Bạn thân mến, khi đối mặt với khối u, quản lý sức khỏe toàn diện là một chiến lược khoa học xuyên suốt từ chẩn đoán, điều trị, đến phục hồi. Quản lý tại nhà hiệu quả có thể nâng cao hiệu quả điều trị, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ tái phát. Dưới đây là nội dung cốt lõi:
I. Quản lý toàn diện tại nhà là gì?
Các chuyên gia từ Bệnh viện Ung thư tỉnh Hồ Nam
cho biết, từ lúc nghi ngờ hoặc chẩn đoán khối u, trong giai đoạn chẩn đoán, điều trị, phục hồi và sống lâu dài, việc chủ động quản lý lối sống và sức khỏe tại nhà dựa trên hướng dẫn y tế chuyên nghiệp là sự tiếp nối của điều trị và là nền tảng cho phục hồi.
II. Tại sao quản lý toàn diện lại quan trọng như vậy?
1. Nâng cao hiệu quả điều trị
Trước khi điều trị, thông qua dinh dưỡng, dự trữ thể lực và điều chỉnh cảm xúc, tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể; trong quá trình điều trị, ứng phó một cách khoa học với các tác dụng phụ, đảm bảo kế hoạch điều trị được thực hiện.
2.
Cải thiện chất lượng cuộc sống
Quản lý dinh dưỡng, vận động, cảm xúc và giấc ngủ, giảm bớt nỗi đau do bệnh tật và điều trị gây ra, nâng cao chất lượng cuộc sống.
3.
Giảm nguy cơ tái phát và di căn
Theo dõi thường xuyên và tự theo dõi có thể phát hiện sớm bất thường; lối sống lành mạnh có thể cải thiện môi trường nội bộ và tăng cường hệ miễn dịch.
III. Các giai đoạn và nội dung cốt lõi của quản lý toàn diện
1. Giai đoạn chuẩn bị trước chẩn đoán và điều trị: Chuẩn bị tinh thần và thể chất
Điều chỉnh tâm lý
: Giảm lo âu thông qua gia đình, bạn bè hoặc tư vấn chuyên nghiệp, học các kỹ năng ứng phó như hít thở sâu.
Dự trữ dinh dưỡng
: Tư vấn bác sĩ / chuyên gia dinh dưỡng, ăn uống cân bằng, bổ sung protein chất lượng cao, khắc phục tình trạng thiếu dinh dưỡng.
Dự trữ thể lực
: Thực hiện các bài tập aerobic và rèn luyện sức mạnh như đi bộ với sự đồng ý của bác sĩ, tăng cường khả năng chịu đựng.
Giao tiếp thông tin: Tìm hiểu về bệnh và kế hoạch điều trị, xác định mục tiêu và các tác dụng phụ, lập kế hoạch hỗ trợ gia đình.
2. Giai đoạn điều trị: Cùng vượt qua khó khăn
Ứng phó với tác dụng phụ:
Hỗ trợ dinh dưỡng: Điều chỉnh chế độ ăn uống (ăn ít nhưng thường xuyên, thức ăn nhẹ và dễ tiêu hóa) đối với triệu chứng buồn nôn, nôn mửa và sử dụng thêm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng nếu cần theo chỉ định của bác sĩ.
Quản lý mệt mỏi: Thực hiện các hoạt động ít cường độ như kéo dãn bên giường và cân bằng giữa nghỉ ngơi và hoạt động.
Ghi chép triệu chứng và giao tiếp: Ghi chép chi tiết các tác dụng phụ và phản hồi kịp thời cho đội ngũ y tế.
Hỗ trợ cảm xúc: Giảm căng thẳng nhờ sự giúp đỡ của gia đình, nhóm bệnh nhân hoặc tư vấn tâm lý, duy trì niềm hy vọng.
Phòng ngừa nhiễm trùng: Chú ý đến vệ sinh cá nhân, tránh nơi đông người, theo dõi thân nhiệt khi tế bào bạch cầu giảm.
3. Giai đoạn phục hồi sau điều trị và sống lâu dài: Ngăn ngừa tái phát
(1) Bốn trụ cột quản lý
Quản lý dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cân bằng, điều chỉnh theo tình trạng cá nhân (như có bệnh mãn tính), duy trì cân nặng khỏe mạnh và tránh việc dùng thực phẩm chức năng một cách mù quáng.
Quản lý vận động: Trong giai đoạn phục hồi, bắt đầu với các bài tập nhẹ như đi bộ, thái cực quyền, trong giai đoạn sống lâu dài nên thực hiện ít nhất 150 phút hoạt động cường độ vừa mỗi tuần, tránh làm việc quá sức.
Quản lý tâm lý: Chấp nhận các cảm xúc như “cảm giác tội lỗi của người sống sót”, tìm kiếm sự hỗ trợ, tái thiết mục tiêu cuộc sống và nếu cần có thể tiếp tục tham gia tư vấn tâm lý.
Quản lý giấc ngủ: Duy trì thói quen ngủ hợp lý, tạo môi trường tốt, học các kỹ thuật thư giãn, xử lý vấn đề đau đớn hoặc cảm xúc gây cản trở giấc ngủ.
(2) Hai nền tảng theo dõi
Thăm khám định kỳ: Tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ cho các kiểm tra định kỳ (xét nghiệm máu, kiểm tra hình ảnh,…), không nên bỏ qua giai đoạn không triệu chứng.
Tự theo dõi: Chú ý đến các thay đổi cơ thể như khối u mới xuất hiện, sốt không rõ nguyên nhân, chảy máu bất thường và ghi chép lại để cung cấp trong lần tái khám.
IV. Nguyên tắc cốt lõi của quản lý toàn diện
1. Cá nhân hóa
: Không có “công thức toàn năng”. Kế hoạch quản lý của bạn phải kết hợp với tình trạng bệnh cụ thể, phương pháp điều trị, tình trạng sức khỏe, thói quen sống, ý chí cá nhân và sự hỗ trợ từ gia đình. Hãy thường xuyên giao tiếp với bác sĩ và y tá điều trị của bạn, họ là những đối tác quan trọng nhất của bạn.
2. Tính chủ động
: Bạn là chủ thể của quản lý. Hãy chủ động tìm hiểu, điều chỉnh và phản hồi.
3. Tính liên tục
: Quản lý là một quá trình dài hơi, cần có sự kiên nhẫn và kiên trì, tích hợp thói quen lành mạnh vào cuộc sống.
4. Tìm kiếm hỗ trợ chuyên nghiệp
: Khi gặp khó khăn trong dinh dưỡng, vận động, tâm lý, phục hồi, việc tìm kiếm sự hướng dẫn từ các chuyên gia trong các lĩnh vực liên quan (như chuyên gia dinh dưỡng, nhà trị liệu phục hồi, tư vấn tâm lý) là một quyết định hợp lý.
5. Sự tham gia của gia đình
: Sự hiểu biết, quan tâm và thực hành lối sống lành mạnh của gia đình (như nấu ăn chung, đi bộ cùng nhau) có thể cung cấp sự hỗ trợ tinh thần mạnh mẽ và sự giúp đỡ thực tế.
V. Bảo vệ sức khỏe của bạn trong suốt quá trình
Quản lý toàn diện tại nhà của khối u là sức mạnh mà bạn nắm trong tay ngay từ khi chẩn đoán. Nó thông qua việc quản lý khoa học các khía cạnh trong cuộc sống (dinh dưỡng, vận động, tâm lý, giấc ngủ), tích cực phối hợp với y tế (chuẩn bị trước điều trị, theo dõi định kỳ) và cẩn thận theo dõi sự thay đổi của bản thân để có thể:
● Đảm bảo quá trình điều trị diễn ra thuận lợi và hiệu quả hơn: Cơ thể chuẩn bị đầy đủ, ứng phó với các tác dụng phụ một cách hợp lý, bảo đảm kế hoạch điều trị.
● Cảm thấy tốt hơn về thể xác và tinh thần: Giảm bớt đau đớn, tăng cường năng lượng, ổn định cảm xúc, nâng cao chất lượng cuộc sống và sự tôn trọng.
● Xây dựng hàng rào bảo vệ cho tương lai: Lối sống lành mạnh tự bản thân là một “lưới bảo vệ” mạnh mẽ, việc theo dõi định kỳ là “người gác cảnh giác”, cùng nhau nỗ lực giảm nguy cơ ung thư tái phát.
Hãy nhớ rằng, mỗi lựa chọn sức khỏe của bạn tại nhà là một bước đi vững chắc trên con đường chống ung thư. Hiểu biết kiến thức, chủ động hành động, bạn có thể kiểm soát sức khỏe tốt hơn và đón nhận một tương lai tràn đầy hy vọng!
Tác giả đặc biệt của Hồ Nam Y Liệu: Bệnh viện Ung thư tỉnh Hồ Nam, Xie Wei
Biên tập: YT