Những ngày gần đây, số người chia sẻ nhiệt kế trên mạng xã hội ngày càng ít.
Nhưng số người than phiền về việc
bị ho liên tục, khó thở, sổ mũi, mũi bị tắc nghẹt
thì ngày càng nhiều.
Mọi người đều biết rằng đây là giai đoạn cuối của căn bệnh, nhưng những triệu chứng khó chịu này thật sự rất mệt mỏi; không thể ngủ ngon, xì mũi đến đỏ sưng, mũi bị tắc nghẽn không hít vào được, thật là khó chịu!
Ngoài việc uống thuốc, có cách nào khác để nhanh chóng và hiệu quả làm giảm triệu chứng này không? Có! ↓
Ho ho ho không ngừng
Có cách giảm ho
So với sốt thì khi được chăm sóc đúng cách, sẽ hạ nhiệt nhanh chóng, còn ho thực sự phiền phức hơn, có người ho tới năm sáu ngày thậm chí một hai tuần vẫn chưa khỏi.
Đây là điều bình thường.
Ho xảy ra vì niêm mạc đường hô hấp bị virus tấn công,
niêm mạc bị tổn thương dẫn đến sản xuất quá mức các dịch tiết
, kích thích các thụ thể và gây ra phản ứng.
Niêm mạc thường cần từ 1 đến 3 tuần để hồi phục, vì vậy triệu chứng ho sẽ kéo dài một chút.
Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả để giảm ho:
1,
Khi có cơn ho, đừng “nuông chiều” nó
👉 Ngay khi cảm thấy có cơn ho, hãy ngay lập tức bịt miệng lại (để cơn ho không thoát ra);
👉 Đồng thời thực hiện động tác nuốt; nín thở một chút;
👉 Sau đó khi bắt đầu hít thở lại, hãy hít thở nhẹ nhàng qua mũi.
Phương pháp này có bản chất là “ngừng luyện tập ho”, nhiều người đã từng trải qua cảm giác ho một khi đã bắt đầu thì không ngừng được, cách này giúp ngăn ho trở thành thói quen. Nhưng nếu không thể kìm nén, thì ho ra vẫn tốt hơn.
2,
Khi ngủ, nâng cao đầu
Đặc biệt vào ban đêm, khi nằm thẳng, dịch tiết trong đường hô hấp dễ dàng tích tụ, sẽ làm tăng cơn ho.
Lúc này có thể nâng cao đầu và cổ từ cao xuống thấp, chẳng hạn như dùng hai cái gối, một cái nằm ngang, cái còn lại dựng đứng lên, tạo thành hình chữ “T”.
Phương pháp này giúp đường hô hấp trở thành một “đường dốc”, tránh cho chất nhầy tích tụ lại trong đường hô hấp gây kích thích họng gây ho.
3,
Giảm triệu chứng bằng cách ăn uống
Uống nhiều nước ấm rất tốt, giúp làm loãng và làm sạch các chất gây dị ứng trong đường hô hấp, giảm phản ứng dị ứng, ngoài ra, viên ngậm cho họng cũng rất hiệu quả để giảm cảm giác khó chịu ở họng.
Bên cạnh đó, những món ăn ngon có thể giúp làm dịu cơn ho khô:
Lê hấp đường phèn
Lấy một quả lê sống, khoét ruột, cho một ít đường phèn vào trong, bên ngoài cho một ít nước rồi hấp chín, có thể thêm một ít hoa ly hoặc kim ngân hoa.
Cam quýt thay trà
Dùng 3-4 quả cam quýt nấu nước, dùng thay trà để uống.
Mật ong
Chủ yếu có tác dụng là siro (bao bọc niêm mạc, làm giảm viêm), không pha nước, nuốt trực tiếp để nó trượt xuống cổ.
Đối với ho, còn có hai điểm cần phải nhấn mạnh:
❶ Thỉnh thoảng ho vài tiếng thì thực ra không cần phải lo lắng;
❷ Cần lưu ý,
không nên ho quá mạnh
, vì ho lớn sẽ không giúp làm sạch dịch tiết trong đường hô hấp hiệu quả mà còn có thể gây đau họng, khàn giọng và có thể có nguy cơ bị xuất huyết não, tắc mạch hoặc vỡ động mạch,…
Mũi bị tắc không chịu nổi
Bạn có thể thử những cách này để thông mũi
Khi mũi bị tắc, không có gì khó chịu hơn là thở toàn bằng miệng.
Gợi ý mọi người dùng những phương pháp này để giảm triệu chứng:
1
Rửa mũi bằng nước muối
Tốt nhất là dùng dụng cụ rửa mũi, sử dụng dung dịch rửa (nước muối sinh lý hoặc nước muối biển) để rửa mũi có thể rửa sạch dịch nhầy, virus, vi khuẩn và các chất kích thích khác, giảm nồng độ các chất gây viêm tại chỗ, giúp thông thoáng đường hô hấp.
Nếu không có dụng cụ rửa mũi, có thể dùng tay để đỡ dung dịch rửa trước mũi, nhẹ nhàng hít nước vào mũi rồi xì ra, làm nhiều lần.
**Không khuyến khích dùng nước máy!** Nước máy chưa qua lọc kỹ, dễ gây nhiễm trùng mũi, làm triệu chứng nặng thêm.
2
Chườm nóng
Đắp một cái khăn ấm lên mặt, dùng ngón tay ấn vào vị trí mũi, có thể giảm sung huyết xoang.
Ngoài ra, trong khi chườm nóng, hãy để mũi hít hơi nước nóng để thông mũi.
3
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Độ ẩm nhẹ có thể làm dịu sự khó chịu ở mũi, tốt nhất nên duy trì độ ẩm trong không khí trong nhà ở mức khoảng 40%.
Mũi bị tắc thật sự rất khó chịu, nhất định không nên ấn, chà xát mũi quá mạnh!
Nếu phát hiện dịch tiết mũi khô cứng (còn gọi là “hỉ mũi”), có thể dùng tăm bông ướt nhẹ nhàng cuộn ra dịch tiết,
không được dùng lực để ngoáy
, vì bên trong khoang mũi rất nhạy cảm, cẩn thận làm tổn thương và gây nhiễm trùng.
Nước mũi chảy không ngừng không có vấn đề gì
Cần chú ý tránh tổn thương
Chảy nước mũi, phần thiệt hại lớn nhất là mũi.
Nhiều người thường dùng tay bịt hai lỗ mũi và lấy ra, thật là một cách rất mạnh mẽ!
Nhưng đó là sai! Ai cũng biết nước mũi là chất tiết, bên trong có nhiều vi khuẩn:
▶ Nước mũi chảy ngược có thể dẫn đến viêm xoang;
▶ Nước mũi vào tai có thể gây viêm tai giữa;
▶ Xì mũi quá mạnh có thể gây thủng màng nhĩ.
Vì vậy, khi xì mũi, không nên bịt chặt hai bên mũi và dùng lực để xì nước mũi ra, rất dễ làm tổn thương bản thân (đến mắt và tai).
Cách đúng là:
“ Cơ thể nghiêng về phía trước, dùng khăn giấy bịt một bên lỗ mũi, sau đó thở ra xì ra bên lỗ mũi còn lại, rồi dùng cách tương tự với lỗ mũi bị bịt.”
Để giảm triệu chứng chảy nước mũi, chườm nóng và rửa mũi ở trên cũng hữu ích cho việc chảy nước mũi. Ngoài ra, việc dùng nước muối súc miệng cũng giúp làm giảm chảy nước mũi.
Giữa tai, mũi và họng có sự liên kết phức tạp, vì vậy khi chảy nước mũi những cơ quan này cũng受到 ảnh hưởng.
Giống như khi họng không thoải mái, có thể ngay lập tức mũi cũng sẽ không thoải mái, bất kể là ngứa hay chảy nước mũi, vì vậy việc dùng
nước muối súc miệng
để rửa sạch các chất tiết và vi khuẩn trong miệng cũng có thể giúp làm giảm chảy nước mũi.
Phương pháp như sau:
“ Hòa tan nửa muỗng muối biển vào một ly nước ấm, súc miệng nhiều lần, rửa sạch khoang miệng, mỗi ngày lặp lại từ 3 đến 4 lần sẽ giúp giảm triệu chứng.
” Trên đây là một số mẹo nhỏ hôm nay, hy vọng có thể giúp mọi người nhanh chóng giảm bớt những triệu chứng khó chịu này.
Chúc bạn nhanh chóng hồi phục!
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hoan nghênh
chia sẻ!
