Những thói quen tốt sẽ giúp bảo vệ thận, cùng tìm hiểu nhé!
Không nhịn tiểu trước khi ngủ:
Thận có thể bài tiết chất thải trao đổi chất qua việc sản xuất nước tiểu. Nếu nhịn tiểu trước khi ngủ, áp lực ở bàng quang sẽ tăng lên, nước tiểu tích tụ trong cơ thể không thể bài tiết ra ngoài, dẫn đến tình trạng giữ nước. Nước tiểu trong bàng quang có thể bị trào ngược, gây khó chịu cho thận.
Không ăn quá mặn trước khi ngủ:
Thức ăn mặn có ảnh hưởng lớn đến thận, nếu có vừa phải có thể tốt cho thận, nhưng ăn quá mặn sẽ làm tổn thương thận. Thận có vai trò điều chỉnh quá trình trao đổi chất nước, thức ăn quá mặn sẽ làm tổn thương nước, khiến nước trở nên đặc quánh, thận không thể nhận được dinh dưỡng từ nước, dẫn đến suy giảm chức năng.
Không uống thuốc trước khi ngủ:
Hầu hết các loại thuốc khi bị bệnh sẽ được gan phân giải, một phần nhỏ sẽ được đi qua thận để tham gia vào quá trình hình thành nước tiểu. Người ta thường nói “thuốc ba phần độc”, nếu độc tố trong thuốc tích lũy đến một mức độ nhất định sẽ gây tổn thương thận, dẫn đến giảm chức năng lọc của cầu thận.
Không uống rượu trước khi ngủ:
Hầu hết rượu được tiêu thụ bởi gan, nhưng cồn cũng có thể gây tổn hại đến sức khỏe thận. Cồn ảnh hưởng đến sự cân bằng amoniac trong thận, làm tăng quá trình phân giải protein và nồng độ urê trong máu tăng lên. Để bảo vệ sức khỏe thận, nên hạn chế uống rượu trước khi ngủ.