Sản phẩm điện tử hiện đại phổ biến trong xã hội ngày nay. Nếu nhìn vào màn hình điện tử trong thời gian dài, không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực mà còn gây ra những tác hại sâu hơn. Theo Đông y, “gan mở ra nơi mắt”, đôi mắt là lối ra của gan, khả năng nhìn rõ các sự vật phụ thuộc vào sự nuôi dưỡng của gan huyết. 《Linh Thú · Đại Hoặc Luận》có nói: “Tinh khí của ngũ tạng lục phủ số lượng đều lên mắt mà trở thành tinh.” Việc sử dụng màn hình điện tử quá mức trong thời gian dài không chỉ tổn thương mắt và gan mà còn làm hại đến các ngũ tạng khác, đặc biệt dễ tổn thương gan, thận, tim và lách.
Biểu hiện tổn thương tạng. Tổn thương gan trước tiên thể hiện ở việc tâm trạng không ổn định, những người có tính cách tốt bình thường khi chơi sản phẩm điện tử lâu dài dễ dàng xuất hiện tình trạng bực bội, nổi nóng, tất cả những điều này là biểu hiện của sự tổn thương gan và gan mất cân bằng.
Những người chơi game lâu thường biểu hiện tinh thần uể oải, không tập trung trong công việc và học tập ban ngày, hay ngáp, dụi mắt, xuất hiện quầng thâm, tất cả đều là biểu hiện của tổn thương thận. Ngoài ra, cũng dễ dàng gây ra rụng tóc, tóc bạc sớm, đãng trí, bệnh về cột sống thắt lưng và cổ.
Nhìn vào máy tính, điện thoại trong thời gian dài, tiếp nhận大量信息， dễ dàng kích thích tâm thần, khiến cảm xúc căng thẳng và thư giãn liên tục theo thông tin. Đông y gọi đây là tổn thương tâm thần, có thể xuất hiện triệu chứng mất ngủ, mộng mị và hồi hộp.
Ngồi lâu gây tổn hại cho cơ, lách chủ yếu cho cơ bắp, tổn thương lách có thể biểu hiện là mệt mỏi, lười biếng, chán ăn, sắc mặt xỉn màu. Đối với trẻ em, không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển mà còn có thể gây ra vấn đề như co giật và trầm cảm.
Cách giảm thiểu tác hại. Làm thế nào để tránh và giảm thiểu tác hại từ sản phẩm điện tử? Dưới đây là 3 phương pháp đơn giản dễ áp dụng để bảo vệ sức khỏe.
① Phương pháp nhắc nhở bảo vệ mắt mỗi 30 phút
Trong quá trình sử dụng sản phẩm điện tử, hãy nhắc nhở bản thân mỗi 30 phút nhìn xa một chút hoặc đứng dậy vận động tại chỗ để giảm thiểu đáng kể tổn thương đến mắt.
② Phương pháp chà và xoa mắt
Cách làm: Đặt đầu ngón tay cái vào phía bên trong hốc mắt, xoa theo chiều kim đồng hồ 10 vòng, sau đó xoa ngược chiều kim đồng hồ 10 vòng, cứ xoa như vậy xen kẽ 10 vòng, lặp lại mỗi lần ít nhất 3 phút. Sau khi xoa mắt, thực hiện phương pháp xoa nóng bằng cách chà lòng bàn tay cho nóng rồi nhanh chóng áp lên mắt, giữ lại nửa phút để cảm nhận độ ấm truyền vào mắt.
Công dụng: Phương pháp chà và xoa mắt có thể tăng cường tuần hoàn khí huyết ở vùng mắt, giảm bớt mệt mỏi mắt, có lợi cho việc bổ sung gan huyết, bổ thận âm.
③ Phương pháp xoa ngực và xoa sườn để bảo vệ gan
Cách làm: Dùng hai lòng bàn tay xoa dọc theo hai bên xương sườn một cách xen kẽ, thực hiện hàng ngày trong 5 phút.
Công dụng: Có thể thông qua kinh mạch gan, bảo vệ gan và sáng mắt.
Thông báo bản quyền:
Bài viết được trích từ: Báo Trung y Dược Trung Quốc, Tác giả: Đồ Phượng, Hình ảnh nguồn từ mạng, nếu có vi phạm bản quyền sẽ được xóa.
Bản quyền thuộc về các chủ thể liên quan, nếu có bất kỳ sự sử dụng không đúng nào, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.