Hội chứng ngừng thở khi ngủ là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng, không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể gây ra huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường, thậm chí là đột tử. Nói một cách đơn giản, đó là khi một người ngáy, đồng thời không thở nữa. Hầu hết mọi người không nhận thấy điều này trong giấc ngủ của mình, dẫn đến hiện tượng ngạt thở, còn một số ít người có thể bị đánh thức bởi chính mình. Vậy làm thế nào để xác định việc ngáy có xuất hiện ngừng thở hay không? Dưới đây là 3 video giúp mọi người phân biệt.
Ngáy kiểu khoan điện – Xuất hiện loại ngáy này thì không cần lo lắng, đây là điều bình thường.
Ngáy kiểu bò – Xuất hiện loại này cũng không sao, chỉ hơi ồn, có thể do ban ngày quá mệt mỏi.
Ngáy kiểu ngừng thở – Nếu xuất hiện loại ngáy này thì cần phải cảnh giác, ngáy một lúc rồi ngừng thở vài giây đến hàng chục giây, có thể là đã xuất hiện hội chứng ngừng thở khi ngủ.
Ai dễ bị ngừng thở hơn?
1. Người béo phì: Tích tụ mỡ ở cổ gây áp lực lên đường thở.
2. Nam giới trung niên: Cơ bắp giãn ra, đường thở dễ sụp đổ.
3. Người hút thuốc và uống rượu lâu năm: Thuốc lá và rượu có thể làm giãn cơ họng.
4. Người có cấu trúc mũi họng bất thường: Như lệch vách ngăn mũi, viêm amidan.
5. Người nằm ngủ ngửa lâu: Lưỡi rơi xuống dễ bị chèn ép đường thở.
Loại bỏ ngáy, tránh xa ngừng thở:
1. Điều chỉnh lối sống: Người béo phì giảm trọng lượng có thể cải thiện triệu chứng rõ rệt. Nên ngủ theo tư thế nghiêng, nâng cao phần đầu (khoảng 15 độ) để giúp thông thoáng khí đạo. Đồng thời bỏ thuốc lá, hạn chế rượu, tránh gây kích thích đường thở. Tránh dùng thuốc an thần: như thuốc ngủ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ức chế hô hấp.
2. Cải thiện môi trường ngủ: Có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ không khí ẩm, giảm khô họng.
3. Quan sát từ gia đình, nếu phát hiện người thân ngáy to và có kèm theo ngừng thở; ban ngày thường xuyên buồn ngủ, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống; sáng dậy có khô miệng, đau đầu, thường xuyên thức dậy vào ban đêm; có dấu hiệu huyết áp, đường huyết không kiểm soát tốt, nghi ngờ liên quan đến giấc ngủ, cần phải đến bệnh viện chính quy để kiểm tra và tìm nguyên nhân điều trị sớm.
Thông qua việc điều chỉnh lối sống, chăm sóc gia đình và điều trị y khoa, phần lớn bệnh nhân có thể cải thiện triệu chứng này một cách rõ rệt.
□ Y tá trưởng Khoa Cấp cứu Bệnh viện Nhân dân thành phố Vũ Hán Chu Phương Phương