Ăn mì vì quá ngon khiến nhịp tim tăng cao, vươn vai thì bị cổ đau, chiên xúc xích lại bị bỏng độ 2, xem video ngắn mà nhịn cười đến chảy máu mũi… Gần đây, khái niệm “sinh viên đại học có da thịt giòn” đã trở nên nổi tiếng trên mạng, nhiều sinh viên đại học tự nhận ra mình. Thể chất của sinh viên đại học thật sự đã suy giảm? Có nghiên cứu cho thấy, hiện tại tình trạng thể chất và sức khỏe của sinh viên đại học thực sự đang có xu hướng giảm sút theo từng năm.
“Từ phân tích nhóm bệnh nhân khám tại phòng khám, trong những năm gần đây, số sinh viên đại học đến khám vì vấn đề về da thật sự đang tăng lên. Ví dụ trong hai tháng qua, sinh viên đại học chiếm khoảng 30% trong số bệnh nhân khám bệnh. Trong đó, tình trạng mụn trứng cá và dị ứng là nhiều nhất,” bác sĩ Du Trường Minh, Giám đốc Khoa Da Liễu của Bệnh viện Y học cổ truyền và Tây y Nam Kinh cho biết.
“Nhiều sinh viên đại học gặp vấn đề về da có hai điểm chung, đó là thường xuyên thức khuya và thường xuyên đặt đồ ăn ngoài,” bác sĩ Du Trường Minh giải thích, việc thức khuya thường xuyên ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở bề mặt da và sự trao đổi chất của tế bào da, dễ gây ra lão hóa da sớm. Thức khuya kéo dài sẽ khiến da tiết ra quá nhiều dầu để duy trì độ ẩm, trong khi dầu bị tắc nghẽn trong lỗ chân lông, khiến các nang lông thiếu ôxy, từ đó dẫn đến tình trạng mụn trứng cá. Ngoài ra, thức khuya kéo dài và thiếu ngủ sẽ làm suy yếu chức năng của hệ miễn dịch, khiến những người đã có làn da nhạy cảm càng dễ xuất hiện triệu chứng dị ứng.
Từ góc độ y học cổ truyền, điều trị mụn trứng cá cần phân biệt chính xác để điều trị, trong đó có một loại biểu hiện là ẩm thịnh ở dạ dày và ruột, chủ yếu do bệnh nhân ăn quá nhiều thực phẩm cay và béo, gây ra tình trạng ẩm thịnh tích tụ trong ruột, không thể loại bỏ kịp thời, từ đó kích thích mụn trứng cá. Nhiều sinh viên đại học không chỉ thích đặt đồ ăn ngoài mà còn thích vị cay và béo ngậy, điều này đặt ra nguy cơ sức khỏe dẫn đến mụn trứng cá.
Vậy sinh viên đại học nên chăm sóc da như thế nào trong mùa thu? Bác sĩ Du Trường Minh cho biết, đầu tiên là cố gắng không thức khuya, ít nhất là giảm số lần và thời gian thức khuya. “Báo cáo Nghiên cứu Giấc ngủ Trung Quốc 2023” cho thấy, thức khuya đã trở thành thói quen phổ biến của sinh viên đại học hiện đại. 57,96% sinh viên thường xuyên thức khuya, 38,97% sinh viên thỉnh thoảng thức khuya, chỉ có 3,07% là không thức khuya. Thức khuya kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn dẫn đến giảm sức đề kháng của cơ thể, rối loạn đồng hồ sinh học, tuần hoàn khí huyết kém, rối loạn chức năng của các tạng phủ.
Thứ hai là ăn uống lành mạnh, ít ăn thực phẩm cay và kích thích, bổ sung nước kịp thời. Ngoài việc uống nước khi cảm thấy khát, còn có thể chủ động uống nước vào một số thời điểm như khi thức dậy, nửa giờ trước bữa ăn, sau khi ngủ trưa, và vào khoảng ba bốn giờ chiều. Thời tiết thu có nhiệt độ giảm, chênh lệch nhiệt độ giữa sáng và tối lớn, nên tốt nhất uống nước ấm hoặc thức uống ấm, cũng có thể chọn trà thảo dược dưới sự hướng dẫn của bác sĩ Đông y để cân bằng cơ thể.
Thứ ba là chú ý bảo vệ tim và phổi. Y học cổ truyền cho rằng “phổi chủ về bì mao” và “tim chủ về huyết mạch, sắc đẹp ở khuôn mặt,” trong mùa thu phải làm cho da sáng bóng và ẩm mượt, cần bảo vệ tốt tim phổi, trong chế độ ăn uống có thể tiêu thụ một số thực phẩm có tác dụng sinh tân, làm ẩm, bổ sung âm khí và dưỡng tâm, như lê thu, bách hợp, khoai lang, nhãn, táo đỏ,… Vào mùa thu đông, những người có tim phổi yếu có thể chọn điều trị bằng thuốc đông y dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Người viết/ Dương Phúc, phóng viên/ Dương Vũ