Nghiên cứu cho thấy, khi nhiệt độ vượt quá 31℃, người già và những người có sức khỏe tương đối yếu sẽ cảm thấy không thoải mái; khi nhiệt độ vượt quá 34℃, sự trao đổi chất của cơ thể tăng lên đáng kể. Trong số này, nhiệt độ càng cao, nguy cơ mắc bệnh tim của bệnh nhân càng lớn. Vậy làm thế nào để phòng tránh nguy cơ tim mạch trong những ngày nắng nóng? Hãy cùng tìm hiểu dưới đây.
Thời tiết nóng nực
Những hành vi nguy hiểm cần tránh
Trong những ngày nóng nực, nhiều người thích tham gia vào các hoạt động thể chất mạnh mẽ, uống nước lạnh và bật điều hòa; nhưng cần phải lưu ý rằng ba hành vi này có thể tạo áp lực lớn lên hệ tuần hoàn.
Tập thể dục mạnh mẽ trong môi trường nóng
Tập thể dục mạnh mẽ trong môi trường nóng khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để duy trì huyết áp và tuần hoàn máu. Điều này làm tăng gánh nặng cho tim, đặc biệt là với những bệnh nhân có tình trạng xơ vữa động mạch, dễ dẫn đến thiếu máu cơ tim hoặc thậm chí nhồi máu cơ tim.
Uống nước một cách vội vã
Bổ sung nước hợp lý có thể làm giảm độ nhớt của máu, nhưng nếu uống quá nhiều nước một lần, có thể gây ra tình trạng tăng thể tích máu, làm gia tăng gánh nặng cho tim. Đặc biệt, những người bị bệnh động mạch vành có thể gặp phải triệu chứng khó thở, tức ngực và nghiêm trọng có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim. Khuyến nghị uống nước từ 100-150ml mỗi lần và uống từ từ, không nên uống quá nhanh.
Ngồi ngay dưới điều hòa
Khi từ ngoài trời nóng bước vào trong nhà và ngồi ngay dưới điều hòa, cơ thể có thể cảm thấy dễ chịu ngay lập tức. Tuy nhiên, hành động này có thể gây hại cho hệ tuần hoàn, vì sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh có thể gây ra các vấn đề sức khỏe. Khuyên không nên ngồi ngay dưới điều hòa để tránh kích thích co thắt mạch máu.
Những triệu chứng cơ thể cần chú ý
Có thể là tim đang gặp vấn đề
Khi bệnh tim mạch xảy ra, cơ thể thường phát ra một số tín hiệu. Những tín hiệu nào cần lưu ý? Nếu có triệu chứng liên quan, cần phải ứng phó như thế nào?
Dấu hiệu của cơn bệnh tim mạch là gì?
Bác sĩ Song Lệ, Trưởng khoa bệnh tim tại Bệnh viện Phù Ngoại Trung Quốc cho biết, biểu hiện phổ biến nhất là đau tức ngực, đặc biệt là trong quá trình hoạt động thể lực. Tuy nhiên, có thể chỉ đơn thuần là khó thở hoặc cảm thấy ngực bị đè nén, hoặc tim đập nhanh. Cần lưu ý huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột, nếu huyết áp cao lên đến 180mmHg và huyết áp thấp từ 110mmHg trở lên; hoặc huyết áp cao dưới 90mmHg và huyết áp thấp dưới 60mmHg, trong những trường hợp này cần khẩn cấp đi bệnh viện.
Những lưu ý khẩn cấp khi bệnh tim mạch phát tác?
Nói rõ với nhân viên cứu hộ về triệu chứng và vị trí của mình. Nghỉ ngơi tại chỗ, giữ im lặng để giảm tải cho tim. Ngoài ra, có thể sử dụng thuốc cấp cứu mang theo bên người như nitroglycerin, viên cứu tim hiệu quả.
Những quan niệm sai lầm phổ biến về bệnh tim mạch
Đối với bệnh tim mạch, trên mạng có rất nhiều thông tin thiếu khoa học và khiến người ta nhầm lẫn. Hãy cùng xem bạn biết bao nhiêu về những quan niệm sai lầm này.
Bệnh tim mạch có thể di truyền, việc phòng ngừa không có tác dụng?
Các chuyên gia cho biết, những bệnh nhân có tiền sử gia đình, cho dù là bệnh tim mạch hay đột quỵ, thì khả năng mắc bệnh tim mạch của họ có thể cao hơn so với người khác, có thêm các yếu tố nguy cơ, nhưng không có nghĩa là họ chắc chắn mắc bệnh. Tuy nhiên, vì biết có yếu tố nguy cơ cao, cần phải phòng ngừa, kiểm soát huyết áp, mỡ máu, đường huyết ở mức bình thường.
Bị bệnh tim, không thể vận động chút nào?
Các chuyên gia khuyến khích bệnh nhân mắc bệnh tim mạch thực hiện vận động hợp lý, đặc biệt khi bệnh đã kiểm soát được, đã qua giai đoạn cấp tính bước vào giai đoạn ổn định, càng khuyến khích bệnh nhân vận động nhiều hơn. Vận động có hai phương diện: một mặt khuyến khích vận động aerobic, mặt khác nhấn mạnh giới hạn của hoạt động. Khi vận động, bệnh nhân tim mạch được khuyên rằng nhịp tim không vượt quá 70% nhịp tim tối đa (nhịp tim tối đa = 220 – tuổi).
Chỉ cần đau ngực thì chắc chắn là bệnh tim?
Các chuyên gia cho biết, đau ngực có nhiều nguyên nhân, có thể liên quan đến thần kinh hoặc phổi, hoặc do dạ dày không thoải mái gây ra, không nhất thiết là bệnh tim. Tuy nhiên, nếu có cảm giác không thoải mái hoặc đau ở ngực vẫn nên chú ý và nên đến bệnh viện kịp thời.
Nguồn: WeChat chính thức CCTV một (ID: CCTV-channel1) tổng hợp từ “Cuộc sống hàng ngày” và “Tin tức buổi sáng”