Phần 1
Đau lưng của bạn có thể liên quan đến việc bắt chéo chân.
Một cuộc khảo sát cho thấy, 75% người biết rằng bắt chéo chân không phù hợp với quy tắc lễ nghi, nhưng mọi người vẫn chọn tư thế này vì cảm thấy thoải mái.
Phần 2
Khi ngồi trên ghế, thường thì cột sống và xương chậu sẽ điều chỉnh sự cân bằng. Tuy nhiên, mỗi người có chiều dài chân và kích thước mông khác nhau, nên gần như không thể điều chỉnh một cách hoàn hảo với chiếc ghế. Bắt chéo chân có thể làm tăng diện tích tiếp xúc giữa vùng mông và ghế, giữ cho trọng tâm ổn định. Đồng thời, khi tăng diện tích tiếp xúc, chúng ta có thể cảm thấy thoải mái hơn. Do đó, mọi người thường vô tình bắt chéo chân khi ngồi.
Phần 3
Có thể bạn cảm thấy việc bắt chéo chân rất thoải mái, nhưng những nguy hại từ tư thế ngồi đó không thể xem nhẹ. Bắt chéo chân sẽ làm tăng áp lực lên cấu trúc bên trong của khớp gối, gây khó khăn trong việc cung cấp dinh dưỡng cho sụn, làm tăng sự mài mòn, đặc biệt đối với những người cao tuổi có cấu trúc sụn đã bị suy giảm. Điều này sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Viêm khớp thoái hóa là sự biến đổi cấu trúc bên trong khớp do việc sử dụng lâu dài và mài mòn, thường xảy ra ở người cao tuổi.
Phần 4
Ngoài ra, việc bắt chéo chân trong thời gian dài còn có thể gây ra biến dạng cột sống. Một số người có thể bị thoát vị đĩa đệm và bị đau lưng mãn tính. Cột sống của con người có hình dạng “S” bình thường, nhưng khi bắt chéo chân, hai bên xương chậu không đều gây ra sự cong vẹo bù trừ sang bên trái và bên phải của cột sống. Đồng thời, do cơ thể nghiêng về phía trước, cột sống sẽ bị cong ra phía sau. Nếu tư thế này duy trì lâu, có thể gây ra hiện tượng thoát vị nhân nhầy, hình thành phình hoặc thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh gây đau lưng, mông, và chân.
Phần 5
Nếu bạn nghĩ rằng mình còn trẻ thì không sao, bạn đã sai lầm. Hãy nhìn vào chân của bạn, nếu nó có chút cong, bạn nên cảnh giác – có thể đó là do bắt chéo chân lâu ngày! Bắt chéo chân dài ngày sẽ tăng nguy cơ viêm khớp cho chân gánh nặng. Do chân trên chịu lực không đều, có thể nghiêng vào trong, làm tăng áp lực lên khe khớp gối bên trong, tăng cường sự mài mòn sụn. Đồng thời, dây chằng bên ngoài khớp gối bị kéo căng liên tục sẽ làm lỏng nó, có thể dẫn đến tình trạng trật khớp gối, và bên ngoài sẽ hình thành chân vòng kiềng.
Ngoài ra, việc bắt chéo chân lâu ngày còn có thể gây ra các bệnh tim mạch và não, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở nam giới, trong khi phụ nữ dễ mắc các bệnh phụ khoa. Tất nhiên, một số người sẽ nói rằng nguy cơ lớn như vậy, nhưng việc bắt chéo chân đã thành thói quen thì phải làm sao? Khi ngồi trên ghế, chúng ta có thể đặt một hộp giấy hoặc vật gì đó dưới chân, để đùi song song với mặt đất hoặc đầu gối cao hơn vị trí của hông. Điều này sẽ làm tăng diện tích tiếp xúc giữa mông và ghế, giúp chúng ta có tư thế ngồi thoải mái hơn, thay thế cảm giác thoải mái khi bắt chéo chân. Tất nhiên, việc đặt cao hai chân cũng sẽ làm khó khăn cho việc bắt chéo chân, và có thể hiệu quả hơn trong việc tránh việc giữ tư thế bắt chéo chân một cách vô thức. Thật đơn giản đúng không!
Sản phẩm bởi: Đong Dong Meow
微信号：Đong Dong Meow Khoa học phổ biến (ID: dongdongmeow)
视频号：Đong Dong Meow, Weibo: @ Đong Dong Meow Khoa học phổ biến
Nguồn: Đong Dong Meow
Nguồn: Đong Dong Meow