Theo báo Tây Tạng, vào ngày 8 tháng 5, đạo diễn nổi tiếng Wanma Caidan đã qua đời vì bệnh tim không hồi phục, hưởng thọ 54 tuổi.
Wanma Caidan là một trong những đạo diễn, biên kịch, nhà văn và nhà sản xuất nổi tiếng của Trung Quốc, sinh năm 1969 tại tỉnh Qianghai, khu tự trị Tây Tạng. Từ năm 2002, ông bắt đầu công việc đạo diễn phim, với các tác phẩm nổi bật như “Đá Ma Ni Tĩnh Lặng”, “Tìm kiếm Zhimei Gengden”, “Chó Già”, “Talo”, “Đâm chết một con cừu”, “Bóng bay” và nhiều bộ phim khác.
Theo báo mới Bắc Kinh, từ Bệnh viện Nhân dân Huyện Lang Ka Tư và Bệnh viện Nhân dân Khu tự trị Tây Tạng, vào khoảng 3 giờ và 7 giờ sáng ngày 8 tháng 5, Wanma Caidan đã được điều trị khẩn cấp tại hai bệnh viện này, nhưng không hồi phục và đã qua đời.
01
Sáng sớm là thời gian nguy hiểm…
Sáng sớm, khi thức dậy cũng là một trong những thời điểm nguy hiểm cho hệ tim mạch.
Theo phân tích về các sự kiện khẩn cấp đêm khuya ở bệnh nhân tim mạch, thực tiễn lâm sàng cho thấy thời gian xảy ra tử vong đột ngột thường rơi vào khoảng từ 00:00 đến 07:00. Các cơn nhồi máu cơ tim cấp tính, rối loạn nhịp tim và suy tim có thể dẫn đến tử vong do tim.
Vào buổi sáng sớm này, do tình trạng máu đông cao hoặc co thắt động mạch vành, cùng với sự thay đổi của hoạt động hệ thần kinh tự chủ và rối loạn chức năng nội mô mạch máu đã khiến co thắt động mạch vành gia tăng, trong khi đó, áp lực thần kinh phế vị tăng cao vào ban đêm dẫn đến tình trạng thiếu máu và thiếu oxy ở cơ tim, gây ra tử vong đột ngột.
Hình ảnh bản quyền từ thư viện, không được phép sao chép.
02
Tim không tốt
Lưu ý 4 tín hiệu này
Bác sĩ Zhang Shiwun, chuyên khoa tim mạch tại Bệnh viện liên kết Đại học Y khoa Tứ Xuyên nhắc nhở rằng, nếu tim không khỏe, vào ban đêm cần cảnh giác với 4 tín hiệu sau.
1. Đau ngực dữ dội
Nếu bạn có tiền sử bệnh tim và bỗng dưng có cơn đau ngực dữ dội vào ban đêm, có thể kèm theo cảm giác nặng ngực, đổ mồ hôi nhiều, kéo dài không dứt, mà việc sử dụng nitroglycerin không giúp gì, hãy cảnh giác. Đây có thể là dấu hiệu của thiếu máu cơ tim nghiêm trọng hoặc nhồi máu cơ tim.
2. Bỗng tỉnh dậy khó thở
Nếu đang ngủ bỗng tỉnh dậy và phải ngồi dậy mới đỡ hơn, đặc biệt là kèm theo ho và đờm màu hồng, đó có thể là dấu hiệu của suy tim, cần đi khám ngay.
3. Nhịp tim bất thường
Vào ban đêm cũng là thời điểm có thể xảy ra rung nhĩ, biểu hiện chính là cảm giác hồi hộp, nhịp tim không đều, bắt mạch cũng rất hỗn loạn.
Hình ảnh bản quyền từ thư viện, không được phép sao chép.
4. Mất ngủ
Nếu bạn có tiền sử bệnh tim mà bỗng nhiên không thể ngủ, hãy cảnh giác. Tốt nhất nên đo huyết áp và nhịp tim, nếu huyết áp cao, nhịp tim nhanh và mất ngủ đều là dấu hiệu không ổn định của hệ thần kinh giao cảm, cũng có thể là dấu hiệu tiền thân của các vấn đề tim mạch khác.
03
Bảo vệ trái tim
Nhớ 8 điều
1. Dậy nhẹ nhàng vào buổi sáng
Khi thức dậy từ trạng thái “nửa tỉnh nửa mê”, nhịp thở và tim tăng nhanh, lưu lượng máu gia tăng, dễ dẫn đến vỡ mạch máu đã lão hóa. Khuyến nghị là nên hoạt động các chi trên giường trước khi từ từ ngồi dậy.
2. Uống một ít nước sau khi dậy
Uống một cốc nước ấm ngay khi tỉnh dậy có thể làm loãng độ nhớt của máu và giảm nguy cơ nhồi máu tim.
Khi uống nước, không nên uống quá nhiều một lúc, hãy uống từng ngụm nhỏ nhiều lần. Đối với những người có tiền sử bệnh tim, việc uống quá nhiều nước có thể làm tăng khối lượng máu và gây thêm áp lực cho tim.
Hình ảnh bản quyền từ thư viện, không được phép sao chép.
3. Tập thể dục khi mặt trời lên
Tập thể dục sau khi mặt trời lên và nhiệt độ tăng lên để tránh sự kích thích đột ngột của nhiệt độ thấp lên mạch máu, giảm khả năng xảy ra nhồi máu.
4. Đừng vượt quá ngưỡng nhịp tim khi tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì chức năng tim phổi tốt. Khi tập thể dục, nhịp tim lý tưởng cho người bình thường là 60%-80% nhịp tim tối đa (nhịp tim tối đa là 220 – tuổi).
5. Ăn uống theo nguyên tắc “ba nhiều ba ít”
Khuyến cáo nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau quả, nấm; hạn chế ăn thực phẩm mặn, đồ uống có đường, thịt đỏ. Trong chế độ ăn hàng ngày, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt nên chiếm một phần ba tổng lượng thực phẩm; mỗi ngày nên ăn đủ một kg trái cây và nửa kg rau củ; nên ăn thêm các loại nấm như nấm mèo, nấm linh chi.
6. Ăn no khoảng 80%
Ăn quá nhiều, đặc biệt là thực phẩm giàu protein và chất béo khó tiêu hóa, gây bụng chướng khó chịu, làm tăng áp lực lên tim.
Hình ảnh bản quyền từ thư viện, không được phép sao chép.
7. Ngủ sớm
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Tốt nhất là nên đi ngủ trước 23 giờ. Nếu ngày hôm sau có việc nhiều, hãy dậy sớm hơn nhưng tuyệt đối không thức khuya.
8. Ngủ trưa một khoảng thời gian
Nếu có thể nghỉ ngơi từ 20 đến 30 phút vào lúc trưa, sẽ giúp cơ tim được “nuôi dưỡng”, nhịp tim ổn định hơn.
Nguồn: Thời báo Sức khỏe
Xem lại: Li Nan Nan, Hội Nhà văn Khoa học tỉnh Hồ Nam, Phó trưởng bộ phận nghiên cứu và tuyên truyền của Hiệp hội Khoa học và Công nghệ tỉnh Hồ Nam, Nghiên cứu viên hạng 2, Nhà văn khoa học Trung Quốc (hướng y tế).
Hình ảnh bìa bài viết và hình ảnh trong bài viết đến từ thư viện bản quyền.
Nội dung hình ảnh không được phép sao chép.