Tác giả: Kiên Hướng Đông, Trưởng Khoa Bệnh viện Qilu, Đại học Sơn Đông
Xét duyệt: Quách Thụ Bân, Trưởng Khoa Bệnh viện Chợ Yên thuộc Đại học Y khoa Thủ đô Bắc Kinh
Sức khỏe là mối quan tâm hàng đầu của người cao tuổi. Thận, được coi là “cái gốc của thiên nhiên”, tình trạng sức khỏe của nó liên quan chặt chẽ đến sức khỏe của người cao tuổi. Thiếu thận là một vấn đề tương đối phổ biến trong nhóm này.
Thiếu thận cần bổ sung, nhưng trước tiên phải phân biệt rõ là thận âm hư hay thận dương hư, rồi mới tùy theo tình trạng của mỗi người để điều chỉnh. Nếu không phân biệt đúng có thể không những không đạt được hiệu quả mà còn có thể gây ra các bệnh khác.
I. Làm thế nào để phân biệt thận âm hư hay thận dương hư
1. Quan sát sắc mặt
Thận âm hư có gò má hồng, sắc mặt khá u ám; thận dương hư sắc mặt nhợt nhạt không có huyết sắc.
2. Phân biệt lạnh và nóng
Thận âm hư sợ nóng vì không thể kiềm chế khí dương, dễ dẫn đến hiện tượng hỏa hư, gây ra cảm giác nóng bứt rứt, khô miệng họng, thích ăn đồ lạnh. Thận dương hư lại sợ lạnh, thiếu dương thường xuất hiện ở người có thể trạng dương hư hoặc người cao tuổi. Biểu hiện chủ yếu là đau lưng gối, sợ lạnh tay chân, chóng mặt, tinh thần uể oải.
3. Quan sát hình thể
Người cao tuổi có thận âm hư thường gầy yếu, răng và tóc rụng sớm. Những người thiếu thận dương thường béo phì, hay thể hiện bằng triệu chứng đau lưng gối, mệt mỏi, đi tiểu đêm nhiều và tiểu ra còn sót.
II. Bổ thận cần tùy theo từng người, điều trị theo triệu chứng
1. Bổ thận bằng thuốc
Người thiếu thận âm thích hợp dùng các loại thuốc như Lục vị địa hoàng hoàn, Kỳ củ địa hoàng hoàn, Tri bá địa hoàng hoàn và Nhị chí hoàn. Người thiếu thận dương phù hợp dùng Kim quý thận khí hoàn, Tam tiên thang và Kỳ sinh thận khí hoàn. Các loại thuốc bổ thận có tác dụng chậm, cần một khoảng thời gian, người cao tuổi cần tránh tin tưởng vào các “thần dược” trên thị trường.
2. Bổ thận bằng thực phẩm
Nói đến thực phẩm bổ thận, trên thực tế xuất hiện rất phổ biến trong cuộc sống. Theo việc ghi chép của cuốn Huyền Đế Nội Kinh, thận có màu đen, thực phẩm có màu đen có chức năng bổ thận.
√ Thực phẩm phù hợp cho thận âm hư
Người có thận âm hư có thể ăn nhiều dâu tằm, kỳ tử và một số sản phẩm biển, như mực, những thực phẩm này đều là những thực phẩm tốt cho thận âm. Bên cạnh đó, nấm Ngọc Dương cũng có tác dụng bổ dưỡng cho âm, vì vậy người cao tuổi có thận âm hư cũng có thể ăn nhiều.
√ Thực phẩm phù hợp cho thận dương hư
Có thể ăn nhiều hành tây, hạt óc chó, sầu riêng, những thực phẩm này đều hỗ trợ bổ thận dương. Hơn nữa, thường xuyên ăn thịt cừu cũng có thể có tác dụng bổ thận dương tốt, và thịt cừu có giá trị dinh dưỡng cao, cách chế biến đa dạng, rất thích hợp cho người cao tuổi bị thiếu thận dương.
3. Điều chỉnh cuộc sống
Đối với người cao tuổi, có nhiều phương pháp tốt để bổ thận trong cuộc sống hàng ngày, dưới đây là một số phương pháp:
√ Uống nhiều nước
Nhiều người cao tuổi không thích uống nước, nhưng thực tế nước là nguồn sống. Nếu cơ thể thiếu nước sẽ làm gia tăng gánh nặng cho thận, khiến cơ thể xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu. Do đó, uống nhiều nước là một trong những phương pháp chính để chăm sóc thận.
√ Giữ ấm chân
Nhiều người cho rằng sợ lạnh là biểu hiện của thiếu thận. Kinh mạch của thận bắt nguồn từ lòng bàn chân, nếu chân bị lạnh sẽ rất dễ dẫn đến triệu chứng thiếu thận, vì vậy giữ ấm chân là rất quan trọng trong quá trình bổ thận, người cao tuổi cần lưu ý giữ ấm chân.
√ Duy trì giấc ngủ tốt
Ngủ là cách quan trọng để nâng cao sức khỏe, đồng thời cũng có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ kinh mạch thận. Nhiều bệnh nhân suy thận trong lâm sàng thường có tình trạng thức khuya và mệt mỏi quá mức. Vì vậy, để bổ thận, nên chú ý duy trì giấc ngủ tốt.
√ Massage huyệt đạo
Thận theo tuổi tác sẽ suy yếu và thiếu khí thận. Y học cổ truyền cho rằng massage huyệt Dũng Tuyền, Thái Khê và Quan Nguyên có thể bổ ích khí thận, bảo vệ thận. Tổng quan, vấn đề thiếu thận theo quan niệm y học cổ truyền là tổng hợp của việc thiếu hụt tinh khí thận, bao gồm cả âm, dương, khí, tinh khác nhau và các loại thuốc cũng có sự khác biệt về tác dụng. Do đó, đừng nghe thấy “thiếu thận” là vội vàng dùng thuốc bổ, để tránh làm nặng thêm bệnh tình.
Thuốc bổ thận thường gây cản trở tiêu hóa, do đó nhất định phải dùng theo sự hướng dẫn của thầy thuốc y học cổ truyền, ngay cả thực phẩm cũng không nên dùng lâu dài hoặc ăn quá nhiều, để tránh gây ra các vấn đề như tăng cường dương, sinh hỏa, bổ âm sinh hàn, ảnh hưởng đến tiêu hóa. “Thận là gốc gác thiên nhiên”, người cao tuổi cần tuân theo các biện pháp trên để chăm sóc thận.
