Gần đây, với việc tối ưu hóa và điều chỉnh chính sách phòng dịch, số người nhiễm “dương tính nhẹ” xung quanh chúng ta ngày càng tăng.
Mặc dù các chuyên gia liên tục kêu gọi rằng hơn 95% trường hợp nhiễm Omicron không có triệu chứng hoặc chỉ có triệu chứng nhẹ;
Triệu chứng nhẹ hoặc sốt nhẹ thông thường không cần phải đến bệnh viện, nhưng hiện nay tình trạng tích trữ thuốc mù quáng và tập trung đi khám bệnh vẫn rất phổ biến.
Vấn đề chính vẫn là nỗi lo lắng và căng thẳng về việc “nhiễm dương”, đặc biệt đối với người cao tuổi, những người thuộc nhóm nguy cơ cao, giống như mắc phải “hội chứng sợ nắng”, họ dễ dàng cảm thấy lo lắng như có điều gì đó ở sau lưng.
Hình ảnh bản quyền, không được phép sao chép
Tại sao người cao tuổi lại dễ bị “sợ nắng” hơn?
Làm thế nào chúng ta có thể cung cấp hỗ trợ tâm lý cho người cao tuổi? Bài viết này sẽ cho bạn biết câu trả lời.
01
Tại sao người cao tuổi lại dễ bị “sợ nắng”?
Mặc dù truyền thông liên tục nhấn mạnh rằng độc tính và khả năng gây bệnh của Omicron không thể so sánh với virus corona ban đầu, virus Delta;
Nhưng vẫn có nhiều người cao tuổi khó thay đổi quan điểm, coi Omicron là “mối đe dọa lớn”, gây ra sự lo lắng quá mức.
Điều này chủ yếu là do nhận thức của người cao tuổi dễ bị ảnh hưởng bởi “hiệu ứng khuôn mẫu”.
Ba năm trước, những cảnh tượng đầu tiên của dịch bệnh vẫn còn rất rõ ràng, vì vậy việc hiểu biết về virus trong thời gian ngắn không thể hoàn toàn thay đổi.
Mặc dù “hiệu ứng khuôn mẫu” xuất hiện ở tất cả các nhóm người, nhưng người cao tuổi thực sự khó tiếp nhận thông tin mới.
Một nghiên cứu yêu cầu hơn 700 người ở các độ tuổi khác nhau điền vào bảng hỏi và thực hiện nhiệm vụ quyết định đơn giản –
Họ được cho xem hai chiếc hộp có chấm sáng nhấp nháy và chỉ ra hộp nào chứa nhiều điểm sáng hơn.
Quan trọng là, sau khi người tham gia đưa ra lựa chọn, nhà nghiên cứu sẽ cho họ thấy một phiên bản rõ ràng hơn của hộp đó và sau đó đưa ra quyết định cuối cùng.
Kết quả cho thấy: Những người tham gia trên 60 tuổi có khả năng từ chối thông tin hữu ích trong thí nghiệm, dẫn đến độ chính xác thấp trong quyết định cuối cùng của họ.
Hình ảnh bản quyền, không được phép sao chép
Điều này cho thấy, khi xã hội bắt đầu thay đổi quan điểm về virus corona, người cao tuổi dễ bị ảnh hưởng bởi “khuôn mẫu”.
Họ từ chối tiếp nhận thông tin mới, do đó “không thể theo kịp” nhịp độ thay đổi, cố chấp coi “Omicron” giống như virus corona ban đầu và sợ hãi, tạo ra nhiều lo âu cho bản thân.
Đồng thời, người cao tuổi cũng dễ bị thông tin thật giả trên mạng lừa dối, phóng đại mối nguy hiểm của việc nhiễm Omicron, dẫn đến cảm giác lo lắng.
Người cao tuổi dễ tin vào “tin tức giả” do đặc điểm nhận thức quyết định.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, người từ 60 tuổi trở lên thiếu khả năng đánh giá tính xác thực của tin tức trên mạng, không thể phân biệt sự thật và dối trá trên mạng xã hội dễ dàng như người trẻ.
Đồng thời, từ góc độ tâm lý học nhận thức và xã hội, lão hóa có ảnh hưởng tiêu cực đến nhận thức và trí nhớ.
Lý thuyết này cho rằng, theo thời gian, trí nhớ sẽ giảm sút, khiến người cao tuổi khó chống lại “hiệu ứng thực tế ảo”.
Nói cách khác, khi họ tiếp xúc với một loại thông tin nào đó một cách liên tục, họ sẽ tin rằng thông tin đó là đúng.
Khi đánh giá sự thật, họ có xu hướng dựa trên mức độ quen thuộc của mình để phán đoán, thay vì phân tích lý trí.
Tức là, môi trường thông tin càng phức tạp, thông tin sai càng phổ biến, thì hiệu ứng này càng nghiêm trọng.
Như vậy, người cao tuổi có nhiều thời gian lướt web, cũng dễ tiếp xúc nhiều lần với thông tin sai lệch về sự nguy hiểm của Omicron, dẫn đến tâm lý “sợ nắng” không lý trí.
Cuối cùng, so với các nhóm tuổi khác, người cao tuổi thực sự quan tâm hơn đến tình trạng sức khỏe của bản thân, điều này liên quan đến hiện tượng “lo âu về điểm kết thúc”.
Do gần đến điểm kết thúc của cuộc đời, nhiều người cao tuổi có nỗi sợ chết nghiêm trọng hơn, lo lắng về sức khỏe của cơ thể.
Hình ảnh bản quyền, không được phép sao chép
Bên cạnh đó, một số nghiên cứu văn hóa cho thấy, ảnh hưởng từ quan niệm chết truyền thống của Trung Quốc, người cao tuổi tại đất nước chúng ta không thích nói về cái chết.
Nhưng càng trốn chạy khỏi cái chết, càng làm gia tăng nỗi sợ tử vong, so với xã hội phương Tây, nỗi lo âu về cái chết của người cao tuổi trong nước cao hơn.
Từ góc độ yêu thương cuộc sống và sợ chết, cũng có thể giải thích lý do tại sao nhiều người cao tuổi trong nước có cảm giác lo âu mạnh hơn sau khi “mười điều mới trong phòng chống dịch” được thực hiện.
02
Người lớn tuổi trong gia đình từ chối thực hiện “biện pháp phòng ngừa”
Có phải vì tính cố chấp không?
Ngược lại với cảm xúc “sợ nắng”, một số người cao tuổi lại thể hiện đặc điểm “quá lạc quan” – từ chối thay đổi thói quen sống để đối phó với tình hình hiện tại, ví dụ:
Tiếp tục tham gia các hoạt động tập trung, chơi bài, thăm bạn bè, hoặc rất tự tin về tình trạng sức khỏe của bản thân, từ chối đeo khẩu trang, không kiên trì rửa tay, gây rủi ro cho sức khỏe bản thân và người khác.
Người cao tuổi thực hiện hàng loạt hành vi “tự tin mù quáng” có phải vì tính cách cứng đầu không?
Câu trả lời thực ra không đơn giản vậy!
Trong tâm lý học phát triển có một nghịch lý nổi tiếng về lão hóa (paradox of aging), chỉ ra rằng nhiều người cao tuổi ngược lại dễ lạc quan hơn thanh niên và được giải thích bằng hiệu ứng tích cực ở tuổi già (positivity effect), các nhà khoa học phát hiện ra:
Khi tuổi càng tăng, người cao tuổi dễ bị ảnh hưởng bởi sự giảm sút của chức năng cơ thể và khả năng nhận thức, từ đó có cảm xúc tiêu cực.
Nhưng họ sẽ chủ động điều chỉnh, chú ý đến những kích thích gây niềm vui, tránh xa những kích thích gây lo lắng, giữ cho cảm xúc tích cực luôn ở mức cao.
Chỉ là kiểu nhận thức “tập trung vào mặt tích cực” đôi khi ảnh hưởng đến hành vi của người cao tuổi một cách tự động, khiến họ bỏ qua rủi ro và thực hiện nhiều việc như “không đeo khẩu trang” và “tụ tập bừa bãi” mà không quan tâm đến sức khỏe của bản thân và người khác.
Là con cái, khi hiểu về nghịch lý lão hóa, chúng ta càng cần quan tâm đến những người lớn tuổi trong gia đình.
Đừng để người già vì “tự tin mù quáng” mà đánh giá quá cao khả năng miễn dịch của bản thân, bỏ qua tầm quan trọng của phòng dịch hàng ngày.
03
Cha mẹ quá lo lắng
Làm thế nào để giúp họ giảm căng thẳng?
Khi người lớn tuổi trong gia đình lo lắng quá mức về việc “dương tính”, nhiệm vụ đầu tiên của con cái là truyền đạt thông tin khoa học và chính xác cho họ.
Thông tin khoa học càng ít, không gian “tưởng tượng” càng lớn, khiến cảm giác lo lắng về điều chưa biết càng mạnh và bền vững.
Vì vậy, con cái cần giúp người lớn tuổi hiểu những dữ liệu về tác hại của bệnh tật và tỷ lệ tử vong mà các cơ quan có thẩm quyền công bố, giảm tình trạng kỳ thị bệnh tật.
Nên xem nhiều ví dụ thực tế, đừng tin vào những tin tức giả trên mạng được tạo ra để thu hút sự chú ý và lan truyền sai lệch.
Hình ảnh bản quyền, không được phép sao chép
Thêm vào đó, lưu trữ kiến thức về bệnh tật và chữa trị, chuẩn bị thuốc hợp lý, để đối phó với tình trạng cơ thể không thoải mái, những hành động tăng cường tính chắc chắn này sẽ giảm bớt lo âu do sự không chắc chắn mang lại.
Nếu người cao tuổi lâu ngày không thể thoát khỏi cảm xúc lo lắng, chúng ta có thể kiên nhẫn trò chuyện với họ về những chuyện trong quá khứ.
Nhớ lại, được coi là một loại cảm xúc phức tạp, có thể tạo cảm giác tiêu cực, nhưng thực chất cũng có khía cạnh tích cực.
Nhớ lại một cách tích cực, đặc biệt hiệu quả trong việc củng cố các mối quan hệ xã hội, giúp người ta cảm thấy mình được yêu thương và được bảo vệ, như thể trở về một thời điểm an toàn trong quá khứ.
Vì vậy, khi bạn không biết làm thế nào để an ủi người lớn tuổi, đừng chờ họ nói “ngày xưa tôi đã ôm bạn”.
Bạn có thể cùng với họ nhớ lại: “Bạn còn nhớ hình ảnh ôm tôi hồi nhỏ không?”, để hướng sự chú ý của người lớn tuổi từ hiện tại trở về thời kỳ an toàn hơn trước đó, giúp họ có được trải nghiệm cảm xúc tích cực hơn.
Một gợi ý có vẻ “đi ngược” – để người cao tuổi giúp bạn làm một số công việc nhà, chăm sóc trẻ em cũng có thể nâng cao khả năng miễn dịch của họ.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng hành động này cũng giúp nâng cao hệ miễn dịch của người cao tuổi.
Gần đây, tạp chí “Tiến hóa và hành vi con người” đã công bố một nghiên cứu hợp tác của các nhà nghiên cứu từ Thụy Sĩ, Úc và Đức, các nhà khoa học phát hiện ra:
So với những người chưa từng chăm sóc cháu hoặc không có con cháu, nguy cơ tử vong của những người cao tuổi đã chăm sóc cháu thấp hơn 33%.
Hình ảnh bản quyền, không được phép sao chép
Thêm nữa, những người chủ động chăm sóc con cháu trong khoảng thời gian từ năm 1990 đến 2000, khoảng một nửa trong số họ vẫn còn sống.
Ngược lại, những người không chăm sóc con cháu hoặc không có con cháu chỉ trong vòng năm năm, khoảng một nửa đã qua đời.
Dựa vào kết quả này, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra: bất kỳ hình thức hành vi vị tha nào cũng có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch của người cao tuổi và kéo dài tuổi thọ.
Hành vi vị tha về bản chất là hành vi xã hội, với nền tảng nguyên thuỷ là sự nuôi dưỡng con cái, trong khi chăm sóc cháu là mở rộng hành vi xã hội nguyên thuỷ này đến thế hệ tiếp theo.
Tham gia vào hành vi vị tha cộng đồng là hành vi xã hội vượt ra ngoài mối quan hệ huyết thống, và những hành vi xã hội này tạo ra sự hỗ trợ hợp tác giữa con người, cũng có lợi cho sức khỏe.
Mặc dù nghiên cứu này không thể kết luận rằng “làm việc tốt có thể phòng ngừa virus corona” đối với người cao tuổi, nhưng việc con cái dẫn dắt những người cao tuổi “sợ nắng” thực hiện nhiều hành vi vị tha thực sự có tác dụng bảo vệ sức khỏe tâm lý và thể chất.
Hy vọng rằng với những hiểu biết và kiến thức tâm lý học ở trên, mọi người có thể vượt qua giai đoạn đặc biệt này một cách suôn sẻ.
Bảo vệ sức khỏe tâm lý và thể chất của người lớn tuổi trong gia đình, mở ra một cuộc sống mới đầy hy vọng.
Tác giả｜Đường Nghĩ Thành Biên tập viên nội dung của Trung tâm Thúc đẩy Sức khỏe Tâm lý Khoa học Bắc Kinh
Kiểm duyệt｜Mao Lợi Hoa Phó Giáo sư Khoa Tâm lý và Khoa học Nhận thức Đại học Bắc Kinh
Hình ảnh bìa bài viết và hình ảnh trong văn bản đều từ thư viện bản quyền
Nội dung hình ảnh không được phép sao chép