Mùa thu đông có sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm, nhiều người bạn đã phản ánh về một số triệu chứng bệnh đường hô hấp như ho, họng khô, họng đau… thực sự rất khó chịu.
Theo “Hướng dẫn kỹ thuật tiêm phòng vắc xin cúm mùa COVID-19 (2023-2024)”, mùa đông năm nay và mùa xuân năm sau có thể đối mặt với nguy cơ dịch bệnh đường hô hấp như COVID-19, cúm và một số bệnh lây nhiễm khác đồng thời bùng phát.
Bệnh đường hô hấp rất nghiêm trọng, đừng bỏ qua một phương pháp phòng ngừa đơn giản và hiệu quả – “rửa tay”. Việc rửa tay có quan trọng không? Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu:
Tại sao bệnh đường hô hấp lại gia tăng vào mùa thu đông?
Bạn cần lưu ý một số điểm khi rửa tay
Có những sai lầm nào cần lưu ý khi rửa tay?
01
Bệnh đường hô hấp gia tăng vào mùa thu đông
Bệnh đường hô hấp lây truyền là bệnh do các tác nhân gây bệnh xâm nhập qua đường mũi, họng, khí quản và phế quản.
Vào mùa thu đông, sự gia tăng bệnh đường hô hấp chủ yếu do các lý do sau:
1. Biến động nhiệt độ rõ rệt
Cùng với sự thay đổi của mùa, nhiệt độ có sự biến động rõ rệt.
Khi nhiệt độ giảm và thời tiết càng ngày càng lạnh, cơ thể con người ở một mức độ nào đó dễ bị hắt hơi, trong khi điều kiện khí hậu lạnh có lợi cho sự sống và lây lan của virus.
2. Thông gió kém
Mùa thu đông thời tiết lạnh, mọi người có xu hướng ở trong nhà nhiều hơn để giữ ấm.
Đông người và không khí trong nhà không được thông thoáng ở một mức độ nào đó làm Tăng xác suất lây lan virus trong môi trường kín.
3. Không khí khô
Không khí khô cũng là một trong những nguyên nhân khiến bệnh gia tăng vào mùa thu đông.
Độ ẩm trong không khí thấp có thể dẫn đến một số triệu chứng khó chịu như khô da, khô miệng.
4. Thời điểm cao điểm của các chất gây dị ứng
Mùa thu là thời điểm cao điểm của chất gây dị ứng như bụi, lông động vật dễ gây triệu chứng dị ứng, dễ phát sinh bệnh hen suyễn, viêm mũi.
Một số bệnh mãn tính hô hấp như COPD, hen suyễn thường trở nặng sau sự thay đổi thời tiết và khi khí lạnh đến.
Mùa thu đông ô nhiễm không khí gia tăng, các hạt độc hại trong không khí cũng tăng lên, có thể gây tổn thương cho niêm mạc hô hấp, từ đó tạo điều kiện cho tác nhân gây bệnh xâm nhập.
02
Các lưu ý khi rửa tay
Bàn tay là phần chính của cơ thể tiếp xúc với môi trường bên ngoài, vì vậy vi khuẩn, mầm bệnh trên tay rất nhiều.
Rửa tay đúng cách giúp duy trì sức khỏe bản thân, đồng thời là phương pháp phòng ngừa bệnh lây nhiễm hiệu quả và tiện lợi nhất. Nghiên cứu của Viện Công nghệ Massachusetts và Đại học Cyprus chỉ ra rằng việc nâng cao tần suất rửa tay trong cộng đồng (khách du lịch dài ngày) sẽ giảm đáng kể khả năng lây truyền của nhiều loại bệnh truyền nhiễm. Nhưng nhiều người vẫn rửa tay sai!
1. Rửa tay không chỉ làm qua loa
Tờ “Thời báo Sinh mệnh” đã đề cập đến một thí nghiệm do nhà toán học ứng dụng người Anh, Paul Hammond, thực hiện.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng mô hình toán học để xem xét cơ chế chính trong việc rửa tay, mô hình này sử dụng bề mặt thô ráp hình sóng đại diện cho đôi tay, với các hạt nhỏ đại diện cho vi khuẩn.
Cuối cùng họ phát hiện rằng, rửa tay mạnh mẽ trong 20 giây (tương đương thời gian nhanh chóng hát hai lần bài “Chúc mừng sinh nhật”) mới có thể loại bỏ vi khuẩn trên bề mặt.
———————————–
<|>
Cơ quan kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh của Mỹ (CDC) cũng khuyến cáo rằng,
Bạn nên rửa tay ít nhất 20 giây.
2. Lực tay và tốc độ cũng quan trọng
Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng trong quá trình này, lực nước càng mạnh, tốc độ di chuyển của tay càng nhanh, càng dễ dàng loại bỏ các hạt.
Nếu lực rửa tay quá nhẹ và tốc độ quá chậm, dù nước lớn đến đâu cũng khó có thể loại bỏ các hạt.
Nói cách khác, việc rửa tay cẩn thận cần ít nhất 20 giây, và cần làm ướt cả tay bằng nước, đồng thời sử dụng một lượng vừa đủ chất rửa tay.
3. Lau khô ngay sau khi rửa tay
Rửa tay bằng nước sạch một cách kỹ lưỡng và đảm bảo không còn xà phòng hoặc dung dịch rửa tay nào, sau đó lau khô tay.
Rửa tay mà không lau khô, môi trường ẩm ướt sẽ có lợi cho vi khuẩn sống sót, vi khuẩn còn sót lại dễ dàng sinh sôi trên tay. Nên chọn khăn giấy hoặc khăn sạch để lau, không dùng máy sấy tay tại nơi công cộng.
Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa ra khuyến cáo rằng, trong bảy tình huống sau, bạn cần phải rửa tay:
▲
Sau khi ho hoặc hắt hơi
▲
Khi chăm sóc người bệnh
▲
Trước, trong và sau khi chuẩn bị thực phẩm
▲
Trước khi ăn
▲
Sau khi sử dụng nhà vệ sinh
▲
Khi tay bị bẩn
▲
Khi xử lý động vật hoặc phân động vật
03
Các sai lầm trong việc rửa tay
1. Chỉ rửa bằng nước hoặc rửa trong chậu
Chỉ sử dụng nước chảy thường thì không thể loại bỏ vi khuẩn, cần sử dụng xà phòng hoặc dung dịch có tác dụng khử trùng để đạt được hiệu quả sạch sẽ.
Nếu bạn rửa tay trong chậu, vi khuẩn có thể vẫn tồn tại trong chậu một mức độ nhất định và không thể làm sạch hoàn toàn đôi tay.
2. Thời gian rửa tay quá ngắn
Do một số virus và vi khuẩn có cấu trúc màng, thời gian rửa tay quá ngắn không thể hoàn toàn loại bỏ chúng.
Thông thường cần thời gian rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch kéo dài hơn 20 giây để tiêu diệt hiệu quả mầm bệnh.
3. Sử dụng gel khử trùng không cần rửa tay
Nhiều người coi gel rửa tay không cần rửa là “vật dụng thiết yếu cho người lười biếng”, lấy ra để làm sạch tay khi không muốn rửa tay, tránh việc rửa tay phức tạp.
Chức năng chính của gel khử trùng là tiêu diệt vi khuẩn, nhưng không làm sạch các chất bẩn khác trên tay.
Gel rửa tay không cần rửa thường có nồng độ cồn > 60% , nếu sử dụng thường xuyên có thể gây hại cho làn da, vì vậy không khuyến khích sử dụng lâu dài.
Vì vậy, phương pháp tốt nhất là sử dụng nước chảy và xà phòng hoặc dung dịch để rửa tay.