Mùa hè oi ả, cảnh báo nhiệt độ cao thường xuyên xuất hiện. Nhưng không quan trọng thời tiết nóng như thế nào, luôn có một tiếng nói dường như không ngừng lại – “Việc bật điều hòa không tốt, có hại cho sức khỏe!” Nhiều người cao tuổi lo ngại về bệnh tật hoặc để tiết kiệm điện mà không bật điều hòa, thường xuyên dẫn đến bi kịch. Nhiệt độ cao trong mùa hè có thể gây ra một chứng bệnh cực độ gọi là bệnh nhiệt, đây là giai đoạn nghiêm trọng nhất của say nắng, trực tiếp đe dọa đến tính mạng con người, đặc biệt là người cao tuổi, trong điều kiện nhiệt độ cao, nếu không bật điều hòa thì càng dễ mắc bệnh nhiệt.
Bệnh nhiệt là gì?
Bệnh nhiệt, tức là say nắng nặng, là do cơ thể tiếp xúc lâu dài với môi trường nóng, dẫn đến rối loạn chức năng điều hòa nhiệt độ cơ thể, khiến nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột trên 40℃, kèm theo hôn mê, rối loạn ý thức, hội chứng ba triệu chứng ra mồ hôi, cùng với tổn thương nhiều cơ quan nội tạng khác.
4 tín hiệu cảnh báo bệnh nhiệt:
Nóng: Cảm thấy cơ thể nóng lên (nhiệt độ từ trong ra ngoài)
Hoa mắt: Mệt mỏi bất thường, đi lại không vững
Chóng mặt: Hoa mắt, ý thức mơ hồ, co giật
Rối loạn: Xuất hiện các triệu chứng như da xanh, hồi hộp, khó thở, buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy.
Làm sao để phòng ngừa bệnh nhiệt?
1. Bổ sung nước kịp thời: Khi khát nước, điều đó có nghĩa là cơ thể đã mất tới 2% nước so với trọng lượng. Nếu mất nước kéo dài trên 2% thì rất dễ xảy ra say nắng thậm chí là bệnh nhiệt. Có thể uống nước đường, nước muối hoặc các loại nước như chè đậu xanh mát, nước hoa hồng, trà kim hoa, trà cúc. Tránh các loại đồ uống có chứa caffeine và rượu.
2. Chuẩn bị chống nắng trước khi ra ngoài: Trong thời tiết nóng, cố gắng tránh ra ngoài. Nếu cần ra ngoài, nên tránh khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều (thời gian bức xạ khác ngắn nhất), thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài. Nên hoạt động hoặc nghỉ ngơi nhiều ở nơi râm mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Mang theo mũ che nắng, ô che nắng, v.v. Nếu cần ra ngoài lâu, hãy mang theo đủ nước, nếu có điều kiện có thể mang theo dầu gió, nước tinh dầu bạc hà.
3. Không “làm mát nhanh” sau khi nóng: Sau khi ra ngoài trong trời nóng, điều chỉnh nhiệt độ điều hòa hoặc quạt xuống thấp, hoặc lập tức tắm nước lạnh, điều này sẽ khiến lỗ chân lông trên cơ thể đóng lại nhanh chóng, khiến nhiệt độ trong cơ thể khó phát tán, còn có thể gây ra thiếu máu lên não do mạch máu co thắt nhanh chóng, gây chóng mặt.
4. Tránh nguy cơ nhiệt độ cao trong xe: Ngay cả trong thời tiết mát mẻ 22℃, mở một cửa sổ trong xe, nhiệt độ bên trong cũng có thể đạt hơn 40 độ sau 1 giờ. Chú ý nhiệt độ cao bên trong xe, chọn vị trí đậu xe phù hợp, sử dụng tấm che nắng, mở điều hòa để thông gió. Đặc biệt chú ý không để trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ một mình trong xe.
5. Huấn luyện thích nghi: Tập thể dục trong môi trường nhiệt độ cao nên được thực hiện tuần tự, bắt đầu tăng cường độ từ đầu mùa hè. Đối với những người cần làm việc trong điều kiện nhiệt độ cao, nên tăng cường độ làm việc dần dần để cơ thể thích nghi. Không khuyến khích tập luyện hoặc làm việc ngoài trời khi bị bệnh.
Các biện pháp ứng phó khẩn cấp
1. Di chuyển:
Nhanh chóng chuyển bệnh nhân đến nơi thông thoáng, râm mát, khô ráo, tháo cúc áo, nới lỏng hoặc cởi bỏ quần áo, nghiêng đầu sang một bên để tránh nôn ói gây tắc nghẽn đường thở.
2. Hạ nhiệt:
Có thể dùng nước đá hoặc nước lạnh để lau người. Để hạ nhiệt hiệu quả, cần giảm nhiệt độ cơ thể chính dưới 39℃ trong vòng 30 phút, và khoảng 2 giờ để giảm xuống dưới 38.5℃. Sau khi đạt được nhiệt độ bình thường thì nên ngừng hạ nhiệt.
3. Bổ sung nước:
Khi bệnh nhân còn ý thức, có thể cho uống một số loại đồ uống mát. Nếu bệnh nhân có co giật cơ không tự chủ, không được cho ăn uống.
4. Đánh giá trạng thái ý thức:
Nếu gọi mà không có phản ứng, nếu ngưng thở, ngưng tim, cần gọi cấp cứu ngay lập tức, những người đã qua đào tạo có thể tiến hành hồi sức tim phổi ngay lập tức.
5. Chuyển viện:
Trong quá trình chuyển viện, không được ngừng hạ nhiệt vật lý, tuân thủ nguyên tắc “hạ nhiệt trước, chuyển viện sau”, càng nhiều càng tốt sử dụng túi đá chườm lên cổ, nách và gốc đùi của bệnh nhân, nhằm bảo vệ não bộ, tim phổi và các cơ quan quan trọng khác.
Ghi chú
Tại đây, cần nhắc nhở mọi người, giảm tỷ lệ tử vong do bệnh nhiệt chủ yếu phụ thuộc vào việc phòng ngừa. Hiểu rõ tác hại và biện pháp phòng ngừa, chúng ta mới có thể nâng cao sức khỏe cho bản thân vào những ngày hè nóng bức. Hãy cùng nhau, ứng phó một cách khoa học với thách thức của cái nóng, để vượt qua từng mùa hè oi ả.