Ông Zhao, 34 tuổi, gần đây luôn cảm thấy cơ thể không ổn. Ông cảm thấy chóng mặt, đi lại như đang đi trên bông, và thường xuyên có cảm giác buồn tiểu. Vào những ngày trời âm u, ông cảm thấy ngực nặng nề, buồn ngủ sớm vào ban đêm và không có sức lực. Lo lắng, ông ngay lập tức chạy đến bệnh viện.
Khi đến nơi, ông nói rằng ông còn bị khô miệng, uống nhiều nước, tiểu nhiều và giảm cân, thường thích ăn các loại hạt khô. Sau khi kiểm tra, hemoglobin glycosyl hóa của ông là 8.5%, đường huyết lúc đói là 9.36mmol/L, và đường huyết ngẫu nhiên là 18.75mmol/L, và được chẩn đoán mắc
tiểu đường loại 2.
Giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường nhiều lúc không có triệu chứng rõ ràng, nhưng một số thay đổi trong nước tiểu thực sự là tín hiệu mà cơ thể gửi đến cho chúng ta!
Xem nước tiểu biết đường huyết cao hay không
1. Tiểu nhiều, tiểu đêm tăng
Một số bạn có thể băn khoăn: trước khi ngủ không uống nhiều nước, sao lại phải dậy nhiều lần để đi vệ sinh vào ban đêm? Ban ngày cũng cảm thấy buồn tiểu, số lần đi tiểu tăng rõ rệt. Điều này rất có thể là do bệnh tiểu đường gây ra.
Khi đường huyết tăng, thận không kịp xử lý, không thể hấp thụ hết glucose trong máu, lượng đường thừa chỉ có thể được bài tiết qua nước tiểu. Vì vậy, không chỉ số lần tiểu tăng, mà việc dậy 3-4 lần vào ban đêm trở thành chuyện bình thường. Nếu bạn cũng gặp phải tình trạng này, đừng xem nhẹ!
2. Nước tiểu có nhiều bọt
Trong trường hợp bình thường, khi chúng ta đi tiểu sẽ thấy có một ít bọt, nhưng rất nhanh sẽ biến mất. Nếu có nhiều protein trong nước tiểu, bọt sẽ không nhanh tan.
Nếu bệnh nhân tiểu đường không kiểm soát tốt đường huyết, nước tiểu có thể có quá nhiều glucose, ceton hoặc protein, khiến bề mặt nước tiểu có độ căng khi căng lớn, tạo ra
rất nhiều bọt khó tan
, đây là một dấu hiệu quan trọng của
bệnh thận do tiểu đường.
3. Nước tiểu có mùi bất thường
Nếu phát hiện nước tiểu
có mùi nặng, đặc biệt là mùi táo thối,
phải cảnh giác ngay! Đây là do đường huyết cao làm tăng tốc quá trình phân giải chất béo trong cơ thể.
Ngoài ra, lúc này hơi thở có thể cũng có mùi táo thối, điều này gọi là “ngộ độc ceton”, đây là tình trạng rất nghiêm trọng, cần phải đi khám ngay!
Nhớ ba con số “9”, tránh xa biến chứng tiểu đường
1. Đường huyết phải dưới 13.9mmol/L
Nếu vượt quá con số này, chất béo trong cơ thể bắt đầu phân giải, tạo ra một lượng ceton nhỏ. Nếu đường huyết luôn cao hơn mức này, kèm theo khát nước, uống nhiều, tiểu nhiều, thậm chí hơi thở có mùi táo thối, hãy nhanh chóng tìm bác sĩ.
2. Đường huyết cũng không được quá thấp, phải trên 3.9mmol/L
Hạ đường huyết đối với bệnh nhân tiểu đường nguy hiểm hơn nhiều so với tăng đường huyết. Khi đường huyết giảm, cơ thể thông thường sẽ giảm tiết insulin, nhưng bệnh nhân tiểu đường thì cơ thể không nhạy cảm, một khi đường huyết giảm dễ bị hạ đường huyết, nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê.
3. Còn hemoglobin glycosyl hóa phải dưới 9.0%
Nó phản ánh mức đường huyết trung bình trong 2-3 tháng qua, phạm vi lý tưởng là từ 4%-5.9%, 6%-7% cho thấy kiểm soát đường huyết khá tốt, 8%-9% thì tạm ổn, vượt qua 9% cần phải điều chỉnh lối sống hoặc phương pháp điều trị ngay.
Làm thế nào để đảo ngược?
Đối với những người vẫn ở giai đoạn tiền tiểu đường, “kiểm soát khẩu phần, vận động” là rất quan trọng.
Cần kiểm soát lượng calo nạp vào: Tính toán tổng lượng calo cần thiết mỗi ngày theo tình trạng của bạn, rồi phân chia đều cho ba bữa ăn trong ngày, ăn ít nhưng thường xuyên.
Chọn ngũ cốc thô và ngũ cốc có chỉ số đường huyết thấp:
Ví dụ như
gạo lứt, gạo đen, kiều mạch, ngô, khoai tây, và khoai sọ
cũng có thể thay thế một phần thực phẩm chính.
Khi ăn, nên ăn rau trước rồi mới ăn cơm: như vậy có thể làm chậm tiêu hóa tinh bột, khiến mức đường huyết tăng không quá nhanh.
Sau bữa ăn nửa giờ, không ngồi lâu: đi dạo, rửa bát, dọn dẹp nhà cửa
cũng có thể.
Bình thường cần kiên trì tập thể dục aerobic:
chạy bộ, leo núi, chơi thể thao
, vừa tăng cường sức khoẻ, vừa giúp cơ thể nhạy cảm hơn với insulin, giúp chúng ta kiểm soát tốt đường huyết.