Mùa hè của bạn như thế nào? Dưa hấu! Kem! Điều hòa! Nhiệt độ ngày càng tăng, thời tiết cũng trở nên khô hanh hơn. Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể cảm thấy khô mắt và có cảm giác lạ trong mắt, sợ ánh nắng chói chang? Bạn nên lo lắng về việc mắc phải bệnh khô mắt!
Các yếu tố gây ra bệnh khô mắt vào mùa hè là gì?
Ở trong phòng điều hòa lâu: Hầu hết các khu vực bắt đầu sử dụng điều hòa khi vào hè. Tuy nhiên, điều hòa không chỉ mang lại không khí lạnh mà còn hút ẩm trong phòng. Khi mở điều hòa, cửa sổ và cửa ra vào thường đóng kín, không khí trong phòng không lưu thông, dễ dàng gây ra bệnh khô mắt.
Giảm hoạt động ngoài trời: Thời tiết mùa hè nóng nực, hầu hết mọi người chọn ở trong nhà hơn là hoạt động ngoài trời. Việc giảm hoạt động ngoài trời cũng đồng nghĩa với việc thời gian sử dụng thiết bị điện tử tăng lên, việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài làm giảm tần suất chớp mắt. Mắt sẽ bị tiếp xúc lâu với không khí, làm cho độ ẩm bay hơi quá nhanh, khiến cho mắt cảm thấy khô và không thoải mái, dễ dàng phát sinh hoặc làm nặng thêm bệnh khô mắt.
Đeo kính áp tròng lâu: Mùa hè là mùa du lịch, nhiều người lựa chọn đeo kính áp tròng khi đi chơi, nhưng việc đeo kính áp tròng lâu sẽ làm tăng sự bay hơi của nước mắt và gây ra các triệu chứng bệnh khô mắt liên quan.
Chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu vitamin A: Thời tiết nóng bức vào mùa hè làm giảm cảm giác thèm ăn, chế độ ăn uống có thể không cân bằng. Nếu cơ thể thiếu vitamin A, rất dễ dẫn đến bệnh khô mắt. Thiếu vitamin A liên tục có thể dẫn đến tình trạng dày hoặc mềm của màng conjunctiva, làm giảm thị lực.
Làm thế nào để phòng ngừa bệnh khô mắt vào mùa hè?
Nháy mắt thường xuyên: Trong điều kiện bình thường, chúng ta chớp mắt khoảng 20 lần mỗi phút. Khi sử dụng thiết bị điện tử, do tập trung cao độ, tần suất chớp mắt giảm, làm cho mắt không nhận được đủ nước. Nháy mắt có ý thức có thể giúp giảm khô mắt ở một mức độ nhất định.
Chú ý vệ sinh mắt: Mùa hè dễ đổ mồ hôi, vì vậy nên rửa tay thường xuyên, không dùng tay dụi mắt.
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin: Nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, tăng cường lượng vitamin A, B1, C, E. Vitamin là yếu tố dinh dưỡng chính duy trì sự trao đổi chất bình thường của mô biểu bì, giúp duy trì trao đổi chất bình thường của giác mạc và nâng cao khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu.
Giảm thời gian đeo kính áp tròng: Nên hạn chế thời gian đeo kính áp tròng không quá 8 tiếng mỗi ngày và thay đổi giữa việc đeo kính áp tròng và kính gọng.