Kính gửi các mẹ bầu, xin chào! Tôi là bác sĩ sản phụ khoa của bạn, Chu Triều Mẫn. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau thảo luận về những “nỗi phiền toái” thường gặp trong thai kỳ và cách dễ dàng để đối phó với chúng. Hãy nhớ rằng, việc phòng ngừa trong thai kỳ quan trọng hơn nhiều so với việc điều trị, chúng ta hãy cùng nhau cố gắng để em bé trong bụng phát triển khỏe mạnh.
Một, thiếu máu trong thai kỳ: đừng để “máu” thiếu hụt
Sau khi mang bầu, thể tích máu sẽ tăng lên, nhưng tốc độ tăng số lượng tế bào hồng cầu lại không theo kịp, dễ dàng dẫn đến thiếu máu. Đặc biệt là trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, sự phát triển của thai nhi cần rất nhiều sắt, khiến các mẹ bầu dễ bị thiếu sắt hơn.
Phòng ngừa
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan động vật, rau chân vịt, táo đỏ, v.v. Đồng thời, kết hợp với các loại trái cây giàu vitamin C như cam, dâu tây, giúp hấp thụ sắt tốt hơn.
• Kiểm tra định kỳ: Trong thai kỳ, cần phải thực hiện xét nghiệm máu thường xuyên, nếu phát hiện mức hemoglobin thấp hơn giá trị bình thường, cần phải bổ sung thêm sắt kịp thời.
Đối phó
Nếu đã bị thiếu máu, đừng lo lắng. Thiếu máu nhẹ có thể được cải thiện bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường thực phẩm giàu sắt và vitamin C như đã đề cập trên. Nếu tình trạng thiếu máu nặng hơn, cần phải dùng thuốc sắt dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Việc sử dụng thuốc sắt có thể gây ra một số “tác dụng phụ nhỏ”, như khó chịu đường tiêu hóa hoặc táo bón, nhưng đừng lo lắng, những phản ứng này là bình thường.
Hai, huyết áp cao trong thai kỳ: đừng để “áp” lực quá lớn
Huyết áp cao trong thai kỳ không phải là chuyện nhỏ, nó có thể gây ra chậm phát triển thai nhi, sinh non, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng của mẹ và bé.
Phòng ngừa
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Giảm lượng muối tiêu thụ, mỗi ngày nên kiểm soát dưới 6 gram. Ăn nhiều rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, những thực phẩm này giàu kali, canxi, magiê có lợi cho việc điều chỉnh huyết áp.
• Tập thể dục hợp lý: Trong thai kỳ, có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga cho bà bầu. Tập thể dục giúp thư giãn tinh thần và giảm huyết áp.
• Giữ tâm trạng thoải mái: Thai kỳ thường có sự biến đổi lớn về cảm xúc, hãy học cách điều chỉnh cảm xúc, tránh căng thẳng và lo âu quá mức.
Đối phó
Nếu phát hiện huyết áp tăng cao, cần theo dõi huyết áp một cách chặt chẽ, đo một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Nếu huyết áp liên tục tăng, hoặc xuất hiện triệu chứng như đau đầu, mờ mắt, phù nề, hãy nhanh chóng đến bác sĩ. Bác sĩ có thể điều chỉnh lối sống hoặc kê đơn thuốc hạ áp tùy theo tình hình.
Ba, tiểu đường thai kỳ: “đường” không thể chạm đến
Tiểu đường thai kỳ là một căn bệnh trao đổi chất thường gặp trong thai kỳ, nếu không được kiểm soát, có thể dẫn đến sinh ra trẻ to hoặc dị tật thai nhi.
Phòng ngừa
• Chế độ ăn uống hợp lý: Kiểm soát lượng carbohydrate tiêu thụ, tránh các thực phẩm nhiều đường như bánh ngọt, kẹo. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì nguyên cám và bột yến mạch.
• Tập thể dục hợp lý: Tập thể dục có thể giúp tiêu hao lượng đường dư thừa, duy trì mức đường huyết ổn định. Tập luyện trong thai kỳ cần phải từ từ, tránh quá sức.
• Kiểm tra định kỳ: Trong giữa thai kỳ (tuần 24-28), cần thực hiện xét nghiệm dung nạp glucose, đây là phương pháp quan trọng để sàng lọc tiểu đường thai kỳ.
Đối phó
Nếu được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ, trước tiên cần điều chỉnh chế độ ăn uống, kiểm soát lượng carbohydrate tiêu thụ. Thứ hai, hãy tăng cường hoạt động thể chất. Nếu vẫn không kiểm soát được lượng đường bằng ăn uống và thể dục, cần phải sử dụng insulin dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Insulin là an toàn cho thai nhi, các mẹ bầu đừng lo lắng.
Bốn, nhiễm trùng đường tiết niệu trong thai kỳ: đừng để “tiểu” quá gấp
Sự thay đổi hormone trong thai kỳ và sự gia tăng kích thước tử cung có thể gây áp lực lên bàng quang, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu bị nhiễm trùng, có thể gây sốt, đau thắt lưng và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Phòng ngừa
• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước có thể gia tăng lượng nước tiểu, rửa sạch niệu đạo, giảm thiểu sự sinh trưởng của vi khuẩn.
• Chú ý vệ sinh: Hình thành thói quen đi tiểu đúng cách, lau từ trước ra sau sau khi đi tiểu, tránh vi khuẩn lây nhiễm niệu đạo.
• Kiểm tra định kỳ: Trong thai kỳ cần thực hiện xét nghiệm nước tiểu định kỳ, nếu phát hiện bất thường trong nước tiểu, cần phải đến bác sĩ kịp thời.
Đối phó
Nếu xuất hiện các triệu chứng như tiểu đau, tiểu gấp, tiểu nhiều, rất có thể bạn đã bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Hãy đến bác sĩ kịp thời, bác sĩ sẽ kê đơn kháng sinh điều trị theo tình trạng. Cần phải cẩn thận khi dùng thuốc trong thai kỳ và chỉ sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Năm, táo bón trong thai kỳ: đừng để “đi” khó khăn
Táo bón trong thai kỳ khá phổ biến, chủ yếu là do sự thay đổi hormone dẫn đến sự giảm vận động của ruột, cộng thêm sự gia tăng kích thước tử cung gây áp lực lên ruột, khiến thức ăn tại ruột lưu lại quá lâu, nước bị hấp thu quá mức, dẫn đến táo bón.
Phòng ngừa
• Ăn nhiều trái cây và rau: Trái cây và rau giàu chất xơ, có thể thúc đẩy sự vận động của ruột. Như chuối, táo, cần tây, v.v.
• Uống nhiều nước: Nước giúp làm mềm phân, giảm thiểu tình trạng táo bón.
• Tập thể dục hợp lý: Tập thể dục có thể thúc đẩy sự vận động của ruột như đi bộ, yoga cho bà bầu, v.v.
Đối phó
Nếu đã bị táo bón, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch, khoai lang. Cũng có thể dưới sự hướng dẫn của bác sĩ sử dụng một số loại thuốc nhuận tràng như lactulose. Nhưng cần chú ý, không nên phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng trong thời gian dài để tránh làm rối loạn chức năng ruột.
Các mẹ bầu, trong thai kỳ, chúng ta sẽ gặp phải nhiều vấn đề khác nhau, nhưng chỉ cần chúng ta phòng ngừa tốt và ứng phó kịp thời, thì sẽ dễ dàng vượt qua. Hy vọng những chia sẻ của tôi sẽ giúp ích cho mọi người. Cuối cùng, chúc mỗi mẹ bầu sẽ sinh ra một em bé khỏe mạnh và đáng yêu!