Ai có thể chống lại trọng lực của Trái đất?
Giữa Trái đất và cơ thể con người tồn tại lực hấp dẫn của trái đất, xương, cơ bắp và máu của con người đều phải thực hiện một số hoạt động để chống lại lực hấp dẫn. Nếu không có lực hấp dẫn, sẽ không có sự sống, sự tồn tại và sự sinh sản của con người. Vấn đề tương tự nảy sinh, nếu cơ thể phải chịu áp lực quá lớn hoặc bị thương, nó cũng như một cỗ máy, dừng lại cần được bảo trì và sửa chữa.
Hình ảnh: Được cung cấp bởi tác giả
Tại sao giữ một tư thế trong thời gian dài lại gây khó chịu cho cơ thể?
Khi con người đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, do tác động của trọng lực, các cơ ở vùng cổ, lưng và vùng thắt lưng phải chịu nhiều áp lực hơn. Đây chính là lý do chúng ta thường bị đau nhức hoặc mỏi mệt sau khi giữ một tư thế lâu.
Tại sao trọng lực dễ gây ra giãn tĩnh mạch?
Cơ thể con người có hệ tuần hoàn kỳ diệu, và không thể thoát khỏi trọng lực, chỉ có thể khắc phục nó. Để cho máu từ chi dưới chảy về tim một cách dễ dàng, máu tĩnh mạch phải vượt qua nhiều trở ngại để chống lại trọng lực. Nếu cơ thể đứng lâu hoặc làm việc nặng trong thời gian dài, sẽ gây trở ngại cho sự trở về của máu, dẫn đến tình trạng ứ máu ở chi dưới, làm hỏng van tĩnh mạch và tạo ra áp lực tĩnh mạch quá cao, dễ dẫn đến sự xuất hiện của giãn tĩnh mạch ở bên trong bắp chân.
Tại sao giãn tĩnh mạch lại thường xảy ra ở chi dưới bên trái?
Do tĩnh mạch chi dưới bên trái có đường vào tĩnh mạch dưới Nguyên hơn, và nó cũng cong lại hơn, dẫn đến đường về tim của máu trong tĩnh mạch bên trái dài hơn so với bên phải. Do vậy, giãn tĩnh mạch chi dưới thường gặp ở bên trái. Giãn tĩnh mạch bên trái thường là do tĩnh mạch bẩm sinh yếu, áp lực cao trong lòng tĩnh mạch và chức năng van tĩnh mạch không đầy đủ.
Tại sao phụ nữ mang thai dễ bị giãn tĩnh mạch hơn?
Sau khi mang thai, do sự gia tăng trọng lượng và sự mở rộng của tử cung gây áp lực lên ổ bụng, làm cản trở máu trở về, dẫn đến tình trạng ứ máu ở tĩnh mạch. Sự thay đổi về estrogen và progesterone trong thời gian mang thai cũng khiến cho lưu lượng máu nhanh hơn và thể tích máu tăng lên, ảnh hưởng đến sự đàn hồi của tĩnh mạch, dẫn đến tình trạng giãn tĩnh mạch.
Hình ảnh: Được cung cấp bởi tác giả
Tĩnh mạch chi dưới “sợ” điều gì nhất?
1. Tĩnh mạch chi dưới sợ sự cô đơn. Khi không có sự vận động để tạo sức co cơ, nó sẽ trở nên buồn chán và làm chậm dòng máu, gia tăng áp lực trong tĩnh mạch, dẫn đến tình trạng phình tĩnh mạch. Vì vậy, vào những lúc không có việc gì, hãy nâng chân cao hơn mức tim hoặc đi lại tại chỗ để khuyến khích cơ bắp chân hoạt động, “bơm cơ” sẽ đẩy máu, thúc đẩy sự tuần hoàn máu tĩnh mạch trở về, giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch.
Hình ảnh: Nguồn từ mạng
2. Tĩnh mạch chi dưới sợ áp lực. Từ bức thư của tĩnh mạch chi dưới: Tôi đã phải chống lại trọng lực của Trái đất rất khó khăn mỗi ngày, nhưng chủ nhân lại đứng lâu mà không cho tôi cơ hội nghỉ ngơi. Tôi rất nỗ lực để chống lại trọng lực, lúc còn trẻ tôi có thể làm được, nhưng khi lớn tuổi, tôi lại không còn sức, làm cho quá trình máu tĩnh mạch quay trở về tim trở nên gian nan hơn, áp lực trong tĩnh mạch chân tăng cao, khiến tôi phải lồi ra ngoài bề mặt da để thu hút sự chú ý của chủ nhân.
3. Tĩnh mạch chi dưới sợ lạnh và cũng sợ nóng. Khi nóng, tôi sẽ giãn nở; khi lạnh, tôi sẽ co lại. Tuy nhiên, nếu liên tục ở trong điều kiện thay đổi nhiệt độ nóng lạnh, mạng lưới sợi đàn hồi của tôi sẽ bị phá hủy, các mạch máu cục bộ sẽ trở nên giống như “giun đất”.
Giải pháp đối phó khi không tránh được việc ngồi hoặc đứng lâu
Do tính chất công việc khác nhau, không thể tránh khỏi việc ngồi hoặc đứng lâu, mỗi giờ cần đi bộ, nhón chân và làm các động tác để hoạt động cổ chân. Chỉ cần cho cơ bắp chân hoạt động sẽ có lợi cho máu trở về chi dưới, đạt được hiệu quả phòng ngừa.
Khi đã hình thành giãn tĩnh mạch, ta nên đối phó như thế nào?
1. Hạn chế đi giày cao gót, không mặc quần bó sát, tránh tăng áp lực bụng, kiểm soát cân nặng và không “bắt chéo chân” khi ngồi. Tất cả những điều này đều có thể khiến áp lực trong tĩnh mạch gia tăng, làm tăng sức cản trong việc quay về của máu tĩnh mạch và làm nặng thêm tình trạng giãn tĩnh mạch.
2. Tĩnh mạch chi dưới tự nhắc nhở: Tôi rất quý giá, nhưng chủ nhân vẫn cần chăm sóc tôi. Cách quan trọng nhất để bảo vệ tôi là thường xuyên mang tất nén y tế. Đừng xem thường người bạn nhỏ (tất nén giãn tĩnh mạch) của tôi, nó sẽ bao bọc chặt chẽ quanh chân, giúp máu tĩnh mạch chống lại trọng lực để quay về.
3. Phương pháp tự điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà:
① Giữ cơ thể nằm ngửa, một chân duỗi thẳng giữ mũi chân hướng lên, chân còn lại gập lại, lòng bàn chân chạm đất, từ từ nâng chân duỗi thẳng lên, giữ mũi chân hướng lên, giữ trong 10 giây, cho máu ở chân lưu thông, sau đó từ từ hạ xuống, thực hiện 10 vòng cho một lần.
② Gập cả hai chân và thực hiện động tác đạp xe trên không từ 30 giây đến 60 giây, thực hiện từ 2 đến 5 vòng cho một lần.
③ Đưa hai tay ra, từ từ nhón chân, hạ xuống, mỗi lần từ 20 đến 30 cái, cũng có thể thực hiện theo cách từ từ gia tăng, 2 đến 5 vòng cho một lần.
④ Hai chân rộng bằng vai thực hiện tư thế ngồi xổm, có thể dùng cách làm ghế. Hãy thực hiện từ từ, giữ hông yếu ra phía sau, không để đầu gối bị gập lại, bắt đầu với 10 cái một lần, dần dần tăng lên, 5 đến 10 vòng cho một lần. Duy trì các động tác trên có thể thúc đẩy tuần hoàn máu ở chân, giúp chân không bị phình ra.
Tác giả: Lý Điệp
Hình ảnh minh họa: Lý Tiểu Tiểu
Hình ảnh: Nguồn từ mạng (Nếu vi phạm bản quyền vui lòng liên hệ để xóa)