Gần đây, nhiều bạn bè lo lắng đến hỏi tôi: “Báo cáo sức khỏe nói có mảng bám động mạch cổ, làm sao đây? Liệu có xảy ra vấn đề lớn đột ngột không?” Hôm nay, tôi sẽ nói rõ về những vấn đề liên quan đến mảng bám động mạch cổ, giúp mọi người an tâm hơn!
Quyền tác giả của Zeqiao
Mảng bám động mạch cổ là gì?
Động mạch cổ kết nối giữa đầu và cơ thể, theo thời gian, nhiều người lớn tuổi dễ dàng gặp phải “vấn đề” trên con đường này – mảng bám động mạch cổ.
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet, gần 2 tỷ người trên thế giới bị ảnh hưởng bởi xơ vữa động mạch cổ, trong đó có 270 triệu người ở Trung Quốc.
Trong số những người trên 40 tuổi, có hơn 40% có mảng bám động mạch cổ, gần như tất cả những người trên 60 tuổi đều không thể tránh khỏi.
Mảng bám này như “rác” tích tụ trên thành mạch, càng nhiều càng hạn chế không gian trong mạch máu, ảnh hưởng đến nguồn cung máu cho não, và trong trường hợp nghiêm trọng có thể vỡ ra và dẫn đến đột quỵ não, không có lý do nào khiến mọi người phải lo lắng.
Quyền tác giả của Zeqiao
Đừng lo lắng! Khi nhận báo cáo sức khỏe, hãy xem 3 chỉ số này
1. Loại hồi âm: Hồi âm mạnh, hồi âm đồng đều
được cho là “cứng như đá”, có tính ổn định;
Hồi âm hỗn hợp
có thể “không ổn định”, có khả năng bị vỡ;
Hồi âm thấp
là mảng bám mềm nguy hiểm nhất, như “khối đậu phụ”, có nguy cơ chảy máu, cần hết sức dikkat.
Quyền tác giả của Zeqiao
2. Tốc độ lưu thông máu
: Nếu tốc độ lưu thông máu nhanh, nghĩa là mảng bám đang chặn mạch máu rất nhiều, giống như đường bị chặn bởi viên đá lớn, xe chỉ có thể tăng tốc để vượt qua, lúc này nguy cơ sẽ cao.
3. Độ dày lớp trung mạc động mạch cổ
(IMT): Trong điều kiện bình thường, nó dưới 1.0mm, nếu vượt quá 1.5mm, có thể có mảng bám. Hơn nữa,
cứ mỗi 0.1mm tăng thêm, nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ sẽ tăng lần lượt 15% và 18%.
Làm thế nào để can thiệp?
Nghe đến đây, có thể có người cảm thấy tuyệt vọng: “Liệu mảng bám này có thể chỉ càng lúc càng nghiêm trọng?” Mảng bám động mạch cổ không phải là bệnh vô phương cứu chữa, nếu can thiệp hợp lý, nó có thể thu nhỏ hoặc thậm chí biến mất. Nghiên cứu cho thấy,
kiểm soát cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL-C) dưới 2.0mmol/L, thì hầu hết mảng bám sẽ không tiếp tục phát triển; nếu có thể kiểm soát further xuống 1.5mmol/L, những mảng bám giàu lipid sẽ dần “giảm” kích thước.
Bạn có thể bắt đầu từ thói quen sinh hoạt. Về chế độ ăn uống,
giảm ăn thịt đỏ, sản phẩm từ sữa béo, thực phẩm có cholesterol cao, tăng cường ăn rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá và dầu thực vật
, làm “dọn dẹp sâu” cho mạch máu.
Cần bỏ thuốc lá và rượu ngay
, thuốc lá làm tăng triglyceride, giảm cholesterol tốt, còn rượu kích thích cơ thể, khiến cholesterol “cắm trại” trên thành mạch, dẫn đến xơ vữa động mạch. Vận động cũng rất quan trọng, mỗi tuần 3-5 ngày, mỗi lần 30 phút tập thể dục aerobic, như đi bộ nhanh, chạy chậm, tập thái cực quyền, nhảy múa, đều là lựa chọn tốt.
Quyền tác giả của Zeqiao
Đối với những người đã có “ba cao”, thì càng phải kiểm soát nghiêm ngặt.
Thuốc statin
không chỉ giúp giảm lipid máu mà còn ổn định mảng bám, nếu mức độ hẹp của động mạch cổ đạt 50%, cần phải dùng statin ngay, để kiểm soát LDL-C dưới 1.8mmol/L.
Điều trị kháng tiểu cầu
cũng có thể giúp giảm nguy cơ mảng bám bị vỡ và hình thành cục máu đông. Huyết áp, đường huyết cũng cần được kiểm soát tốt,
duy trì huyết áp dưới <140/90mmHg, hemoglobin A1c của bệnh nhân tiểu đường cần kiểm soát dưới 7.0%
, có thể giảm đáng kể cơ hội hình thành mảng bám.