Trong cuộc sống, nhiều bạn có thể gặp phải những phiền phức “đến bất ngờ” như thói quen sinh hoạt, áp lực công việc, chế độ ăn uống.
Có rất nhiều nguyên nhân, và thật sự “đáng lo ngại”.
Có phải bạn cũng giống như nhỏ Khoa, mỗi khi đến mùa thu đông, tóc rụng nhiều như lá cây, tóc rụng trên gối, lược, sàn nhà, và cống vệ sinh trong nhà tắm…
Nhìn những sợi tóc rụng nhiều, tâm trạng rất “phức tạp” và lo lắng về việc liệu có trở thành “hói đầu” hay không. Vậy, chính xác những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng rụng tóc tăng cao vào mùa thu đông?
Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau nghiên cứu vấn đề này:
Tại sao rụng tóc nhiều vào mùa thu đông?
Có những lưu ý gì khi chăm sóc tóc
Làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc?
01
Rụng tóc nhiều vào mùa thu đông
Tóc của con người có một chu kỳ phát triển nhất định. Mỗi sợi tóc đều trải qua các giai đoạn
tăng trưởng
,
ngừng nghỉ
và
rụng tóc
.
Các sợi tóc ở các chu kỳ khác nhau sẽ ở những giai đoạn khác nhau, chính vì vậy mà chúng ta thường rụng một số tóc mỗi ngày.
Một bài viết trên Khoa học Trung Quốc đã đề cập rằng, trong y học có vấn đề liên quan đến
rụng tóc theo mùa
, nghĩa là “
mùa rụng tóc
” không phải là điều ngẫu nhiên.
Nghiên cứu cho thấy, bất kể nam hay nữ, mọi người thường trải qua nhiều hơn
thời kỳ ngừng nghỉ
của tóc vào
mùa thu đông
, và sau khi thời kỳ ngừng nghỉ kết thúc, tóc sẽ rụng một cách tự nhiên.
Các chuyên gia đã đưa ra một số giả thuyết, như dự đoán rằng rụng tóc vào
mùa thu đông
có liên quan đến
giảm ánh sáng mặt trời
,
nhiệt độ giảm và biến đổi khí hậu
.
Cơ thể chúng ta sẽ phản ứng với sự thay đổi theo mùa, một trong những biểu hiện đó là
điều chỉnh chu kỳ phát triển tóc
.
Hơn nữa từ góc độ nội tại, sự phát triển của
nang tóc
trên da đầu cũng bị ảnh hưởng bởi
các hormone khác nhau
, và hormone trong cơ thể này cũng có tính chất dao động theo mùa và thời gian ánh sáng mặt trời.
Tóm lại, hiện tượng rụng tóc vào mùa thu đông là một vấn đề phức tạp, liên quan đến các yếu tố sinh học và môi trường.
02
Chăm sóc tóc
Ai trong chúng ta cũng có sự yêu thích về vẻ đẹp, ngày càng nhiều người bắt đầu chú ý đến sức khỏe tóc của mình. Vậy chúng ta nên chăm sóc tóc như thế nào một cách khoa học?
Nhỏ Khoa đã tổng hợp một số lưu ý trong việc chăm sóc tóc thường gặp hàng ngày, chia sẻ cho mọi người:
1. Tần suất gội đầu
Tần suất gội đầu được khuyến nghị nên dựa vào tình trạng cá nhân, có thể dựa vào
tóc không nhờn và không khô
làm tiêu chí. Nếu làn da đầu của bạn dầu, hãy thử
gội mỗi ngày
; nhưng nếu tóc đã nhuộm, uốn, tóc có thể sẽ khô hơn, trong trường hợp này nên giảm tần suất gội.
2.
Phương pháp gội đầu đúng cách
Khi gội đầu, bạn có thể tham khảo phương pháp sau: làm ướt tóc,
đổ dầu gội vào lòng bàn tay
, xoa đến khi có bọt rồi đều lên da đầu, massage và làm sạch khoảng 1 phút, sau đó xả với nước ấm. Lưu ý: nếu đổ dầu gội trực tiếp lên tóc, có thể gây
tăng độ xù
và
khô xơ
.
Gội đầu bằng cách xoa dầu gội trực tiếp trên da đầu khô có thể gây cho nguyên liệu trong dầu gội thẩm thấu vào da, sẽ tạo
tổn thương cho da đầu
.
3.
Cách sử dụng dầu xả đúng
Công dụng của dầu xả là
trung hòa độ pH quá cao của dầu gội
, phần nào giúp
giảm tình trạng tóc rối do tĩnh điện
, làm tóc mượt mà, tăng độ bền cho tóc, chống tổn thương từ tia UV và bảo vệ tóc. Cần lưu ý, dầu xả chỉ được sử dụng cho phần thân tóc, hãy
tránh tiếp xúc trực tiếp với da đầu
.
4.
Làm khô tóc
Cố gắng tránh chà xát tóc quá mạnh bằng khăn, vì vậy có thể dẫn đến tóc khô xơ và thô ráp. Nên dùng khăn bọc tóc,
hấp thụ hầu hết độ ẩm của tóc
.
Cố gắng để tóc khô tự nhiên, giảm thiểu tần suất sử dụng
máy sấy
,
máy uốn tóc
và các công cụ khác. Khi sử dụng loại công cụ này, nên cài đặt nhiệt độ ở
mức thấp
.
5. Thời điểm chải tóc rất quan trọng
Nếu tóc bạn là tóc thẳng, nên chọn thời điểm chải tóc khi tóc khô tự nhiên bằng
lược răng thưa nhẹ nhàng
.
Nếu tóc xoăn, nên chải tóc
khi còn ẩm
bằng lược răng thưa. Và chú ý, hãy chải từ ngọn tóc trước, rồi từ từ
chải từ trên xuống dưới
.
03
Làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc
1. Tránh thực phẩm cay
Mùa thu khô, da đầu thiếu nước dễ
khô xơ và rụng tóc
, có thể ăn các thực phẩm như
bạch quả, ly kỳ, nấm tuyết, và khoai lang
để hỗ trợ.
Nên hạn chế ăn các thực phẩm có thể
kích thích tiết dầu trên da đầu
,
hủy hoại nang tóc
,
dẫn đến rụng tóc
như tiêu, rượu mạnh, đồ chiên xào.
2. Chăm sóc dinh dưỡng cân bằng
Tóc chủ yếu là keratin, đây là một loại protein, và việc hình thành sắc tố tóc còn cần một loại axit amin gọi là “tyrosine” làm nguyên liệu.
Thiếu protein trong cơ thể có thể dẫn tới
tốc độ tổng hợp tóc chậm
, thậm chí có thể dẫn đến tóc sớm vào thời kỳ
ngừng nghỉ
.
Do đó, khuyên mọi người trong cuộc sống hàng ngày có thể ăn nhiều thực phẩm giàu protein hơn, chẳng hạn như trứng, thịt bò, thịt gà, sản phẩm từ sữa, và các loại đậu.
3. Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với tình trạng cá nhân
Khuyên mọi người nên chọn các
sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại da đầu của mình
, da đầu khô và tóc hư tổn nên chọn dầu gội có chứa silicone để chăm sóc tóc, trong khi da đầu dầu nên chọn dầu gội không chứa silicone.
4. Giữ thái độ tốt
Áp lực quá lớn có thể làm
mạch máu nhỏ địa phương co lại mãnh liệt và kéo dài
, gây trở ngại tuần hoàn máu, khiến tóc không nhận đủ dinh dưỡng và dẫn đến rụng tóc.
Mặt khác, sự thay đổi cảm xúc quá lớn có thể làm cho
tuyến bã nhờn trên da đầu tiết ra nhiều chất béo hơn
, dễ tạo ra gàu, hủy hoại môi trường da đầu và làm tắc nghẽn nang tóc, gây ra rụng tóc.