Đây là mùa chống nắng.
Chắc hẳn nhiều người có một thắc mắc đầy bí ẩn.
Có người tắm nắng mà không dễ bị đen.
Có người một ngày có thể trở thành bạn màu đen.
Tại sao lại như vậy?
Quá trình bị đen khác nhau ở mỗi người.
Để hiểu rõ hơn về phản ứng của các loại da khác nhau đối với ánh nắng mặt trời, các nhà khoa học đã đề xuất hệ thống phân loại da Fitzpatrick. Hệ thống này giống như một bảng xếp hạng “khả năng chống nắng” và “tiềm năng bị đen” của da, chia da thành 6 loại, mỗi loại có “thuộc tính bị đen” riêng.
Nguồn hình ảnh: Tự làm
Từ bảng này có thể thấy,
Người loại da I là người có khả năng “chống đen” nhất.
Họ hầu như không bị đen, còn người từ loại III trở đi thì không thể tránh khỏi, chỉ cần ra ngoài là đã trở thành “trẻ em đen”.
Và những người có làn da càng tối màu càng dễ bị đen, đen rất thuần khiết.
Trong cộng đồng người châu Á,
Hầu hết mọi người đều thuộc loại da III-IV,
điều này có nghĩa là chúng ta bẩm sinh đã có “năng lực bị đen” mạnh mẽ hơn.
Tuy nhiên, ở một mức độ nào đó, dễ bị đen không hoàn toàn là điều xấu. Sự lắng đọng melanin trên da thực chất là một cơ chế bảo vệ, giúp chúng ta ít bị tổn thương do tia cực tím hơn, và làm giảm mức độ “lão hóa ánh sáng” trên da,
đồng thời giảm nguy cơ mắc ung thư da.
Người có làn da tối: Chống nắng không đồng nghĩa với việc chống đen, quan trọng là ngăn ngừa lão hóa do ánh sáng
Nhiều bạn có làn da tối có thể nghĩ rằng, vì đã đen như vậy rồi, thì tắm nắng cũng không đen thêm được nữa, nên việc chống nắng có vẻ không quan trọng.
Nhưng thực tế, đây là một sai lầm lớn! Mặc dù những người có làn da tối có nồng độ melanin cao, có khả năng tự nhiên để kháng lại tia cực tím, nhưng điều đó không có nghĩa là có thể bỏ qua việc chống nắng.
Tia cực tím dài (UVA) rất mạnh, nó có thể dễ dàng xuyên thấu melanin, thâm nhập vào lớp trung bì,
làm hỏng collagen và sợi đàn hồi trong da, khiến da dần mất độ đàn hồi, xuất hiện tình trạng lão hóa như chảy xệ và nếp nhăn.
Nghiên cứu cho thấy, những người có làn da tối không chống nắng lâu dài, tốc độ lão hóa ánh sáng nhanh hơn những người chú trọng chống nắng tới 30%.
Vì vậy, người có làn da tối nên tập trung vào
ngăn ngừa lão hóa ánh sáng,
bảo vệ sự trẻ trung của làn da.
Kế hoạch bảo vệ:
☆ Ưu tiên chống nắng vật lý;
☆ Chọn kem chống nắng hóa học SPF30+/PA+++, thoa lại mỗi 2 giờ;
☆ Tổn thương do tia cực tím vào ban ngày có thể được phục hồi vào ban đêm bằng các sản phẩm chăm sóc da có chứa niacinamide và tranexamic acid.
Người có làn da sáng: Chống nắng quan trọng là ngăn ngừa “trúng ánh sáng”
Những bạn có làn da sáng mặc dù không dễ bị đen nhưng lại yếu hơn dưới nắng,
dễ bị cháy nắng, thậm chí có thể gặp tình trạng “trúng nóng”.
Khi làn da sáng bị ánh nắng chiếu vào, cảm giác
đỏ ửng, nóng rát
sẽ xuất hiện nhanh chóng, trên thực tế đây là tín hiệu cầu cứu từ làn da của bạn, cho thấy làn da đã bị tổn thương bởi ánh sáng.
Nguồn hình ảnh: Ảnh mạng
Nếu không kịp thời thực hiện biện pháp, tổn thương này sẽ dần tích tụ, dẫn đến làn da xuất hiện
phồng rộp, lột da, thậm chí gây ra viêm da do ánh sáng.
Kế hoạch cấp cứu:
☆ Ngay lập tức dùng nước muối sinh lý đắp lên vùng bị cháy nắng trong 15 – 20 phút để giảm viêm và đau rát của làn da.
☆ Uống vitamin C+E cộng hợp, chúng có thể trung hòa gốc tự do trong cơ thể, giảm thiểu tổn thương oxy hóa do tia cực tím lên da.
☆ Nếu xuất hiện phồng rộp nặng, có dịch cần đến bệnh viện, chú ý đến nguy cơ viêm da do ánh sáng.
Có câu nói: “Việc sửa chữa sau khi hư hỏng vẫn chưa muộn.” Phục hồi sau khi cháy nắng giống như một liệu pháp cho làn da bị tổn thương,
nắm bắt 48 giờ vàng, sẽ giúp làn da nhanh chóng phục hồi.
Mức độ cháy nắng khác nhau cần phương pháp phục hồi khác nhau, dưới đây chúng ta sẽ xem cụ thể nên làm như thế nào!
Cháy nắng nhẹ (Tổn thương cấp I)
Nếu làn da chỉ
hơi đỏ, không xuất hiện phồng rộp, lột da
thì tổn thương còn nhẹ, thuộc tổn thương cấp I.
Lúc này, nếu kịp thời thực hiện một số biện pháp đơn giản, làn da có thể phục hồi nhanh chóng.
Chẳng hạn như đã nói trước, chườm lạnh, sử dụng sản phẩm chứa ceramide vào ban đêm.
Cháy nắng vừa (Tổn thương cấp II)
Khi làn da xuất hiện
sưng đỏ rõ rệt, đau đớn, thậm chí bắt đầu lột da,
điều này cho thấy tổn thương đã đạt đến cấp II, cần điều trị và chăm sóc tích cực hơn.
Có thể sau khi liệu pháp làm lạnh, thoa kem hydrocortisone: dùng nước muối sinh lý hoặc dung dịch boric 3% để làm ướt băng gạc, sau đó đắp lên vùng bị cháy nắng để làm mát. Sau khi làm lạnh, thoa một lượng kem hydrocortisone, có thể giảm đáng kể tình trạng viêm da do cháy nắng.
Nguồn hình ảnh: Ảnh mạng
Nhưng cần lưu ý, kem hydrocortisone không nên sử dụng lâu dài hoặc trên diện rộng, để tránh phản ứng phụ, thông thường sử dụng trong 3-5 ngày, khi triệu chứng giảm có thể ngừng thuốc.
Nếu vùng bị cháy nắng đau đớn không chịu nổi, có thể uống
ibuprofen hoặc các loại thuốc chống viêm không steroid khác
để giảm viêm và đau.
Trong 48 giờ sau khi cháy nắng, nên tránh tắm nước nóng để không kích thích da.
Cháy nắng nặng (Tổn thương cấp III)
Nếu da xuất hiện phồng rộp lớn, thậm chí phồng rộp bị vỡ, có dịch, đây là trường hợp cháy nắng nặng cấp III, cần rất chú ý, kịp thời thực hiện phương pháp xử lý đúng, tránh nhiễm trùng.
Không được tự ý chọc vỡ phồng rộp, nên dùng băng gạc vô trùng che phủ và khẩn trương đến bệnh viện.
Ánh nắng là kẻ thù mạnh mẽ của làn da, nhưng cũng rất quan trọng cho cơ thể, việc tận dụng ánh nắng một cách hợp lý cũng có lợi cho sức khỏe.
Chống nắng một cách khoa học không có nghĩa là chúng ta hoàn toàn phải trốn trong bóng râm, mà là phải biết cách bảo vệ làn da trong khi vẫn tận hưởng ánh nắng.
Vừa tận hưởng sự ấm áp và sức sống của ánh nắng, vừa không bị sự nhiệt huyết của nó thiêu đốt. Sống hòa bình với ánh sáng mặt trời để có được làn da khỏe mạnh và đẹp đẽ!
Tuyên bố: Bài viết này là bài viết giáo dục y học liên quan, không đề cập đến các phương pháp điều trị cụ thể hoặc hành vi y tế, không thay thế việc thăm khám bệnh viện.
Bài viết đã được chuyên gia kiểm duyệt
Tài liệu tham khảo
[1] Wang Xiaorong, Guo Changsheng, Fan Jingpu, v.v. Nghiên cứu về việc tiếp xúc với chất chống nắng UV và ảnh hưởng đến sức khỏe con người [J]. Tạp chí Vệ sinh Môi trường, 2025, 15(01):12-22.DOI:10.13421/j.cnki.hjwsxzz.2025.01.002.
[2] Liu Wei. Phân loại da phản ứng với ánh nắng và phân tích các yếu tố ảnh hưởng [J]. Tạp chí Da liễu Lâm sàng, 2003,(03):174-176.
Sản xuất nội dung
Biên tập: Zhang Fuyou