chọn giấy vệ sinh
Ngoài hướng lau và phương pháp, việc lựa chọn sản phẩm vệ sinh cũng cần lưu tâm, nên dùng loại giấy nào để lau sạch khi đi vệ sinh? Có người nghĩ chỉ cần tìm một ít giấy, lau một chút là được, không cần nhiều yêu cầu. Sau khi đọc những nguy cơ từ việc lau không đúng, chắc hẳn mọi người đã hiểu, việc chọn giấy vệ sinh cũng không thể tùy tiện vậy. Vậy giấy nào là đủ tiêu chuẩn?
Chọn giấy vệ sinh đáp ứng tiêu chuẩn chất lượng quốc gia. Xem số tiêu chuẩn thực hiện trên bao bì: GB là tiêu chuẩn quốc gia bắt buộc, là tiêu chuẩn cần tuân thủ; GB/T là tiêu chuẩn quốc gia khuyến nghị, còn được gọi là tiêu chuẩn tự nguyện, là điểm cộng, từ tiêu chuẩn sản phẩm mà nói, GB/T tốt hơn GB.
Giấy cần có các chỉ dẫn về nhà sản xuất, quy cách, trọng lượng tịnh, ngày sản xuất hoặc số lô sản xuất, bao bì không bị hư hại, ô nhiễm.
Nguyên liệu thành phần tốt nhất là 100% bột gỗ nguyên sinh, nên tránh loại giấy vệ sinh có mùi hương, để tránh gây dị ứng.
Nhà nước quy định sản phẩm loại A có độ trắng trên 85%, nhưng không phải càng trắng càng tốt, việc thêm quá nhiều chất làm trắng huỳnh quang cũng có thể gây ra vấn đề về sức khỏe.
So với giấy vệ sinh, khăn ướt không phát hiện có lợi thế, và có thể trong một số khía cạnh rủi ro còn cao hơn. Khăn ướt trong quá trình sản xuất thường cần thêm nhiều phụ gia như chất bảo quản, chất hoạt động bề mặt…, những thứ này có thể gây hại cho sức khỏe. Hơn nữa, khăn ướt cần có độ pH và độ ẩm phù hợp để bảo quản, cũng dễ dàng sinh ra vi khuẩn.
Khăn ướt mềm và dễ biến dạng, khi lau bằng khăn ướt cảm giác sẽ thoải mái hơn, vì vậy nhiều người chọn sử dụng khăn ướt. Âm đạo của phụ nữ có khả năng tự làm sạch tự nhiên, khăn ướt khử trùng không chỉ kích thích niêm mạc mà còn gây rối loạn hệ vi khuẩn âm đạo và niệu đạo, từ đó dẫn đến nhiễm trùng hệ tiết niệu và bệnh phụ khoa. Nên chọn khăn ướt có nước tinh khiết vô trùng, tránh chọn khăn ướt có chứa cồn hoặc thành phần khử trùng.
Nếu có điều kiện, rửa bằng nước hoặc ngâm trong nước là cách vệ sinh tốt cho phụ nữ. Trong những năm gần đây, nhu cầu về bồn cầu thông minh ngày càng tăng. Sử dụng vòi xịt tự động sau khi đi vệ sinh giảm tiếp xúc giữa tay và phân, làm giảm khả năng lây lan của vi khuẩn gây bệnh như E. coli. Đồng thời, rửa bằng nước hoặc ngâm nước cũng rất thân thiện với những người bị tiêu chảy hoặc có các vấn đề quanh hậu môn khác, không chỉ làm sạch hậu môn mà còn ngăn ngừa nhiễm trùng.
Như câu nói, lau sạch sẽ giúp giảm bệnh lý hậu môn. Việc lau sạch tưởng chừng như nhỏ nhưng thực sự rất quan trọng, trong cuộc sống hàng ngày cần chú ý đến phương pháp lau đúng, giữ vệ sinh cho hậu môn. Lau sạch đúng cách, khỏe mạnh và vui vẻ mỗi ngày.
