Chúng ta đều biết rằng để có sức khỏe răng miệng tốt, chúng ta cần đánh răng thường xuyên.
Nhưng bạn có thể không biết rằng
sức khỏe răng miệng của chúng ta cũng có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Nghiên cứu cho thấy
những người không đánh răng thường xuyên
có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư cao hơn.
Hơn nữa, một loại vi khuẩn gây viêm lợi
còn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về điều này!
Không đánh răng đúng cách thật sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân!
01 Không đánh răng đúng cách sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư đường tiêu hóa.
Năm 2020, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí hàng đầu về bệnh tiêu hóa “Gut” đã phân tích gần 150.000 người trong suốt hơn 20 năm. Trong cuộc khảo sát từ 22 đến 28 năm, 199 người mắc ung thư thực quản, 238 người mắc ung thư dạ dày. Nghiên cứu cho thấy những người có tiền sử bệnh lợi có nguy cơ mắc ung thư thực quản hoặc ung thư dạ dày cao hơn 43% và 52%; những người mất từ hai chiếc răng trở lên có nguy cơ mắc ung thư thực quản và ung thư dạ dày tăng 42% và 33%; nếu đồng thời có tiền sử bệnh lợi và mất răng thì nguy cơ mắc ung thư dạ dày tăng 68%. Phân tích sâu hơn cho thấy những loại vi khuẩn như Fusobacterium và Porphyromonas gingivalis trong miệng liên quan đến nguy cơ mắc ung thư thực quản, và vệ sinh miệng kém cùng với bệnh lợi sẽ làm tăng sự phát triển của các vi khuẩn gây ra nguy cơ mắc ung thư dạ dày.
02 Không đánh răng đúng cách dễ mắc bệnh tim mạch.
Năm 2015, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí danh tiếng “European Heart Journal” xác nhận rằng những người đánh răng nhiều hơn một lần mỗi ngày có hiệu quả ngăn ngừa bệnh tim mạch tốt hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng việc giữ gìn vệ sinh răng miệng, chỉ cần thay đổi đơn giản cũng có thể ngăn ngừa bệnh tim một cách hiệu quả.
Dữ liệu nghiên cứu đến từ hệ thống bảo hiểm y tế quốc gia Hàn Quốc, với 247696 cư dân trên 40 tuổi được theo dõi trong 9,5 năm. Phát hiện rằng so với những người không đánh răng hàng ngày hoặc chỉ đánh răng một lần, việc đánh răng hai lần mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bệnh tim mạch lên 13%; đánh răng ≥3 lần mỗi ngày có thể giảm 21%; những người làm sạch răng miệng hơn một lần mỗi năm giảm 14% nguy cơ bệnh tim mạch.
Các nhà nghiên cứu cho rằng lợi ích của việc giữ gìn vệ sinh răng miệng có thể liên quan đến việc giảm cấp độ viêm ở miệng, kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp cao cũng như cải thiện hệ vi sinh vật trong miệng. Những người có bệnh lợi, sâu răng hoặc bị mất răng nhiều có nguy cơ mắc các sự kiện tim mạch cao hơn.
03 Không đánh răng đúng cách có thể gây viêm họng mãn tính.
Sau khi ăn uống, trong miệng thường có nhiều thức ăn thừa, nếu không chú ý đến việc vệ sinh răng miệng, thức ăn thừa sẽ dễ dàng dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn. Khi vi khuẩn phát triển, sức khỏe răng miệng sẽ bị ảnh hưởng; dưới tác động của vi khuẩn hoặc một số viêm nhiễm, niêm mạc họng có thể bị xâm nhập, dẫn đến bệnh viêm họng mãn tính.
04 Không đánh răng đúng cách làm tăng nguy cơ mất trí nhớ.
Năm 2019, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí danh tiếng “Science Advances” cho thấy vi khuẩn gây viêm lợi – Porphyromonas gingivalis – cũng có thể dẫn đến bệnh Alzheimer. Mặc dù Porphyromonas gingivalis không phải là nguyên nhân duy nhất gây bệnh Alzheimer, nhưng sự hiện diện của những vi khuẩn này làm tăng nguy cơ mắc bệnh này một cách đáng kể, đồng thời liên quan đến sự phát triển nhanh hơn của bệnh.
Để có một hàm răng khỏe mạnh, hãy chú ý đến ba điều này.
01 Đánh răng sáng tối 2 lần, mỗi lần 3 phút với nước ấm.
Đánh mặt bên ngoài của răng: Đặt bàn chải ở góc 45° so với răng và chải theo vòng tròn nhỏ, lặp lại khoảng 10 lần cho 2-3 chiếc răng; đánh mặt trong của răng: hướng bàn chải vào chỗ tiếp nối giữa răng và lợi, tay cầm hướng về phía răng cửa; đánh mặt nhai của răng: chải qua lại giữa 2 chiếc răng, có thể chải mạnh hơn một chút; đánh răng cửa: chải theo chiều dọc lên xuống, chải cả hai mặt trong và ngoài; đánh bề mặt lưỡi: cuối cùng nhẹ nhàng đánh bề mặt lưỡi, sau đó xúc miệng bằng nước sạch.
02 Khuyến khích sử dụng chỉ nha khoa thay vì tăm.
Nếu bị mắc thức ăn, việc dùng tăm có thể gây viêm nha chu cấp tính, áp xe lợi và gây đau đớn cũng như chảy máu; phương pháp chính xác là sử dụng chỉ nha khoa. Kéo căng chỉ nha khoa và di chuyển nó theo chiều ngang dọc trong các kẽ răng một cách nhẹ nhàng để loại bỏ thức ăn bị mắc kẹt.
03 Thăm khám nha sĩ 1-2 lần mỗi năm và làm sạch răng định kỳ.
Tích lũy cao răng lâu ngày có thể làm rộng khoảng cách giữa các răng, răng có thể bị lung lay; nếu có cao răng cần được loại bỏ sớm, thông thường khuyến khích làm sạch răng 2 lần mỗi năm.