Ông Zhao, 34 tuổi, gần đây cảm thấy cơ thể không ổn. Ông thường cảm thấy chóng mặt, đi lại như đang bước trên bông, và thường xuyên muốn đi vệ sinh. Vào những ngày trời âm u, ông cảm thấy tức ngực khó chịu, buồn ngủ sớm vào ban đêm, và không có tinh thần. Với cảm giác hồi hộp, ông Zhao đã nhanh chóng đến bệnh viện.
Đến đó, ông cho biết còn có triệu chứng khô miệng, uống nhiều nước, tiểu nhiều, và giảm cân. Ông cũng rất thích ăn các loại hạt. Sau khi kiểm tra, chỉ số HbA1c của ông là 8.5%, đường huyết lúc đói là 9.36mmol/L, và đường huyết ngẫu nhiên là 18.75mmol/L, ông được chẩn đoán mắc
bệnh tiểu đường type 2.
Ở giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường, nhiều khi không có triệu chứng rõ ràng, nhưng những thay đổi trong nước tiểu thực sự là tín hiệu cơ thể đang gửi tới chúng ta!
Quyền tác giả Zheqiao
Đường huyết cao hay không, nhìn nước tiểu là biết
1. Tiểu nhiều, tiểu đêm tăng
Nhiều bạn có thể thắc mắc: trước khi đi ngủ không uống nhiều nước, sao lại phải chạy vào toilet nhiều lần vào ban đêm? Ban ngày cũng thường xuyên có cảm giác buồn đi tiểu, số lần tiểu rõ rệt tăng lên. Đây rất có thể là do bệnh tiểu đường gây ra.
Khi đường huyết cao, thận không thể xử lý hết glucose trong máu, nên đường thừa chỉ có thể theo nước tiểu ra ngoài. Như vậy, không chỉ số lần tiểu tăng, mà việc phải dậy để đi tiểu 3-4 lần vào ban đêm trở nên phổ biến. Nếu bạn cũng gặp tình trạng này, đừng xem nhẹ!
2. Nước tiểu có nhiều bọt
Trong điều kiện bình thường, khi chúng ta đi tiểu sẽ có một ít bọt, nhưng rất nhanh sẽ biến mất. Nếu thành phần như protein trong nước tiểu tăng lên, bọt sẽ tồn tại lâu hơn.
Nếu bệnh nhân tiểu đường không kiểm soát tốt đường huyết, nước tiểu có thể chứa glucose, ceton hoặc protein dư thừa, làm tăng lực căng bề mặt của nước tiểu, dẫn đến
sự xuất hiện của nhiều bọt khó tan
, đây là dấu hiệu quan trọng của
bệnh thận tiểu đường.
Quyền tác giả Zheqiao
3. Nước tiểu có mùi bất thường
Nếu bạn phát hiện
nước tiểu có mùi rất nặng, đặc biệt là mùi táo hỏng
, hãy cẩn thận! Nguyên nhân là do đường huyết cao dẫn đến quá trình phân hủy mỡ trong cơ thể tăng nhanh.
Hơn nữa, lúc này hơi thở cũng có thể có mùi táo hỏng, gọi là “nhiễm toan ceton”, đây là tình trạng nghiêm trọng, cần phải đi khám ngay!
Nhớ ba số “9” để tránh biến chứng của bệnh tiểu đường
1. Đường huyết phải thấp hơn 13.9mmol/L
Khi vượt quá con số này, mỡ trong cơ thể bắt đầu phân hủy, tạo ra một lượng nhỏ ceton. Nếu đường huyết luôn cao hơn con số này, kèm theo khát nước, uống nhiều, tiểu nhiều, hoặc hơi thở có mùi táo hỏng, nhanh chóng tìm bác sĩ.
2. Đường huyết cũng không thể quá thấp, phải cao hơn 3.9mmol/L
Hạ đường huyết đối với bệnh nhân tiểu đường có thể nguy hiểm hơn nhiều so với tăng đường huyết. Khi đường huyết giảm, insulin sẽ giảm tiết ở người bình thường, nhưng bệnh nhân tiểu đường cơ thể không nhạy cảm, một khi đường huyết giảm dễ dẫn đến hạ đường huyết, thậm chí có thể hôn mê.
Quyền tác giả Zheqiao
3. HbA1c cũng phải thấp hơn 9.0%
Chỉ số này phản ánh mức đường huyết trung bình trong 2-3 tháng qua, mức lý tưởng là từ 4%-5.9%, từ 6%-7% cho thấy đường huyết kiểm soát tốt, từ 8%-9% là chỉ ở mức trung bình, vượt qua 9% thì cần nhanh chóng điều chỉnh lối sống hoặc phác đồ điều trị.
Làm thế nào để đảo ngược tình trạng?
Đối với những người vẫn đang trong giai đoạn tiền tiểu đường, “kiểm soát chế độ ăn, luyện tập thường xuyên” là chìa khóa.
Cần kiểm soát tốt lượng calo tiêu thụ: tính toán tổng lượng calo cần hàng ngày của mình, sau đó phân phối đều cho ba bữa trong ngày, ăn ít nhưng thường xuyên.
Nên chọn thực phẩm chứa chỉ số glycemic thấp như ngũ cốc thô,
như
hạt kê, gạo đen, kiều mạch, ngô, khoai tây, khoai lang
cũng có thể thay thế một phần thực phẩm chính.
Khi ăn, nên ăn rau trước rồi mới đến cơm: như vậy sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột, đường huyết tăng không quá nhanh.
Quyền tác giả Zheqiao
Sau bữa ăn nửa giờ không ngồi lâu: đi bộ, rửa bát, quét dọn nhà cửa
cũng được.
Thường xuyên duy trì tập thể dục aerobic:
chạy bộ, leo núi, chơi bóng
, vừa tăng cường thể lực, vừa giúp cơ thể nhạy cảm hơn với insulin, giúp chúng ta kiểm soát đường huyết tốt hơn.