Hiện nay, nhiều người trẻ thường gặp vấn đề về dạ dày. Đôi khi cảm thấy đau, có lúc cảm thấy đầy hơi, và thường xuyên có cảm giác không thoải mái. Trên thực tế, tình trạng này thường liên quan đến thói quen ăn uống không đều đặn. Hãy cùng tôi tìm hiểu sâu hơn.
1. Ăn kiêng quá mức: Ai cũng muốn đẹp, đó là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, việc chọn cách ăn kiêng quá mức, ăn rất ít hoặc không ăn không uống để có được vẻ đẹp trong thời gian ngắn có thể gây ra tổn hại ẩn giấu cho cơ thể. Điều này ảnh hưởng đến dạ dày, làm giảm khả năng chuyển hóa và chịu đựng của dạ dày, dẫn đến cảm giác đau và đầy hơi.
2. Ăn uống thái quá: Tình trạng này thường xuất hiện khi chúng ta bị căng thẳng. Đôi khi khi làm việc hay học tập quá sức, chúng ta có xu hướng muốn ăn uống thỏa thích để trút bớt cảm xúc và biến thực phẩm thành “năng lượng” để tiếp tục. Tuy nhiên, như câu nói đã chỉ ra, ngay cả dạ dày khỏe mạnh cũng không thể chịu đựng được kiểu ăn uống như vậy.
3. Thường xuyên ăn đồ mang về: Trong nhịp sống nhanh hiện nay, mọi người đôi khi lười biếng và không muốn ra ngoài mua sắm hay nấu ăn. Họ sẽ nghĩ rằng gọi đồ ăn mang về cũng không tốn kém hơn là nấu, và còn dễ dàng hơn nhiều. Tuy nhiên, chúng ta không biết quá trình chế biến đồ ăn mang về, chỉ nhìn thấy sản phẩm hoàn chỉnh. Một số món ăn mang về mà trông “ngon miệng” thật ra có thể chứa nhiều đường, dầu, chất béo và muối, gây tổn hại cho dạ dày và không tốt cho sức khỏe tổng thể.
Vì vậy, chúng ta cần từ bỏ cuộc sống “ngon miệng” hàng ngày, hạn chế dầu, muối, đường, ăn uống thanh đạm, đồng thời chú ý đến sự kết hợp trong dinh dưỡng để tránh ăn uống thái quá. Đừng vì vẻ đẹp nhất thời mà đánh cược sức khỏe dạ dày của chính mình.