Ăn mì vì quá ngon khiến nhịp tim tăng cao, duỗi người mà làm cổ bị lệch, chiên xúc xích bị bỏng độ hai, xem video ngắn mà nhịn cười đến chảy máu mũi… Gần đây, thuật ngữ “sinh viên giòn tan” đã trở nên nổi tiếng trên mạng, nhiều sinh viên tự nhận mình trong đó. Thể chất của sinh viên có thực sự kém đi không? Có nghiên cứu cho thấy, hiện tại thể chất và tình trạng sức khỏe của sinh viên đang có xu hướng giảm dần qua từng năm.
“Từ phân tích nhóm bệnh nhân đến khám tại phòng khám, trong vài năm qua, số lượng sinh viên đến khám vì vấn đề về da确实 có xu hướng tăng lên. Ví dụ trong hai tháng gần đây, sinh viên chiếm đến ba phần trăm trong số bệnh nhân đến khám.” Ông Đỗ Trường Minh, trưởng khoa da liễu của Bệnh viện Y học cổ truyền và Tây y Nam Kinh cho biết.
“Nhiều sinh viên gặp vấn đề da đều có hai đặc điểm chung, một là thường xuyên thức khuya, hai là thường xuyên đặt đồ ăn giao tận nơi.” Ông Đỗ Trường Minh giải thích, thức khuya thường xuyên ảnh hưởng đến tuần hoàn máu trên bề mặt da và sự trao đổi chất của tế bào da, dễ gây lão hóa da sớm. Việc thức khuya kéo dài sẽ khiến da tiết ra quá nhiều dầu để đảm bảo độ ẩm cho da, mà dầu sẽ gây tắc lỗ chân lông, làm cho nang lông thiếu oxy, dẫn đến tình trạng mụn. Ngoài ra, thức khuya và thiếu ngủ kéo dài sẽ làm suy yếu chức năng hệ miễn dịch, khiến những người có làn da nhạy cảm dễ xuất hiện triệu chứng dị ứng hơn.
Từ góc độ y học cổ truyền, việc điều trị mụn cần phải phân tích và điều trị theo từng loại chứng trạng, trong đó có một loại chứng là ẩm nhiệt ở tạng vị ruột, chủ yếu là do bệnh nhân ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng, khiến ẩm nhiệt tích tụ trong ruột mà không kịp thời bài tiết, dẫn đến nổi mụn. Nhiều sinh viên không chỉ thích đặt đồ ăn giao tận nơi mà còn thích vị cay nóng và béo ngậy, điều này tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe cho sự xuất hiện của mụn.
Vậy sinh viên nên chăm sóc da như thế nào vào mùa thu? Ông Đỗ Trường Minh cho biết, đầu tiên là không nên thức khuya, ít nhất nên giảm số lần và thời gian thức khuya. “Báo cáo nghiên cứu giấc ngủ Trung Quốc 2023” chỉ ra rằng, thức khuya đã trở thành điều bình thường của sinh viên hiện đại. 57,96% sinh viên thường xuyên thức khuya, 38,97% sinh viên thỉnh thoảng thức khuya, chỉ có 3,07% không thức khuya. Thức khuya kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, rối loạn nhịp sinh học, tuần hoàn khí huyết không thông suốt, và chức năng của các tạng phủ không bình thường.
Thứ hai, cần ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn thực phẩm cay nóng, bổ sung nước kịp thời. Ngoài việc uống nước khi cảm thấy khát, còn có thể chủ động uống nước vào các thời điểm như khi vừa tỉnh dậy, trước bữa ăn nửa tiếng, sau khi ngủ trưa, khoảng ba đến bốn giờ chiều. Vào mùa thu, nhiệt độ giảm thấp, chênh lệch lớn giữa sáng và tối, tốt nhất nên uống nước ấm hoặc đồ uống ấm, cũng có thể chọn trà thảo dược dưới sự hướng dẫn của thầy thuốc y học cổ truyền để điều chỉnh.
Thứ ba, chú ý bảo vệ tốt cho tim và phổi. Y học cổ truyền quan niệm “phổi chủ về da”, “tim chủ về mạch máu, huyết sắc thể thể hiện trên mặt”, vào mùa thu để làm cho da sáng bóng, mềm mịn, cần bảo vệ tốt cho hai tạng tim và phổi, trong chế độ ăn có thể sử dụng một số thực phẩm có tác dụng sinh tân, dưỡng ẩm, bổ huyết và dưỡng tim, như lê thu, bách hợp, khoai lang, nhãn nhục, táo Đỏ. Vào mùa thu đông, những người có tim phổi suy yếu có thể chọn gói thang uống dưới sự hướng dẫn của thầy thuốc y học cổ truyền để điều trị.
Người đưa tin/Yang Pu, phóng viên/Yang Yu