Cận thị là một vấn đề phiền toái.
Một khi quên đeo kính, trong các cuộc họp sẽ khó nhìn thấy màn hình, đi trên đường không nhận ra người. Chuyện này ảnh hưởng đến cả sự nghiệp và tình cảm. Đừng nói đến mùa hè mồ hôi chảy xuống mũi, kính trượt, mùa đông thì kính mờ. Tuy nhiên, mặc dù sự không may của bản thân rất đáng sợ, nhưng sự thành công của người khác lại khiến ta càng cảm thấy không hài lòng.
Có thể bạn có một người như vậy trong đời, nhìn thì có vẻ bình thường. Nhưng nếu người này không chơi điện thoại nhiều, thì còn có thể chấp nhận. Điều đó có nghĩa là đôi mắt của họ tốt là nhờ “cơn đau do tính tự giác lâu dài” hoặc “sự ngu ngốc không biết điện thoại thú vị đến mức nào”. Trời sinh thật công bằng.
Thế nhưng, suy nghĩ kỹ lại — họ cũng cầm điện thoại không rời tay, mắt không rời màn hình mà… Tại sao lại có sự khác biệt lớn như vậy?
Đối mặt với những người này, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy vừa ngưỡng mộ vừa nghi ngờ —
Họ rốt cuộc đã làm cách nào? (cùng với một mong mỏi ngấm ngầm: có bí quyết gì mà tôi có thể học hỏi không?)
Ảnh bản quyền, việc sao chép có thể gây ra tranh chấp bản quyền.
Lý do thứ nhất: Họ có thể đã trúng xổ số gen!
Nếu bạn có một người không bao giờ cận, hãy hỏi họ một câu: bố mẹ bạn có cũng không bị cận không? Câu trả lời rất có thể là có.
Nguồn ảnh: Một nền tảng mạng xã hội.
Có nghiên cứu hỗ trợ điều này. Một nghiên cứu nổi bật vào năm 2007 chỉ ra rằng: việc bố mẹ có cận hay không rõ ràng ảnh hưởng đến tỷ lệ cận thị của con cái. Cụ thể, tỷ lệ phát sinh cận thị của trẻ em có bố mẹ đều cận, một trong hai người cận, và cả hai đều không cận lần lượt là: 43,6%, 14,9% và 7,6%.
Nguồn ảnh: Tài liệu, nhóm thiết kế của bác sĩ Đinh Hương.
Có thể bạn sẽ thắc mắc: nếu là di truyền, tại sao bố mẹ cận nhưng tôi nhớ ông bà lại có mắt khá tốt? Điều này là như thế này —
Ngay cả khi cận của bố mẹ là do môi trường, vẫn có khả năng di truyền cho con cái.
Ngoài gen, một số yếu tố khác cũng dẫn đến sự khác biệt trong việc mọi người có cận hay không, và thời điểm nào họ bị cận.
Khi mới sinh, trục mắt thường khá ngắn, hầu hết là mắt viễn, điều này được gọi là dự trữ viễn thị trong y học. Khi lớn lên, trục mắt sẽ phát triển đến chiều dài bình thường, người cũng sẽ có thị lực bình thường. Khi phát triển đến chiều dài bình thường, nếu tiếp tục dài ra thì sẽ thành cận thị. Một số người có dự trữ viễn thị nhiều, và tốc độ phát triển trục mắt chậm, nên không dễ bị cận.
Đây đều là những yếu tố bẩm sinh, không thể ghen tỵ!
Lý do thứ hai: Quả thực cũng có một số yếu tố từ môi trường
Nếu tất cả đều do bẩm sinh, thì quả thực khiến người ta rất thất vọng.
Điều này giống như, một người cứ nằm một chỗ không làm gì, trúng vé số được năm triệu, ta sẽ nghĩ: Họ dựa vào đâu? Tại sao không phải tôi? Nhưng nếu một người dậy sớm đi làm, bền bỉ bán thực phẩm suốt 10 năm, tiết kiệm được năm triệu, ta sẽ nghĩ: Thật tuyệt, đó là công sức của họ.
Vậy thì, những người ngày nào cũng chơi điện thoại nhưng không cận, ngoài việc có số phận tốt, có lý do nào khác để chúng ta cảm thấy hài lòng hơn không?
Thật ra là có. Cận thị có liên quan đến di truyền, nhưng trẻ em di truyền tính chất dễ bị cận, chứ không phải cận thị chính nó. Có thể hiểu rằng: quá trình cận thị giống như thêm trọng lượng lên cân, tích lũy đến một mức độ nhất định thì sẽ cận. Trọng lượng có thể đến từ di truyền cũng có thể đến từ môi trường, càng nhiều, cận thị sẽ càng nặng nề hơn.
Yếu tố môi trường bao gồm rất nhiều thứ, trong đó có một điểm rất quan trọng trong thời thơ ấu: không thích ra ngoài.
Những người không cận, có thể rất thích hoạt động ngoài trời khi còn nhỏ.
Nghiên cứu chứng minh rằng: thời gian hoạt động ngoài trời có mối quan hệ nghịch với tỷ lệ phát sinh cận thị. Hơn nữa, thời gian hoạt động ngoài trời bản thân nó cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cận thị, không bị ảnh hưởng bởi mức độ hoạt động thể chất. Điều đó có nghĩa là chỉ cần bạn dành đủ thời gian ở ngoài trời, bạn có thể hiệu quả phòng ngừa cận thị, bất kể có đang tập thể dục hay không.
Tuy nhiên, tác dụng của hoạt động ngoài trời đối với mắt chủ yếu chỉ giới hạn trong giai đoạn trước tuổi trưởng thành, thực sự là khi còn trẻ mà cố gắng, khi lớn lên thì chỉ biết tiếc nuối.
Hiện tại không cận, không có nghĩa là sẽ không cận mãi mãi
Bảo vệ mắt là bài học của mọi người
Được rồi, những người bị cận đau lòng, tin xấu nghe nhiều rồi, bây giờ đến để nghe tin tốt: những người bạn tồi tệ, suốt ngày chơi điện thoại mà không cận, có thể vào một ngày nào đó vẫn có khả năng bị cận!
Cuối cùng, mặc dù gen rất mạnh, nhưng nó không có khả năng vô hạn. Dù điều kiện bẩm sinh có tốt đến đâu, cũng không thể chịu được việc ảnh hưởng từ môi trường quá nhiều — nhìn điện thoại quá lâu, tư thế nhìn điện thoại sai, nhìn điện thoại trong bóng tối… sẽ khiến trọng lượng từ môi trường dần dần tăng cao.
Nguồn ảnh: Bình luận của bác sĩ Đinh Hương.
Hơn nữa, việc chơi điện thoại liên tục thực sự là một thói quen xấu. Mối quan hệ quá gần gũi với điện thoại, ngay cả khi không cận, cũng có thể gặp các vấn đề như khô mắt, mệt mỏi về thị lực. (Hãy nhanh chóng chia sẻ với những người không cận bên cạnh bạn, nhắc nhở họ:
Nếu thực sự cứ mãi nhìn điện thoại, mắt sẽ không tha cho bất kỳ ai. Đừng lơ là, hãy bảo vệ mắt thật tốt nhé!
)
Và những người bị cận, đừng vì đã cận rồi mà buông xuôi. Dù độ cận rất khó giảm, nhưng vẫn có thể trở nên nặng hơn.
Những người hiện đại thực sự rất khó rời bỏ điện thoại, ngoài lời khuyên đúng đắn nhưng khó khăn là nhìn điện thoại ít hơn, chúng ta còn một số lời khuyên thực tế và dễ thực hiện khác, hãy tham khảo:
1
Xem điện thoại với tư thế đúng
Mắt không nên quá gần điện thoại, đường nhìn nên càng phẳng càng tốt.
2
Điều chỉnh độ sáng màn hình điện thoại
Độ sáng màn hình không khớp với độ sáng môi trường sẽ khiến mắt ở trong trạng thái mệt mỏi lâu dài, không chỉ dễ hỏng thị lực, mà còn kích thích các bệnh về mắt khác.
Nhớ nguyên tắc: Môi trường sáng, màn hình sáng; Môi trường tối, màn hình tối. Độ sáng cụ thể tham khảo:
Ban ngày/Môi trường sáng:
Độ sáng buổi sáng, 60% độ sáng màn hình.
Độ sáng giữa trưa, 100% độ sáng màn hình.
Độ sáng buổi chiều, 80% độ sáng màn hình.
Buổi tối/Môi trường tối:
0%～30% độ sáng màn hình.
3
Những người cận nặng cần kiểm tra đáy mắt mỗi năm
4
Các động tác bảo vệ mắt
● Cứ mỗi nửa giờ, hãy ngẩng đầu nhìn xa 6 mét trong 20 giây.
● Ngay cả khi không có thời gian đứng dậy, cũng nên cố gắng nháy mắt nhiều hơn.
5
Một số vật liệu gây hại cho mắt, tốt nhất không nên sử dụng hoặc sử dụng ít
Ví dụ:
Màng chống nhìn trộm của điện thoại
: sẽ làm giảm độ sáng màn hình, và độ sáng thấp sẽ làm cho mắt nhìn mọi thứ khó khăn hơn, rất dễ dẫn đến mệt mỏi về thị lực hoặc thậm chí giảm thị lực;
Thuốc nhỏ mắt hết hạn
: Nếu tiếp tục sử dụng, nhẹ thì gây đỏ mắt và đau rát, nghiêm trọng có thể gây loét giác mạc, giảm thị lực;
Kính bị hỏng lớp phủ
: sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác trong việc điều chỉnh thị lực, và còn gây mệt mỏi cho mắt, làm tổn thương thêm thị lực.
Chúng có thể trông như vậy👆🏻 Nguồn ảnh: 🍠
Thị lực tốt của người khác, chỉ có thể ghen tỵ; thị lực đã mất, chúng ta không thể đảo ngược; nhưng độ cận đang tăng lên, chúng ta vẫn có thể ngăn chặn!
Tài liệu tham khảo
[1] Ip, Jenny M., et al. “Sự khác biệt giữa các dân tộc trong tác động của cận thị bố mẹ: phát hiện từ một nghiên cứu dựa trên cộng đồng ở trẻ em Úc 12 tuổi.” Khoa học & tầm nhìn điều tra 48.6 (2007): 2520-2528.
[2] Lingham, G., Mackey, D. A., Lucas, R., & Yazar, S. (2019). “Thời gian hoạt động ngoài trời giúp bảo vệ khỏi cận thị như thế nào? Một tổng quan.” Tạp chí mắt Anh, bjophthalmol–2019–314675. doi:10.1136/bjophthalmol-2019-314675
[3] Lý Lương, Từ Kiến Phương, Lộ Anh Lệ, v.v. “Tiến trình nghiên cứu về phòng ngừa cận thị ở trẻ em và vị thành niên thông qua hoạt động ngoài trời và thể dục.” Khoa học thể thao Trung Quốc, 2019.
[4] Sherwin, Justin C., et al. “Mối liên hệ giữa thời gian dành cho hoạt động ngoài trời và cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên: một tổng quan có hệ thống và phân tích tổng hợp.” Nhãn khoa 119.10 (2012): 2141-2151.
Dự án và sản xuất
Nguồn丨Bác sĩ Đinh Hương (ID: DingXiangYiSheng)
Kiểm duyệt丨Lý Hiểu Minh, Bác sĩ phó Giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền Trường Đại học Tôn Trung Sơn.
Biên tập丨Một Nói
Kiểm tra丨Từ Lai, Lâm Lâm
Hình ảnh bìa và hình ảnh trong bài viết đều lấy từ kho ảnh có bản quyền.
Việc sao chép có thể gây ra tranh chấp bản quyền.