1. Nhận biết cơ chế phát bệnh và triệu chứng của viêm mũi dị ứng
Viêm mũi dị ứng, nói đơn giản, là phản ứng quá mức của hệ thống miễn dịch của cơ thể đối với các chất vốn vô hại (như phấn hoa, bụi nhà, v.v.), dẫn đến viêm mũi. Trong điều kiện bình thường, chức năng của hệ thống miễn dịch là nhận diện và loại bỏ các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân viêm mũi dị ứng, hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn một số chất phổ biến thành “kẻ thù”. Khi các dị nguyên này lần đầu tiên xâm nhập vào cơ thể, hệ thống miễn dịch sẽ sản xuất một loại kháng thể gọi là Immunoglobulin E (IgE), giống như gắn “lệnh truy nã” cho dị nguyên. Khi cùng một dị nguyên xâm nhập vào cơ thể lần nữa, chúng sẽ được các tế bào có kháng thể IgE nhận diện, dẫn đến một loạt các phản ứng miễn dịch phức tạp, làm giãn nở và tăng tính thấm của các mạch máu trong niêm mạc mũi, tăng tiết dịch, xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu. Triệu chứng điển hình nhất của viêm mũi dị ứng là ngứa mũi, cảm giác như có côn trùng bò trong mũi, khiến mọi người không thể không muốn gãi. Tiếp theo, sẽ phải hắt hơi liên tục, hắt hơi đến vài lần hoặc thậm chí cả chục lần. Chất nhầy nước mũi cũng sẽ theo đó mà tuôn ra, không thể nào dứt. Một số bệnh nhân còn có thể gặp phải hiện tượng nghẹt mũi, cảm giác mũi không thông, thở khó khăn, đêm ngủ chỉ có thể thở bằng miệng, lâu dần có thể dẫn đến đau đầu, giảm khứu giác và các vấn đề khác. Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến công việc, học tập hàng ngày mà còn làm giảm cảm giác hạnh phúc trong cuộc sống.
2. Điểm chú ý phòng ngừa dị ứng vào mùa xuân: Đối phó với cơn bão phấn hoa
Mùa xuân, thiên nhiên hồi sinh, cây cối đua nở, nhưng đối với bệnh nhân viêm mũi dị ứng thì đây là một “mùa nhiều chuyện”. Vào mùa xuân, phấn hoa tràn ngập không khí là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự bùng phát của viêm mũi dị ứng. Phấn hoa của các loại cây như cây dương, cây bạch dương, cây liễu, v.v. thường phát tán nhờ gió, rất dễ bị hít vào mũi. Trong thời kỳ cao điểm phát tán phấn hoa, cố gắng hạn chế thời gian ra ngoài, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi mà nồng độ phấn hoa thường cao nhất. Nếu buộc phải ra ngoài, hãy nhớ đeo khẩu trang kín để ngăn chặn hiệu quả phấn hoa xâm nhập vào mũi. Khi về nhà, hãy nhanh chóng thay quần áo và rửa mũi để loại bỏ phấn hoa còn đọng lại trong mũi, giảm nhẹ triệu chứng dị ứng. Đối với môi trường sống, cần giữ gìn nhà cửa sạch sẽ, thường xuyên quét dọn để giảm bụi bẩn. Có thể cân nhắc lắp đặt máy lọc không khí, thiết bị này có khả năng lọc phấn hoa và các chất ô nhiễm khác, cải thiện chất lượng không khí trong nhà. Nếu có điều kiện, cũng có thể xem xét lắp đặt cửa sổ lưới chống phấn hoa trong phòng ngủ, để giảm thiểu khả năng phấn hoa vào trong nhà.
3. Điểm cần lưu ý để bảo vệ mũi vào mùa hè: Kỹ thuật bảo vệ trong môi trường điều hòa
Vào mùa hè, khi thời tiết oi ả, nhiều người thích ở trong phòng điều hòa. Tuy nhiên, môi trường điều hòa cũng tiềm ẩn nguy cơ gây bùng phát viêm mũi dị ứng. Một mặt, gió lạnh từ máy lạnh có thể kích thích niêm mạc mũi, gây ra tình trạng co mạch máu niêm mạc mũi và rối loạn chức năng giãn nở, dẫn đến bùng phát viêm mũi. Mặt khác, nếu máy lạnh không được vệ sinh lâu ngày, bên trong sẽ phát sinh nhiều dị nguyên như bụi nhà, nấm mốc, v.v., theo gió mát thổi ra ngoài, bị hít vào mũi.
Trước khi sử dụng điều hòa, nhất định phải vệ sinh hoàn toàn lưới lọc của máy lạnh, loại bỏ bụi bẩn, dị nguyên bám trên đó. Nhiệt độ điều hòa không nên để quá thấp, thường khuyên nên đặt ở khoảng 26 độ C, vừa đảm bảo mát mẻ, không gây kích thích chương trình. Đồng thời, cần chú ý giữ độ ẩm trong không khí, có thể sử dụng máy làm ẩm, giữ độ ẩm trong khoảng 40%-60%, độ ẩm phù hợp giúp giảm tình trạng khô niêm mạc mũi, giảm triệu chứng viêm mũi.
4. Chìa khóa chống dị ứng vào mùa thu: Cách phòng tránh sự chênh lệch nhiệt độ khô
Vào mùa thu, thời tiết dần trở lạnh, không khí trở nên khô hanh, sự chênh lệch nhiệt độ giữa ban ngày và ban đêm cũng dần gia tăng, những yếu tố này dễ khiến viêm mũi dị ứng phát triển. Không khí khô khiến niêm mạc mũi mất nước, trở nên khô, yếu, sức đề kháng giảm sút, dễ bị dị nguyên tấn công. Sự chênh lệch nhiệt độ lớn cũng khiến niêm mạc mũi phải liên tục thích ứng với sự thay đổi của nhiệt độ, dẫn đến rối loạn chức năng niêm mạc mũi và phát sinh phản ứng dị ứng.
Để đối phó với sự khô vào mùa thu, cần chú ý bổ sung nước, uống nhiều nước ấm, cũng có thể sử dụng một số loại thuốc giữ ẩm cho mũi, giữ cho niêm mạc mũi được ẩm. Trong chế độ ăn uống, nên ăn nhiều thực phẩm có lợi cho phổi và làm ẩm, như lê, bách hợp, tuyết nhĩ, có tác dụng bảo vệ niêm mạc mũi.
5. Cốt lõi bảo vệ mũi vào mùa đông: Biện pháp phòng chống kích thích lạnh
Vào mùa đông, không khí lạnh là “kỳ phùng địch thủ” của bệnh nhân viêm mũi dị ứng. Không khí lạnh trực tiếp kích thích niêm mạc mũi, gây ra co thắt mạnh mạch máu niêm mạc mũi, dẫn đến tình trạng thiếu máu và oxy trong niêm mạc mũi, gây ra phản ứng viêm, làm nặng thêm triệu chứng viêm mũi. Khi ra ngoài, nhất định phải đeo khẩu trang, tốt nhất chọn loại khẩu trang có chức năng giữ ấm, nó không chỉ lọc bỏ chất ô nhiễm trong không khí mà còn làm ấm không khí lạnh trước khi hít vào, giảm kích thích của không khí lạnh lên niêm mạc mũi. Trong nhà, cần chú ý giữ ấm, có thể sử dụng lò sưởi, máy sưởi, v.v. để điều chỉnh nhiệt độ trong nhà, nhưng cần chú ý giữ không khí thông thoáng, tránh để không khí quá khô. Có thể đặt một chậu nước trong nhà để tăng độ ẩm không khí.
Tác giả: Trương Lệ Bệnh viện số 1 thuộc Đại học Y khoa Harbin