Tác giả: Trần Tuyết, Bác sĩ chính, Bệnh viện Đong Nhân, Đại học Y Tế Thủ Đô Bắc Kinh
Người duyệt: Trình Phương, Bác sĩ phó chuyên khoa Da liễu, Bệnh viện Nhân dân thành phố Hình Đài
Tin đồn
“Thế hệ 9x đã bắt đầu rụng tóc!”
Bỏ qua yếu tố châm biếm và phóng đại trong câu nói này, sự căng thẳng do công việc ban ngày và nỗi lo lắng về tài chính vào buổi tối đã khiến các thế hệ từ 7x đến 9x trở nên ngày càng quan tâm đến tóc của mình. Trong khi đó, độ tuổi xuất hiện tóc bạc cũng đang ngày càng trẻ hóa.
Những lo lắng do ba ngàn sợi tóc mang lại, nhiều người hy vọng vào trí tuệ của tổ tiên để tìm cách giảm bớt – “gừng massage da đầu có thể kích thích tóc mọc, tinh cói ngâm rượu, ăn hai muỗng mè đen mỗi ngày có thể làm tóc bạc quay về màu đen” và các mẹo cổ truyền khác đã làm tăng doanh số các nguyên liệu này. Tuy nhiên, từ góc nhìn khoa học hiện đại, những “mẹo dân gian” này có thực sự hiệu quả không?
Hình ảnh từ thư viện bản quyền, không cho phép sao chép
Phân tích
Tóc bạc qua đêm, tóc trắng sớm
Tại sao lại như vậy?
Sự xuất hiện của tóc bạc liên quan đến tuổi tác, do các tế bào hắc tố trong nang tóc bị thoái hóa và mất đi, khả năng sản xuất melanin của các tế bào hắc tố cũng theo đó giảm. Do đó, tóc mọc từ nang tóc này sẽ không chứa melanin. Thông thường, tóc bạc bắt đầu xuất hiện từ 30-40 tuổi ở vùng thái dương, dần dần lan ra đỉnh đầu và vùng chẩm, đến 50 tuổi, ít nhất 50% số người sẽ có ít nhất 50% tóc chuyển sang màu bạc. Việc thiếu tóc bạc ở thanh thiếu niên là một loại bệnh rối loạn sắc tố, nguyên nhân chính xác của nó vẫn chưa rõ ràng. Nghiên cứu cho thấy,
một số bệnh nhân có tóc bạc sớm có lịch sử bệnh tương tự trong gia đình.
Hình ảnh từ thư viện bản quyền, không cho phép sao chép
Mặc dù tóc có thể tái sinh, nhưng các tế bào hắc tố trong nang tóc đã chết hoặc mất hoạt tính thì không thể tái sinh. Vì vậy, một khi bắt đầu xuất hiện tóc bạc, các tóc bạc đã hình thành không thể trở lại màu đen bằng thuốc. Tóc người được xây dựng trên mỗi nang tóc là đơn vị cơ bản, việc nhổ tóc bạc trong nang tóc chỉ khiến chúng không thấy bằng mắt thường, nhưng nang tóc có thể tái sinh tóc mới; khi tóc mới mọc ra, nó cũng sẽ vẫn là tóc bạc không có melanin.
Câu nói “nhổ một sợi tóc bạc sẽ mọc ra mười sợi” cũng không có cơ sở khoa học. Số lượng tóc bạc tăng theo từng năm là do khi tuổi tăng, ngày càng nhiều tế bào hắc tố trong nang tóc bắt đầu lão hóa và mất khả năng sản xuất melanin, do đó mới xuất hiện tình trạng tóc bạc.
Hình ảnh từ thư viện bản quyền, không cho phép sao chép
Mè đen và tinh cói
Việc làm tóc bạc quay về màu đen rất khó
Tóc bạc là do sự giảm hoặc thiếu sắc tố trong tóc, khiến tóc chuyển sang màu trắng hoặc xám, là một hiện tượng sinh lý, là biểu hiện của sự lão hóa và mất hoạt tính của tế bào hắc tố. Ngoài việc nhuộm tóc,
hiện tại chưa có bằng chứng rõ ràng nào xác nhận thực phẩm hoặc thuốc nào có thể tăng cường lượng melanin trong nang tóc, vì vậy việc mè đen và tinh cói có thực sự làm tóc bạc biến thành màu đen vẫn cần bàn cãi.
Tuy nhiên, mè đen rất giàu acid béo không bão hòa và protein cần thiết cho sự phát triển của tóc, giống như các loại thực phẩm khác chứa nhiều acid béo không bão hòa và protein, nó giúp tóc phát triển.
Hình ảnh từ thư viện bản quyền, không cho phép sao chép
Mỗi ngày rụng tóc trên 100 sợi
Cần phải cảnh báo tình trạng rụng tóc
Tóc có chu kỳ sinh trưởng, bao gồm ba giai đoạn khác nhau: giai đoạn phát triển, giai đoạn thoái trào và giai đoạn nghỉ ngơi. Trong một da đầu bình thường, 90%-95% nang tóc đều trong giai đoạn phát triển, trong khi phần còn lại (5%-10%) đang trong giai đoạn nghỉ ngơi, các sợi tóc trong giai đoạn nghỉ ngơi này sau một thời gian sẽ rụng dần. Trong điều kiện sinh lý bình thường, tốc độ rụng tóc khoảng 50~100 sợi mỗi ngày, số lượng này cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào cá nhân và mùa. Nếu phát hiện lượng tóc rụng hàng ngày vượt quá 100 sợi, cần chú ý.
Hình ảnh từ thư viện bản quyền, không cho phép sao chép
Thực tế, rụng tóc có nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu bao gồm rụng tóc giai đoạn nghỉ ngơi, rụng tóc androgen và rụng tóc hình chóp. Ngoài ra, những thay đổi trong trạng thái chuyển hóa khác nhau, chẳng hạn như mang thai, ăn kiêng quá mức, hoặc căng thẳng tinh thần kéo dài, đều có thể gây ra tình trạng rụng tóc lớn bất thường trong giai đoạn phát triển.
Nếu bị “rụng tóc” thì nên làm gì?
Trước tiên hãy đến bác sĩ để chẩn đoán
Rụng tóc ít và ngắn hạn có thể cố gắng điều chỉnh chế độ sống và ăn uống của mình, nhưng nếu xảy ra tình trạng rụng tóc kéo dài và ngày càng nặng, nên đến bệnh viện để bác sĩ đưa ra chẩn đoán rõ ràng, từ đó điều trị đúng cách để không thể trì hoãn bệnh tình.
Trong công việc lâm sàng,
loại rụng tóc phổ biến nhất là rụng tóc giai đoạn nghỉ ngơi, loại rụng tóc này thường liên quan đến các bệnh lý toàn thân
(phẫu thuật lớn, nhiễm trùng nặng, lupus ban đỏ hệ thống, rối loạn nội tiết tố, v.v.)
hoặc trạng thái sinh lý
(như mang thai, đói, ăn kiêng, chế độ ăn thiếu protein, căng thẳng tinh thần nặng nề kéo dài, v.v.). Nếu bệnh nhân gặp phải rụng tóc giai đoạn nghỉ ngơi do thay đổi trạng thái sinh lý, tìm ra nguyên nhân gây bệnh, thay đổi lối sống có thể cải thiện tình trạng rụng tóc.
Một số bệnh nhân khác có tình trạng rụng tóc androgen, chủ yếu ở nam giới, thường có lịch sử di truyền trong gia đình, không thể chỉ bằng việc thay đổi thói quen ăn uống mà dừng lại quá trình phát triển của bệnh, mà phải đến bệnh viện để điều trị hợp lý.
Hình ảnh từ thư viện bản quyền, không cho phép sao chép
Những bí quyết được truyền miệng về việc kích thích tóc mọc cần phải thận trọng, chẳng hạn như mẹo nổi tiếng “massage da đầu bằng gừng”, thực chất là rất không đáng tin cậy.
Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chiết xuất gừng 6-gingerol có thể ức chế sự phát triển của tóc, một số nghiên cứu ở nước ngoài cũng đã thử nghiệm kết hợp chiết xuất gừng vào kem chống rụng tóc, nên việc massage da đầu bằng gừng có thể làm tóc rụng nhiều hơn.
Chi tiết chăm sóc tốt tóc đen dày
Nang tóc là cơ quan duy nhất có khả năng tái sinh vĩnh viễn trong cơ thể động vật có vú. Tóc không chỉ bảo vệ da đầu và chống lại sự mất nhiệt mà còn có chức năng xã hội quan trọng. Sự tổn thương hoặc rụng tóc có thể khiến mọi người cảm thấy buồn bã, chán nản và gây ra rối loạn chức năng xã hội, vì vậy mọi người rất muốn dành nhiều sức lực và tiền bạc cho việc trang trí và chăm sóc tóc của mình.
Hình ảnh từ thư viện bản quyền, không cho phép sao chép
Thực tế, để phòng ngừa tóc rụng, chúng ta có thể bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt trong hàng ngày.
Hãy chú ý đến sự cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, tâm trạng thư giãn, tránh thức khuya và căng thẳng kéo dài, tránh các hoạt động thể chất tiêu hao quá mức.
Chăm sóc và bảo quản tóc cũng cần có phương pháp,
tránh buộc tóc quá chặt thời gian dài và nhuộm uốn nhiều lần, khi sử dụng máy sấy không để nhiệt quá cao, sau khi gội đầu nên sử dụng dầu xả cho ngọn tóc, chú ý đến việc bảo vệ tóc khỏi ánh nắng, và sử dụng lược có răng thưa và đầu tròn.
Trong chế độ ăn uống, phải cân bằng cung cấp các chất dinh dưỡng, không nên ăn kiêng giảm cân, nên tăng cường một số thực phẩm giàu acid béo không bão hòa, protein, sắt, kẽm, canxi, đồng, i-ốt. Tất cả các khía cạnh chú ý đến, thực sự việc có được một mái tóc đen dày không phải là điều quá khó khăn.
Kết luận
Tóc bạc xuất hiện là do tế bào hắc tố trong nang tóc chết hoặc mất hoạt tính, khả năng sản xuất melanin giảm, và tế bào hắc tố không thể tái sinh. Hiện tại chưa có bằng chứng rõ ràng nào xác nhận thực phẩm hoặc thuốc nào có thể tăng cường lượng melanin trong nang tóc, việc mè đen và tinh cói có thực sự làm tóc bạc quay về màu đen còn cần thảo luận.
Việc massage da đầu bằng gừng để kích thích tóc mọc cũng không đáng tin cậy, nghiên cứu khoa học đã xác minh rằng chiết xuất gừng 6-gingerol có thể ức chế sự phát triển của tóc, và có thể càng massage tóc sẽ càng rụng nhiều hơn.
Bài viết được sản xuất bởi “Khoa học giải mạo” (ID: Science_Facts), vui lòng ghi nguồn khi trích dẫn lại.
Hình ảnh trên trang bìa và hình ảnh trong bài viết từ thư viện bản quyền, việc sao chép trích dẫn có thể gây ra tranh chấp bản quyền.