Trong xã hội hiện đại, nhiều thanh thiếu niên phải chịu áp lực học tập lớn và đối mặt với nhiều kỳ vọng từ người khác. Một số trẻ có thể mạnh mẽ vượt qua điều này và tiếp tục tiến về phía trước; trong khi những trẻ khác có thể bị choáng váng và rơi vào tình trạng tự đấu tranh sâu sắc.
Nguồn ảnh: Baidu图库
Tại sao con người lại kìm nén cảm xúc của mình và không muốn bày tỏ?
1. Kinh nghiệm phát triển
Khi còn nhỏ, cha mẹ không chú ý nhiều đến cảm xúc của trẻ, thậm chí còn coi thường. Hoặc khi trẻ bày tỏ cảm xúc với cha mẹ, trẻ có thể đã từng bị tổn thương, dẫn đến việc không muốn chia sẻ suy nghĩ của mình trong tương lai.
2. Cho rằng việc bày tỏ là vô ích
Một số người có thể nghĩ rằng, khi gặp vấn đề, cần phải giải quyết vấn đề; nếu không thể giải quyết, bày tỏ cảm xúc của mình cũng không có tác dụng gì.
3. Quan tâm đến người khác
Bị ảnh hưởng bởi môi trường, họ cho rằng việc thể hiện cảm xúc là trẻ con và yếu đuối; nếu bị phát hiện, sẽ bị chế giễu và coi thường. Họ rất quan tâm đến quan điểm của người khác.
4. Lo lắng về việc cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến người khác
Khi nghĩ đến người sẽ nghe chia sẻ cảm xúc của mình, họ lo lắng sẽ ảnh hưởng đến người đó, do đó chọn cách tiêu hóa nội tâm. Xu hướng giấu kín và kìm nén cảm xúc thường là thói quen đã ăn sâu vào con người do môi trường và thời gian tạo ra.
Cha mẹ và xã hội có thể hiểu và giúp đỡ trẻ như thế nào?
1. Tránh đặt ra mục tiêu không hợp lý
Bất kỳ thành công nào cũng cần được hoàn thành từng bước một cách thực tế. Do đó, cha mẹ nên tránh đặt ra những mục tiêu không thực tế. Nếu không xem xét tình huống thực tế của trẻ, chỉ muốn trẻ trở thành người xuất sắc nhất sẽ tạo ra áp lực lớn cho trẻ.
Cũng đừng quá ràng buộc trẻ, sẽ khiến trẻ cảm thấy ngột ngạt và dần muốn tránh xa cha mẹ. Đặc biệt không nên cấm trẻ làm gì ngoài việc học.
2. Lắng nghe những rắc rối của trẻ
Trong cuộc sống, đối mặt với một số người có thể nhìn nhận vấn đề tâm lý một cách thiên lệch, khiến trẻ khó mở lòng và sợ bị phân biệt nên không dám chia sẻ.
Việc lắng nghe có thể không mang lại sự giúp đỡ trực tiếp cho trẻ, nhưng sẽ giúp giảm bớt áp lực nội tâm của trẻ. Cha mẹ nên tạo ra một bầu không khí an toàn và hài hòa, để trẻ có thể thoải mái nói chuyện về vấn đề tâm lý của mình.
3. Dạy trẻ tư duy không tuyệt đối
Về cuộc sống, chúng ta có nhiều lựa chọn, đừng để tư duy của trẻ trở nên tuyệt đối và đặt hy vọng vào một “mục tiêu duy nhất”. Một khi mục tiêu duy nhất thất bại, trẻ sẽ không thể chịu đựng nổi và thậm chí mất hy vọng vào cuộc sống.
Cha mẹ nên dạy trẻ tư duy đa chiều, ví dụ như nhiều cha mẹ giáo dục trẻ học tốt là quan trọng, nhưng xuất sắc ở lĩnh vực khác cũng là một con đường, mọi con đường đều dẫn đến La Mã. Nhờ vậy trẻ sẽ tránh được những niềm tin tuyệt đối và không bị sa lầy.
4. Cung cấp đủ thời gian nghỉ ngơi và giải trí
Giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người; nếu không nghỉ ngơi đúng cách, tinh thần sẽ không thể tập trung, không thuận lợi cho việc học, từ đó lại sinh ra áp lực cho trẻ.
Giải trí là một cách tốt để giảm áp lực cho trẻ, để trẻ tự giải trí một cách hợp lý hoặc cùng trẻ giải trí sẽ khiến trẻ cảm thấy vui vẻ và được giải tỏa áp lực.
5. Hiểu và khích lệ trẻ
Để giảm bớt áp lực tâm lý cho trẻ, cha mẹ cần có thái độ khích lệ tích cực trong cuộc sống, tránh thường xuyên phủ nhận trẻ, nếu không sẽ làm tăng thêm áp lực cho trẻ.
Vì vậy, để trẻ duy trì sức khỏe tâm lý, cha mẹ nên hiểu, tôn trọng và khích lệ trẻ, đặc biệt là khi trẻ gặp thất bại.
6. Chấp nhận trẻ
Đối với những trẻ lớn tuổi, sau khi vào giai đoạn học tập căng thẳng, trẻ có thể cảm thấy cô lập do vấn đề học tập, thậm chí phát sinh một số cảm xúc và hành vi tiêu cực, chẳng hạn như tự gây hại, trầm cảm, lo âu.
Vì vậy, cha mẹ không thể coi nhẹ mối nguy hại của vấn đề tâm lý; nếu cần, nên đưa trẻ đi tư vấn tâm lý, cho trẻ sự hỗ trợ và đồng hành, giúp trẻ giải tỏa cảm xúc và giảm lo âu.
Nguồn ảnh: Baidu图库
Đối mặt với áp lực từ xã hội, dù trẻ đối mặt như thế nào thì gia đình và xã hội cần dành nhiều sự hiểu biết và hỗ trợ cho trẻ.
Muốn tìm hiểu thêm về các nguồn tài nguyên y tế cũng như cách thực hiện marketing sức khỏe tốt, hãy chú ý theo dõi các thông tin liên quan.