■Phóng viên Yang Pu, phóng viên Yang Yu
Theo thống kê, hiện tại trên thế giới có khoảng hơn 80 triệu bệnh nhân glaucom, trong đó Trung Quốc có ít nhất 5 triệu bệnh nhân glaucom, với 790.000 người bị mù cả hai mắt. Để nâng cao nhận thức của công chúng về glaucom, tăng cường tuyên truyền và sàng lọc glaucom, từ năm 2011, Liên đoàn Glaucom Thế giới và Liên đoàn Bệnh nhân Glaucom Thế giới đã cùng nhau khởi xướng mở rộng “Ngày Glaucom Thế giới (6 tháng 3)” thành “Tuần lễ Glaucom Thế giới”, diễn ra vào tuần thứ hai của tháng 3 hàng năm.
Năm “thúc đẩy vô hình” dẫn đến glaucom ở người cao tuổi
Nguồn hình ảnh: Mạng
Giám đốc khoa Mắt của Bệnh viện Đông Tây Y kết hợp Nanjing (Bệnh viện Người cao tuổi Nanjing) Lữ Giới cho biết, tỷ lệ mắc glaucom là từ 0,21% đến 1,64%, có mối quan hệ tích cực với độ tuổi, đặc biệt người trung niên và cao tuổi cần chú ý đến việc phòng ngừa glaucom và các “thúc đẩy vô hình” này.
Cấu trúc nhãn cầu “lão hóa biến dạng”: Sự gia tăng tuổi tác dẫn đến sự dày lên của thấu kính, tiền phòng nông hơn, tạo ra áp lực lên mống mắt và thấu kính, làm tắc nghẽn đường thoát dịch như “ống nước bị gỉ” gây cản trở dòng chảy của chất lỏng. Hơn nữa, khi tuổi tác tăng lên, chức năng cơ mi của người cao tuổi giảm sút, khả năng điều chỉnh sự trao đổi dịch thủy giảm, đồng thời áp lực mắt cũng dễ dàng mất kiểm soát.
Nguyên nhân di truyền: Nếu trong gia đình có người mắc glaucom, nguy cơ mắc bệnh tăng 6-9 lần.
Phản ứng dây chuyền của bệnh mạn tính: Người bệnh tiểu đường vì lý do đường huyết cao sẽ làm tổn thương mạch máu đáy mắt; bệnh nhân bị cao huyết áp sẽ có tình trạng xơ vữa động mạch đáy mắt tăng lên, chỉ cần áp lực mắt hơi cao có thể dẫn đến bệnh lý thần kinh thị giác.
Thói quen sống không lành mạnh: Có người thích tắt đèn khi sử dụng điện thoại, làm cho đồng tử giãn nở trong bóng tối, gây tắc nghẽn ở gốc mống mắt, như “bỗng dưng khóa vòi nước”, gây ra cơn glaucom cấp tính.
Nguồn hình ảnh: Mạng
Cảm xúc “con tàu lượn”: Sự thay đổi cảm xúc như lo âu, tức giận có thể làm áp lực mắt tăng vọt trong thời gian ngắn, như thể “bơm khí” vào nhãn cầu.
Lữ Giới nhắc nhở, mặc dù bệnh nhân glaucom phần lớn là người trung niên và cao tuổi, nhưng không có nghĩa glaucom chỉ là bệnh của người già. Tầng lớp trẻ do sử dụng mắt quá mức cũng đang có tỷ lệ mắc bệnh tăng lên hàng năm. Ngay cả khi áp lực mắt bình thường cũng không có nghĩa là an toàn, vì một số người có độ chịu đựng áp lực mắt thấp, cần phải được kiểm tra tổng hợp kết hợp với các thiết bị liên quan.
Để tránh glaucom, hãy thực hiện năm điều này trong cuộc sống hàng ngày
Tránh “hành động trong bóng tối”: Khi tắt đèn chơi điện thoại, hãy bật đèn bàn, điều chỉnh độ sáng màn hình về chế độ ban đêm, khi dậy giữa đêm để đi vệ sinh hãy sáng đèn nhỏ, tránh thay đổi đồng tử đột ngột.
Quản lý “áp lực mắt” cho mắt: Mỗi giờ sử dụng mắt nên nhắm mắt và xoay mắt, hoặc nhìn xa 6 mét vào cây xanh trong vòng 20 giây.
Kiểm tra mắt định kỳ: Những người trên 40 tuổi nên kiểm tra 1 lần mỗi năm về áp lực mắt và chụp đáy mắt, người cận thị nặng nên kiểm tra 6 tháng 1 lần.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Thực phẩm giàu vitamin C/E giúp giảm tổn thương do gốc tự do đối với mạch máu mắt. Giảm chế độ ăn nhiều muối và chất béo, vì chế độ ăn này sẽ làm tăng cản trở tuần hoàn nhỏ ở đáy mắt.
Tập thể dục hợp lý: Tập thể dục cường độ thấp như đi bộ, tập bát đoạn kiếm giúp giảm áp lực mắt. Tránh các bài tập như đứng đầu hoặc nâng tạ có thể làm tăng áp lực mắt đột ngột.