Nghiên cứu cho thấy, khi nhiệt độ vượt quá 31℃, người cao tuổi và những người có cơ thể yếu sẽ cảm thấy không thoải mái; khi nhiệt độ vượt quá 34℃, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng cao. Trong đó, nhiệt độ càng cao, nguy cơ đối với bệnh nhân tim mạch càng lớn. Vậy làm thế nào để phòng ngừa nguy cơ tim mạch trong những ngày nắng nóng? Hãy cùng tìm hiểu bên dưới.
Thời tiết nắng nóng
Những hành động nguy hiểm không nên làm
Trong thời tiết nắng nóng, nhiều người thích tham gia các hoạt động thể thao mạnh mẽ, và việc uống nước lạnh hay bật điều hòa sau khi tập thể dục cũng là điều khó tránh. Cần lưu ý rằng, ba hành động này sẽ tạo ra gánh nặng lớn cho hệ tim mạch.
Tập thể dục quá mức trong môi trường nắng nóng
Khi tập thể dục mạnh mẽ trong môi trường nắng nóng, tim cần làm việc nhiều hơn để duy trì huyết áp và tuần hoàn máu, điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho tim, đặc biệt là đối với bệnh nhân đã có xơ vữa động mạch, dễ gây ra tình trạng thiếu máu cơ tim hoặc nhồi máu cơ tim, những bệnh lý tim mạch nghiêm trọng.
Uống nước quá nhanh trong mùa hè
Bổ sung nước đúng cách có thể giảm độ nhờn của máu, nhưng nếu uống quá nhiều hoặc quá nhanh, lượng nước lớn sẽ nhanh chóng vào máu, dẫn đến tăng lượng máu và gia tăng gánh nặng cho tim. Đặc biệt, những người mắc bệnh mạch vành có thể gặp triệu chứng như khó thở, nặng ngực, trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim. Khuyến nghị nên uống nước từ từ, từng chút một, mức nước khoảng 100-150ml mỗi lần.
Đứng ngay trước quạt điều hòa
Từ ngoài trời nóng vào trong nhà, ngay lập tức đứng trước quạt điều hòa, cơ thể sẽ cảm thấy dễ chịu ngay lập tức. Tuy nhiên, hành động này không tốt cho hệ tim mạch, sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh có thể gây ra các bệnh tật. Nên tránh việc đứng thẳng trước quạt điều hòa để tránh kích thích co thắt mạch máu bất thường.
Cơ thể có những triệu chứng này
Có thể là tim đang kêu cứu
Khi bệnh tim mạch xảy ra, cơ thể thường phát ra những tín hiệu nhất định. Những tín hiệu nào cần được chú ý? Khi xuất hiện các triệu chứng liên quan thì nên ứng phó như thế nào?
Các tín hiệu của cơn đau tim là gì?
Giám đốc khoa bệnh động mạch vành tại Bệnh viện Phủ Ngoại thuộc Viện Hàn lâm Y học Trung Quốc, Song Lôi cho biết, triệu chứng thường gặp nhất là
nặng ngực, đau ngực
, đặc biệt là khi có hoạt động thể chất. Nhưng cũng có thể chỉ biểu hiện là khó thở, hoặc cảm thấy nặng nề ở ngực, hoặc có cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực. Khi đó cần cảnh giác với
huyết áp bỗng tăng cao hoặc giảm
, huyết áp tối đa lên tới 180 mmHg, huyết áp tối thiểu trên 110 mmHg; hoặc huyết áp tối đa dưới 90 mmHg, huyết áp tối thiểu dưới 60 mmHg, tình trạng này cần cấp cứu ngay.
Nên làm gì khi bệnh tim mạch phát tác?
Cần thông báo chính xác cho nhân viên cấp cứu về triệu chứng của mình và vị trí hiện tại. Nghỉ ngơi tại chỗ, giữ yên tĩnh để giảm gánh nặng cho tim. Ngoài ra, có thể sử dụng thuốc cấp cứu mang theo bên mình, như nitroglycerin, hoặc viên cứu tim nhanh.
Những hiểu lầm thường gặp về bệnh tim mạch
Đối với bệnh tim mạch, có rất nhiều thông tin sai lệch và không được chứng minh trên mạng gây nhầm lẫn. Những hiểu lầm phổ biến về bệnh tim mạch, hãy xem bạn biết bao nhiêu.
Bệnh tim mạch di truyền, phòng ngừa là vô ích?
Chuyên gia cho biết, những người có tiền sử gia đình, dù là bệnh tim mạch hay đột quỵ, họ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn người bình thường, nhưng không có nghĩa là họ chắc chắn sẽ bị bệnh. Tuy nhiên, nếu đã biết có nguy cơ cao, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa, kiểm soát huyết áp, lipid máu, và đường huyết ở mức bình thường.
Một khi có bệnh tim, không thể tập thể dục chút nào?
Chuyên gia cho biết, khuyến khích bệnh nhân mắc bệnh tim mạch thực hiện
tập thể dục vừa phải
, đặc biệt là khi bệnh đã được kiểm soát, qua giai đoạn cấp tính vào giai đoạn ổn định, càng khuyến khích bệnh nhân tập thể dục nhiều hơn. Tập thể dục có hai khía cạnh: một là khuyến khích tập thể dục aerobic, hai là nhấn mạnh giới hạn của việc tập luyện. Khi tập thể dục, bệnh nhân tim mạch nên lưu ý nhịp tim không vượt quá 70% nhịp tim tối đa (nhịp tim tối đa = 220 – tuổi).
Chỉ cần đau ngực là chắc chắn có bệnh tim?
Chuyên gia cho biết, có rất nhiều nguyên nhân gây đau ngực, có thể do dây thần kinh, phổi hoặc dạ dày không ổn định, không nhất thiết phải là bệnh tim. Nhưng cảm giác không thoải mái hoặc đau ở ngực vẫn cần được chú ý, nếu cảm thấy không ổn, nên đi khám kịp thời.