Gần đây, một tin tức về “người cao tuổi 70 tuổi dùng điện thoại xem video ngắn với độ cận lên tới 2300 độ” đã gây xôn xao. Gia đình cho biết, ông thường cầm điện thoại suốt cả ngày, đáng lẽ ở tuổi này chỉ mắc bệnh lão thị nhưng lại gặp phải tình trạng cận thị nặng.
Người cao tuổi là nhóm có nguy cơ mắc bệnh về mắt cao. Vậy, làm thế nào để sử dụng mắt một cách khoa học trong khi tận hưởng sự thuận tiện và giải trí từ công nghệ hiện đại? Trong cuộc sống hàng ngày, có những hiểu lầm phổ biến nào về việc sử dụng mắt?
Mặc dù sau 18 tuổi, khi sự phát triển của mắt hoàn thiện, trạng thái thị lực có xu hướng ổn định, nhưng điều này không có nghĩa là có thể sử dụng mắt mà không có kiểm soát. Việc sử dụng mắt quá mức hoặc cận thị bệnh lý vẫn có thể dẫn đến sự suy giảm thị lực liên tục.
Cần lưu ý rằng, cận thị và lão thị không phải là hai khái niệm đối lập. Cả hai có thể liên quan đến độ tuổi và thói quen sống.
Cận thị là kết quả của việc trục mắt dài ra, trong khi lão thị là do sự lão hóa của thể thủy tinh và cơ mi dẫn đến giảm sức kính, thường dần nặng theo độ tuổi. Người bị cận thị và viễn thị đến một độ tuổi nhất định đều có khả năng gặp phải triệu chứng lão thị.
Việc nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại trong điều kiện ánh sáng yếu trong thời gian dài có thể dẫn đến việc mắt bị kích thích liên tục bởi ánh sáng biến đổi, lâu dần có thể gây ra triệu chứng khô mắt, làm tăng cận thị hoặc loạn thị, thậm chí gây ra bệnh glaucom cấp tính. Đối với người cao tuổi, thói quen không tốt này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Ngoài ra,
việc nằm xem điện thoại cũng là một nguyên nhân gây suy giảm thị lực.
Nằm nghiêng
để xem điện thoại có vẻ thoải mái, nhưng thực sự dễ gây suy giảm thị lực. Nếu duy trì lâu dài, không chỉ gây mệt mỏi cho mắt mà còn có thể dẫn đến chứng khô mắt, xuất hiện sớm cận thị hoặc tăng độ cận nhanh chóng, thậm chí phát triển thành cận thị nặng.
Khi nằm ngửa
, khoảng cách từ mắt đến điện thoại rất gần, cần phải điều chỉnh nhiều hơn, dẫn đến co thắt cơ mắt và tăng nhanh độ cận. Nếu kéo dài có thể dẫn đến cận thị nặng hoặc gây ra lé.
Chuyên gia tại bệnh viện mắt Bitpott nhắc nhở: Nếu bạn thích xem video, hãy chú ý đến những thói quen bảo vệ mắt sau đây!
1. Tăng cường vận động, đặc biệt là các hoạt động ngoài trời, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Chơi cầu lông, bóng bàn, tennis giúp cải thiện khả năng điều tiết của mắt.
2. Không bật đèn ngủ khi đi ngủ, ánh sáng ảnh hưởng đến sự tiết melatonin của cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển chức năng thị giác của trẻ em.
3. Nhìn chằm chằm quá lâu, cứ mỗi 40 phút nên nhấn mắt 10 lần để tránh chứng khô mắt.
4. Chườm ấm mắt, tăng cường tuần hoàn máu quanh mắt, đào thải sản phẩm chuyển hóa như axit lactic, làm giảm mệt mỏi thị giác.
5. Nhìn xa, thư giãn cơ mi, làm chậm sự phát triển của cận thị, giảm mệt mỏi cho mắt. Sau mỗi 20 phút sử dụng mắt, hãy nhìn xa 20 feet (6 mét) trong 20 giây.
6. Người bị cận thị cần tránh các môn thể thao mạo hiểm và các môn thể thao đối kháng mạnh, để ngăn ngừa bệnh lý đáy mắt.
7. Khi học tập và đọc sách, hãy giữ khoảng cách một thước, một nắm tay, một inch. (Khoảng cách từ mắt đến sách tối thiểu một thước, khoảng cách từ cơ thể đến bàn tối thiểu một nắm tay, khoảng cách giữa ngón tay và đầu bút tối thiểu một inch)
8. Hạn chế ăn đồ ngọt có lợi cho mắt.
9. Bổ sung lutein, lutein là yếu tố quan trọng trong vùng hoàng điểm của võng mạc, có thể qua thực phẩm như rau bina, cải xanh, bí đỏ, đào, ớt, xoài, hoặc bổ sung thông qua các sản phẩm khác.
(Nguồn tư liệu: Tin tức CCTV, Tập đoàn Bệnh viện Mắt Bitpott)
(Biên tập viên: ZS)