Độ cận thị dưới 300 độ: Đeo kính khi nhìn xa, có thể gỡ ra tạm thời khi nhìn gần (như đọc sách) nếu giữ khoảng cách trên 30 cm.
Độ cận thị trên 300 độ: Khuyến nghị đeo kính cả ngày để tránh sự mệt mỏi do điều tiết mắt gây ra vì hình ảnh mờ.
Đối với người có độ cận thị cao (trên 600 độ) hoặc kèm theo loạn thị: Cần kiên trì đeo kính để giảm nguy cơ bị bong võng mạc.
1. Đeo kính có làm cận thị tăng nhanh hơn? Hoàn toàn sai lầm!
Nhiều phụ huynh phát hiện rằng độ cận của trẻ tăng sau khi đeo kính và đổ lỗi cho kính. Thực tế, kính được điều chỉnh đúng cách không gây tăng độ. Nguyên nhân thực sự của sự tăng độ cận thị thường liên quan đến sự phát triển tự nhiên của trục mắt trong thời kỳ tăng trưởng ở thanh thiếu niên (trục mắt bình thường khoảng 24 mm, mỗi khi tăng 1 mm, cận thị tăng khoảng 300 độ). Nếu thường xuyên ở trong trạng thái nhìn mờ, mắt sẽ tiếp tục điều chỉnh để thích ứng với môi trường, điều này lại làm tăng mệt mỏi cho mắt và kéo dài trục mắt. Do đó, việc định kính khoa học có thể giúp nhìn rõ, giảm tải cho mắt, và là phương pháp hiệu quả để kiểm soát sự phát triển của cận thị.
2. Không đeo kính có thể “luyện tập thị lực”? Hành vi nguy hiểm, hãy dừng lại!
Cố gắng không đeo kính để “khôi phục thị lực” là một hành động có rủi ro. Nhìn mờ trong thời gian dài có thể dẫn đến việc cơ ciliary co thắt liên tục, gây ra mệt mỏi cho mắt, tăng áp lực mắt, thậm chí có thể dẫn đến chiến lược lệch lạc hoặc nhược thị. Đặc biệt ở trẻ em, nếu sự phát triển của dây thần kinh thị giác bị cản trở, có thể gây ra tổn thương thị lực không thể phục hồi. Sau khi chẩn đoán cận thị thực sự, việc đeo kính có độ phù hợp kịp thời mới là lựa chọn đúng để bảo vệ thị lực.
3. Đeo kính mà độ cận vẫn tăng, chuyện gì xảy ra? Cần chú ý ba nguyên nhân chính.
1. Tăng trưởng sinh lý: Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển chiều cao nhanh, trục mắt đồng thời tăng trưởng, quá trình này thường ổn định dần sau 18 tuổi.
2. Sử dụng mắt quá mức: Sử dụng thiết bị điện tử hoặc đọc sách quá gần trong thời gian dài sẽ làm căng cơ ciliary, dễ dẫn đến cận thị giả. Nếu không chú ý, cận thị giả sẽ từ từ phát triển thành cận thị thật, và độ sẽ ngày càng cao hơn.
3. Kính không phù hợp: Độ cao quá mức, vị trí quang học của mắt kính lệch lạc sẽ làm tăng tải cho mắt, độ tự nhiên dễ tăng. Khuyến nghị kiểm tra thị lực mỗi 6 tháng một lần để điều chỉnh kính kịp thời.
4. Đeo kính có khiến mắt lồi ra? Hiểu nhầm! Kính không có lỗi!
Mắt lồi ra thực sự là hậu quả của cận thị tăng, không liên quan đến kính. Khi trục mắt kéo dài, hình dáng mắt chuyển từ “hình cầu” thành “hình bầu dục”, cộng thêm việc giảm mỡ hốc mắt ở người cận thị cao, làm cho mắt có vẻ lồi hơn. Chọn mắt kính mỏng nhẹ hoặc kính áp tròng có thể giảm tác động của kính đến ngoại hình của mắt.
5. Bảo vệ mắt khoa học: Kết hợp giữa công nghệ và thói quen
1. Công nghệ quang học tiên tiến
• Kính định hình giác mạc (OK): Mang ban đêm có thể tạm thời tái cấu trúc hình dạng giác mạc, không cần đeo kính ban ngày và làm chậm sự phát triển của trục mắt, cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ.
• Mắt kính tán xạ: Thiết kế đặc biệt ở khu vực ngoại vi giúp ức chế kéo dài quá mức của trục mắt.
• Kính khung chức năng: Như kính đa tiêu điểm, có thể giảm áp lực điều chỉnh khi nhìn gần.
2. Nguyên tắc bảo vệ mắt hàng ngày
• Nguyên tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút sử dụng mắt, nhìn xa 6 mét trong 20 giây. Điều này giống như cho mắt “tập thể dục” giữa giờ.
• Quản lý ánh sáng: Đảm bảo ánh sáng đồng đều khi đọc sách, kết hợp đèn bàn và ánh sáng nền, độ ánh sáng không thấp hơn 500 lux.
• Bổ sung dinh dưỡng: Nên ăn nhiều thực phẩm giàu lutein (rau bina, ngô), vitamin A (cà rốt, gan động vật) và DHA (cá biển sâu).
• Kiểm tra định kỳ: Thanh thiếu niên nên theo dõi trục mắt mỗi 3-6 tháng, người lớn kiểm tra đáy mắt hàng năm, người cận thị cao cần được theo dõi chặt chẽ.
Định kính khoa học, đeo kính hợp lý, kết hợp với thói quen sử dụng mắt tốt và hoạt động ngoài trời (2 giờ mỗi ngày là thích hợp) mới có thể bảo vệ sức khỏe thị lực hiệu quả.