U não não phải lo lắng vì não trong não, nghe có vẻ giống như một “cuộc chiến ma quái”? Nó âm thầm tiềm ẩn sâu trong não, nhưng khi “nổi loạn”, hậu quả sẽ khó lường.
Các chuyên gia từ Bệnh viện Ung bướu Tỉnh Hồ Nam cho biết, dù hiện tại không thể hoàn toàn ngăn ngừa sự xuất hiện của “cuộc chiến ma quái” trong não, nhưng thông qua thói quen lối sống lành mạnh và tránh một số yếu tố liên quan đến u bướu, vẫn có thể giảm rủi ro xảy ra. Hãy cùng tìm hiểu.
Một, bỏ điện thoại, duy trì thói quen sinh hoạt điều độ.
Duy trì thời gian sinh hoạt đều đặn và giấc ngủ đủ là rất quan trọng để duy trì hệ miễn dịch hoạt động bình thường. Làm việc quá sức hoặc thức khuya dễ làm ngắt quãng sự cân bằng nội tiết trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngày nay, điện thoại đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, nhưng việc sử dụng điện thoại trong thời gian dài có thể gây hại cho cột sống cổ và cũng có tác động tiêu cực tiềm ẩn đối với não. Đặc biệt là trước khi đi ngủ, nên cố gắng tránh chơi điện thoại quá lâu và để điện thoại ở vị trí xa đầu.
Hiện tại vẫn chưa có bằng chứng chắc chắn cho thấy bức xạ từ điện thoại trực tiếp gây ra u não, nhưng rủi ro tiềm ẩn từ việc sử dụng điện thoại lâu dài vẫn cần được chú ý.
Hai, giữ tinh thần tốt.
Những người có cảm xúc dai dẳng hoặc chịu áp lực lâu dài dễ mắc bệnh hơn những người có trạng thái tinh thần ổn định. Chúng ta cần học cách xử lý cảm xúc đúng cách, khi tâm trạng không tốt hoặc áp lực lớn, học cách điều chỉnh cảm xúc và tìm cách thích hợp để xả stress.
Hãy đối mặt tích cực với cuộc sống, với tâm thế tích cực đối mặt với mọi khó khăn. Nếu không thể xả stress với người thân hay bạn bè, có thể thử tìm đến các cơ sở tâm lý chuyên nghiệp để giải tỏa căng thẳng.
Ba, chế độ ăn uống cân bằng, tránh thuốc lá và hạn chế rượu.
1. Nên ăn nhiều
Ăn đa dạng thực phẩm, chủ yếu là ngũ cốc, kết hợp giữa thực phẩm thô và mịn; duy trì chế độ ăn uống nhẹ nhàng, dinh dưỡng cân bằng; có thể ăn nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin và vi lượng như cá, thịt, trứng, rau củ, trái cây có lợi cho tim mạch và não.
2. Nên ăn ít
Cố gắng tránh các thực phẩm chiên rán, cay nóng, lạnh và các thức ăn kích thích khác; giảm lượng dầu trong chế biến, ăn ít muối; cố gắng hạn chế đồ ăn nhanh, lựa chọn thực phẩm tươi ngon và an toàn; nên tránh thực phẩm hỏng, lên mốc, vì loại thực phẩm này chứa chất gây ung thư, tiêu thụ lâu dài có thể dẫn đến sự xuất hiện của khối u. Đồng thời cần từ bỏ thuốc lá và hạn chế rượu, duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Bốn, tránh xa các chất có hại, giảm tần suất nhuộm tóc.
Để tránh bị kích thích bởi các chất độc hại, trong cuộc sống hàng ngày nên tránh xa khu vực có khói thuốc, khu vực có nồng độ khí thải công nghiệp cao, khu vực bức xạ ion hóa và khu vực phóng xạ;
Đồng thời, việc thuốc nhuộm tóc gây ra ung thư không còn là điều mới mẻ, do trong thuốc nhuộm tóc chứa các chất gây ung thư đã được công nhận quốc tế như para-phenylenediamine, có khả năng làm gia tăng nguy cơ ung thư. Do đó, nên tránh nhuộm tóc quá thường xuyên. Các thợ làm tóc cũng cần có biện pháp bảo vệ, tránh để da tiếp xúc trực tiếp hoặc hít phải mùi nặng lâu.
Đối mặt với căn bệnh u não như một thách thức nghiêm trọng, y học hiện đại đã trang bị cho chúng ta nhiều “vũ khí” mạnh mẽ. Thông qua phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, liệu pháp miễn dịch và các phương pháp điều trị khoa học hiệu quả khác, có thể chính xác “khắc phục” mối đe dọa tiềm ẩn trong não.
Giống như Na Tra đã thành công vượt qua “cuộc chiến ma quái” nhờ nỗ lực và đấu tranh của bản thân, trong cuộc chiến gian khổ với căn bệnh u não, chúng ta nhất định sẽ đón nhận ánh sáng hy vọng.
Chỉ cần đối diện với mọi thứ bằng tinh thần tích cực, tuân theo các phương pháp điều trị khoa học và kiên trì duy trì lối sống lành mạnh, chúng ta sẽ bảo vệ tốt “cái khóa quan trọng” của não bộ.