Có một số thay đổi về cơ thể thoạt nhìn có vẻ không đáng chú ý, nhưng thực sự có thể là tín hiệu khẩn cấp “cứu mạng” do trái tim phát ra!
Đạo cầu sáng tác, liên hệ bản quyền
Ba thay đổi ở tai và mắt có thể cho thấy vấn đề của tim
1. Tai
Mọi người khi soi gương có từng chú ý đến dái tai của mình không? Nếu bạn phát hiện
một nếp gấp xuất hiện trên dái tai
, đừng xem nhẹ điều này, nó không chỉ là nếp nhăn da, mà trong y học có một cái tên riêng gọi là
“dấu hiệu tai gấp”
.
Dái tai nằm ở cuối cùng của hệ tuần hoàn, nơi đây có các mạch máu rất nhỏ. Khi “cholesterol xấu” gây rối, tích tụ trong mạch máu thì sẽ ảnh hưởng đến cung cấp máu, dẫn đến nếp gấp ở dái tai. Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy,
những người có nếp gấp như vậy có xác suất tắc nghẽn động mạch vành lên đến 80%-90%!
Vậy nên sau này khi soi gương, hãy chú ý hơn đến đôi tai của mình.
Đạo cầu sáng tác, liên hệ bản quyền
2. Mắt
Nếu bạn phát hiện
xung quanh tròng mắt xuất hiện một vòng “tuổi già” màu xám trắng
, đừng nghĩ đó là điều bình thường do tuổi tác. Đây là vì “cholesterol xấu” tăng lên, âm thầm tích tụ quanh rìa tròng mắt, tạo thành một vòng xám nhạt. Đây là
một dấu hiệu quan trọng của bệnh mạch vành
, nếu phát hiện sớm, có thể phòng ngừa tim gặp vấn đề, vì vậy khi soi gương, hãy kiểm tra đôi mắt thật kỹ.
3. Mí mắt
Một số bạn có thể phát hiện,
trên mí mắt của mình xuất hiện một vài khối u nhỏ với màu sắc gần giống với da và hình dạng không đều, sờ vào có cảm giác cứng hơn một chút so với vùng da xung quanh, nhưng không đau không ngứa.
Đây thực chất là u vàng, là nơi “cholesterol xấu” trú ngụ tại các vùng cơ thể bị lỏng lẻo, ví dụ như mí mắt, và là
cảnh báo cholesterol trong cơ thể cao.
“Cholesterol xấu” thực sự là gì, tại sao lại đáng sợ như vậy?
“Cholesterol xấu” có tên khoa học là lipoprotein mật độ thấp, nó có thể âm thầm phá hoại mạch máu của chúng ta, làm tăng tốc độ xơ vữa động mạch, khiến mạch máu trở nên hẹp lại, các bệnh nghiêm trọng như bệnh mạch vành, đột quỵ có thể xảy đến bất cứ lúc nào.
Điều nguy hiểm hơn là, nếu những mảng bám không ổn định trong mạch máu bị vỡ hoặc huyết khối bị tách rời, có thể ngay lập tức làm tắc nghẽn mạch máu, gây ra nhồi máu cơ tim cấp tính hoặc đột quỵ não, đe dọa trực tiếp đến tính mạng!
Đạo cầu sáng tác, liên hệ bản quyền
Làm thế nào để chống lại “cholesterol xấu”?
Bước đầu tiên là hiểu mức độ mỡ trong máu của bạn. Tiêu chuẩn mỡ trong máu bình thường là: cholesterol toàn phần < 5.2 mmol/L, triglyceride ≤ 1.7 mmol/L, lipoprotein mật độ cao ≥ 1 mmol/L,
lipoprotein mật độ thấp < 3.4 mmol/L
.
Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử hút thuốc, béo phì, hoặc gia đình có tiền sử bệnh tim mạch sớm, yêu cầu về mỡ máu sẽ nghiêm ngặt hơn.
Như những người có nguy cơ cao, cần phải giữ mức
lipoprotein mật độ thấp
ở mức dưới 2.6 mmol/L.
Đạo cầu sáng tác, liên hệ bản quyền
Ngoài việc chú ý đến mức mỡ trong máu, trong cuộc sống còn nhiều khuyến nghị để phòng ngừa nhồi máu và bảo vệ tim.
Trong chế độ ăn uống, lượng cholesterol mỗi ngày nên được kiểm soát ở mức khoảng 200mg, những người bị tăng cholesterol trong máu cần kiểm soát chặt chẽ mức tiêu thụ chất béo bão hòa và cholesterol.
Giấc ngủ cũng rất quan trọng, sau 9 giờ tối, cố gắng hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử, đi ngủ sớm, ngủ ngon có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Khi thức dậy vào buổi sáng, không nên vội vàng, hãy nằm trên giường nửa phút, rồi ngồi dậy nửa phút, cuối cùng từ từ xuống giường và đi bộ nửa phút, để cơ thể có thời gian thích nghi.
Sau khi thức dậy, uống một cốc nước, không chỉ giải khát mà còn làm loãng máu, ngăn ngừa máu quá đặc.
Ngoài ra, hãy kiểm soát tốt cholesterol cao, huyết áp cao, đường huyết cao, và kiểm tra sức khỏe định kỳ để đẩy lùi những mối nguy hại cho sức khỏe.