Bệnh viện Phục hồi chức năng tỉnh Hồ Nam
Giới thiệu chuyên gia, khi chúng ta giơ tay, nâng chân hoặc xoay cổ, những động tác tưởng chừng đơn giản thực sự tuân theo một quy luật tinh vi được gọi là “Quy luật lõm và lồi” (Concave-Convex Rule). Quy luật này tiết lộ mối liên hệ kỳ diệu giữa hình dạng bề mặt khớp và hướng chuyển động.
Các khớp trong cơ thể được cấu tạo bởi bề mặt lồi (như đầu xương cánh tay trong khớp vai) và bề mặt lõm (như ổ khớp của xương vai).
Khi khớp hoạt động, bề mặt lồi sẽ trượt trên bề mặt lõm, và lúc này, hướng trượt ngược lại với hướng chuyển động tổng thể của xương; ngược lại, nếu bề mặt lõm chủ động di chuyển (như xương quay quay quanh xương cổ tay), thì hướng trượt sẽ đồng nhất với hướng chuyển động của xương. Sự trượt ngược hoặc cùng hướng này giống như sự ăn khớp của bánh răng, đảm bảo rằng các khớp linh hoạt và ổn định.
Lấy ví dụ nâng cánh tay:
Khi đầu xương cánh tay (bề mặt lồi) lăn lên trên, nó sẽ trượt xuống cùng lúc, ngăn ngừa việc khớp vai bị kẹt. Trong khi đó, khi khớp gối co duỗi, bề mặt trên xương ống quyển (bề mặt lõm) trượt về phía trước kết hợp với sự lăn của xương đùi (bề mặt lồi), giúp thực hiện động tác ngồi xuống và đứng dậy một cách mượt mà. Nếu vi phạm quy luật này, có thể dẫn đến tổn thương khớp hoặc hạn chế vận động.
Do đó, khi điều trị viêm quanh khớp vai, chúng tôi thường thông qua việc trượt đầu xương cánh tay xuống để mở rộng phạm vi hoạt động của khớp. Những người yêu thích thể dục thể hình khi ngồi xổm, nếu cảm thấy không thoải mái ở đầu gối, thường là do xương ống quyển không thể phối hợp trượt, dẫn đến áp lực lên sụn tăng đột ngột.
Hiểu quy luật lõm và lồi không chỉ giúp chúng ta bảo vệ khớp một cách khoa học hơn mà còn tiết lộ trí tuệ chuyển động mà cơ thể con người đã rèn giũa trong hàng triệu năm tiến hóa – mỗi hành động đều ẩn chứa sự cân bằng hoàn hảo giữa hình học và cơ học.
Tác giả đặc biệt của Hồ Nam Y Liêu: Lạc Trấn Kiệt, Bệnh viện Phục hồi chức năng tỉnh Hồ Nam
Theo dõi @Hồ Nam Y Liêu để nhận thêm thông tin sức khỏe!
(Biên tập viên YT)