Trên mạng có một ý kiến cho rằng “có một số người rụng tóc do tuyến dầu trên da đầu tiết ra quá nhiều làm tắc lỗ chân lông, thông qua việc tập thể dục thích hợp, có thể giải phóng và loại bỏ những dầu thừa này, tăng cường lượng oxy cho da đầu, từ đó giúp da đầu hít thở tươi mới. Đồng thời, khi vận động, lưu thông máu trong cơ thể cũng tăng lên, làm cho kênh cung cấp dinh dưỡng cho nang tóc thông thoáng hơn, đóng vai trò ngăn ngừa rụng tóc”.
Nếu là những người mới bắt đầu rụng tóc, khi thấy những thông tin này có thể sẽ tin ngay. Nhưng đối với những người thực sự hiểu biết về rụng tóc, họ sẽ nhận ra sai lầm ngay lập tức — phần lớn rụng tóc là do rụng tóc androgen, do di truyền và DHT (dihydrotestosterone) gây ra, hoàn toàn không liên quan đến việc tắc nghẽn dầu trên da đầu, vì vậy việc tập thể dục cũng sẽ không thể giảm thiểu rụng tóc, thậm chí còn có thể làm tình trạng rụng tóc nặng hơn!
Nguyên nhân rụng tóc
Nhiều người chưa hiểu biết về rụng tóc thường hay hỏi rằng thức khuya có gây rụng tóc không, thủ dâm có gây rụng tóc không, gội đầu thường xuyên có gây rụng tóc không … Tuy nhiên, thực tế chỉ có một yếu tố quyết định đến việc có bị rụng tóc hay không — di truyền, nếu không có gen di truyền gây rụng tóc, thì cho dù có gội đầu mỗi tối, thức khuya hay thủ dâm cũng sẽ không gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều (điều này thực sự đúng với nhiều người vào mùa hè), còn nếu không may có gen rụng tóc, thì chỉ còn cách cẩn thận.
Như đã đề cập ở trên, rụng tóc là do sự kết hợp giữa gen di truyền và DHT. Gen di truyền quyết định việc bạn có bị rụng tóc hay không, trong khi DHT quyết định mức độ và thời gian rụng tóc. DHT là hormone sinh dục nam chủ yếu, mặc dù phụ nữ cũng tiết ra một lượng nhỏ hormone sinh dục, nhưng so với nam giới thì còn kém nhiều, vì vậy tỷ lệ rụng tóc ở phụ nữ thấp hơn nhiều so với nam giới, đồng thời mức độ rụng tóc của phụ nữ cũng thường không nghiêm trọng.
Mối quan hệ giữa vận động và rụng tóc là gì?
Vận động có thể làm tăng mức DHT trong cơ thể, mà DHT là nguyên nhân chính gây ra rụng tóc, do đó vận động gián tiếp làm nặng thêm tình trạng rụng tóc. Tất nhiên, không phải tất cả các loại vận động đều ảnh hưởng đến nồng độ DHT, có thể chia thành hai loại: vận động aerobic và vận động anaerobic. Vận động anaerobic có tác động lớn hơn; các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi những người tập thể dục thực hiện các bài tập anaerobic, mức testosterone sẽ tăng 25% sau khi hoàn thành một giai đoạn tập luyện, và lượng testosterone tăng lên cũng sẽ làm gia tăng nồng độ DHT.