Gần đây có nhiều bạn bè đã trải qua giai đoạn mắc bệnh, những “người dương tính” nhỏ thường quan tâm đến những vấn đề nào và cần lưu ý điều gì?
Chúng tôi đã chọn ra 10 câu hỏi thường gặp nhất từ các nền tảng tìm kiếm lớn, bài viết này sẽ trả lời từng câu hỏi.
01
Sau khi “dương tính”, có thể tắm không?
Có, nhưng cần xem tình hình.
Nếu bạn đang trong trạng thái sốt cao, ngay cả việc đứng dậy cũng thấy khó khăn, chỉ cần cử động một chút đã cảm thấy chóng mặt và đau đầu, thì tất nhiên không nên tắm.
Nhưng nếu sức khỏe của bạn khá ổn, đảm bảo rằng bạn không bị ngã khi tắm, có thể tắm nước ấm. Tuy nhiên, tốt nhất là vẫn có người ở nhà để đề phòng.
Tắm nước ấm cũng giúp hạ nhiệt độ cơ thể.
Tuy nhiên, sau khi tắm, cần chú ý giữ ấm và làm khô tóc.
Hình ảnh bản quyền, không được phép sao chép.
Cần chú ý rằng,
đối với người cao tuổi có bệnh nền (như bệnh tim mạch, não mạch),
nhiệt độ nước tắm không nên quá nóng, nước quá nóng sẽ khiến tuần hoàn máu tăng tốc, một lượng máu sẽ chảy về các mạch máu ở bề mặt da, dẫn đến thiếu máu cung cấp cho não và tim, gây nguy hiểm.
02
Sau khi “dương tính”, có thể hút thuốc không?
Không.
Dù có “dương tính” hay không, không nên hút thuốc.
Thuốc lá có thể làm hại chức năng phổi, trong khi đó, COVID-19 chủ yếu ảnh hưởng đến phổi.
Đồng thời, việc hút thuốc cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Có bằng chứng cho thấy, so với những người không hút thuốc, người hút thuốc có khả năng gặp phải hậu quả nghiêm trọng hơn sau khi nhiễm COVID-19, chẳng hạn như dễ xảy ra tình trạng nghiêm trọng và tử vong.
03
Sau khi “dương tính”, có thể uống rượu không?
Không.
Rượu không có lợi cho cơ thể, dù có “dương tính” hay không, không nên uống rượu.
Có một số tin đồn cho rằng, uống rượu có thể tiêu diệt virus COVID-19, nhưng thực tế, rượu đi vào đường tiêu hóa không có tác dụng tiêu diệt virus trong đường hô hấp, và không thể kỳ vọng rằng nó sẽ tiêu diệt virus xung quanh họng khi đi qua.
Rượu không những không giúp tiêu diệt virus mà còn ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của bạn, do đó, uống rượu sau khi “dương tính” không có lợi gì.
Hình ảnh bản quyền, không được phép sao chép.
04
Sau khi “dương tính”, có thể ăn cay không?
Không nên.
Mặc dù các cơ quan y tế uy tín không đưa ra khuyến cáo rõ ràng về việc có thể ăn cay hay không, nhưng ớt có thể kích thích họng,
có thể làm tăng triệu chứng đau họng.
Hơn nữa, ớt cũng có thể kích thích dạ dày gây ra triệu chứng tiêu chảy, do đó không nên ăn thực phẩm cay sau khi “dương tính”.
05
Sau khi “dương tính”, có thể tập thể dục không?
Tùy thuộc vào tình hình.
Sau khi nhiễm COVID-19, bạn có thể sẽ sốt trong vài ngày, đau toàn thân, mệt mỏi, ngay cả việc nâng tay hoặc bò dậy từ giường cũng tốn rất nhiều sức lực. Trong trường hợp đó, bạn chắc chắn không thể tập thể dục.
Sau khi triệu chứng sốt, ho, đau cơ đã giảm, bạn có thể xem xét việc tập thể dục. Một số người có thể phải nằm viện lâu dài hoặc dưỡng bệnh ở nhà, điều này có thể khiến sức mạnh và sức bền cơ bắp giảm rõ rệt, lúc này có thể tập thể dục nhẹ nhàng để phục hồi, nhưng nhất định phải đảm bảo an toàn trước tiên.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc triệu chứng không thoải mái tăng lên sau khi hoạt động một chút, thì nên ngừng lại.
Nếu không có triệu chứng mệt mỏi sau khi hoạt động, bạn có thể từ từ tăng cường độ hoạt động.
Hình ảnh bản quyền, không được phép sao chép.
Trong tài liệu “Hướng dẫn phục hồi COVID-19” của Tổ chức Y tế Thế giới có phương pháp đánh giá hệ thống và luyện tập theo từng giai đoạn, đối với người bình thường, bạn có thể dựa vào các quy tắc dưới đây để tăng cường độ tập thể dục từ từ:
Nếu bạn đi bộ chậm hơn cả đi bộ thông thường và cảm thấy rất thoải mái,
thì không gặp áp lực gì, bạn có thể từ từ tăng thêm một số hoạt động kéo giãn tĩnh. Thời gian kéo giãn cũng không cần quá lâu, 15-20 giây là đủ.
Nếu bạn có thể đi bộ bình thường hoặc làm một số công việc nhà đơn giản mà không cảm thấy mệt,
thì bạn có thể thực hiện 10-15 phút tập thể dục cường độ thấp hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ chậm, rửa bát, quét nhà.
Nếu bạn không cảm thấy khó khăn khi lên xuống cầu thang,
thì có thể thực hiện các bài tập cường độ trung bình, ví dụ như đi bộ nhanh, khiêu vũ (như khiêu vũ nhịp độ chậm) v.v. Dĩ nhiên, trong thời gian phục hồi, việc tập thể dục cũng phải
theo khả năng của mình.
Nếu bạn có cảm giác đau, khó thở hoặc chóng mặt trong quá trình tập luyện, bạn nên ngừng tập ngay lập tức.
06
Sau khi “dương tính”, có thể ăn thịt, ăn trứng, uống sữa không?
Có thể.
Theo khuyến nghị của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS),
sau khi nhiễm COVID-19, nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, bao gồm cá, thịt, trứng, đậu,
mỗi ngày có thể ăn ba phần kích thước bàn tay. Tuy nhiên, đối với thịt, khuyên nên ăn ít thịt đỏ (như thịt heo, bò, cừu), có thể ăn nhiều thịt gà, cá hơn.
Sữa cũng có thể uống, nếu bạn không dung nạp lactose, có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa chua.
Hình ảnh bản quyền, không được phép sao chép.
07
Sau khi “dương tính”, có thể cho con bú không?
Có thể.
Tổ chức Y tế Thế giới nhấn mạnh,
lợi ích của việc cho con bú vượt xa các rủi ro tiềm ẩn liên quan đến COVID-19
, do đó ngay cả khi mẹ xác nhận là “dương tính”, vẫn có thể cho con bú.
Hiện tại không có bằng chứng nào cho thấy virus COVID-19 có thể lây lan qua sữa. Tuy nhiên, mẹ mắc COVID-19 vẫn cần trang bị bảo vệ khi cho con bú.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị lưu ý những điểm sau:
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước, hoặc sử dụng nước rửa tay có chứa cồn,
đặc biệt trước khi tiếp xúc với trẻ;
Khi tiếp xúc với trẻ, nhất định phải đeo khẩu trang y tế, bao gồm khi cho trẻ bú;
Nhất định phải hắt xì hoặc ho vào khăn giấy
, sau đó xử lý khăn giấy ngay lập tức và rửa tay lại;
Thường xuyên vệ sinh, khử trùng bề mặt các đồ vật mà mẹ đã tiếp xúc.
Ngay sau khi khẩu trang y tế bị ẩm, phải ngay lập tức thay thế và xử lý.
Mặt nạ không được sử dụng lại và không nên chạm vào mặt trước của mặt nạ.
08
Sau khi “dương tính”, có thể uống nước ngọt không?
Tùy thuộc vào tình hình.
Sau khi nhiễm COVID-19, khuyên nên uống nhiều nước, nếu bạn muốn uống nước trái cây để bổ sung nước và vitamin cũng được.
Tuy nhiên, chú ý rằng theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, béo phì, trong khi uống nước nên hạn chế lượng đường, do đó
không khuyến nghị uống nước ngọt có hàm lượng đường cao, nước trái cây, v.v.
Hình ảnh bản quyền, không được phép sao chép.
09
Sau khi “dương tính”, có thể quan hệ không?
Tùy thuộc vào tình hình.
Nếu bạn và đối tác đang trong giai đoạn sốt, ho và đau nhức toàn thân, chắc chắn bạn cũng không có tâm trạng nghĩ đến vấn đề này.
Nếu trong cặp vợ chồng chỉ có một người bị nhiễm, còn một người không bị nhiễm, thì không nên quan hệ.
Mặc dù COVID-19 không phải là bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục, nhưng trong những tiếp xúc gần, virus khó tránh khỏi sẽ lây lan qua giọt bắn.
Nếu trong cặp vợ chồng có một người không còn triệu chứng, cũng đừng vội vàng. Khuyên nên thực hiện hai lần kiểm tra kháng nguyên cách nhau 24 giờ, nếu cả hai kết quả đều âm tính, thì có thể quan hệ lúc đó.
10
Sau khi “dương tính”, có thể tiêm mũi thứ tư vaccine không?
Có thể.
Ngay cả khi bạn đã nhiễm COVID-19, sau khi hồi phục, bạn vẫn có thể tiêm mũi thứ tư vaccine.
Vì miễn dịch có được do việc nhiễm COVID-19 có thể khác nhau ở mỗi người, bạn có thể tiếp tục tăng cường miễn dịch bằng mũi thứ tư vaccine.
Hiện vẫn chưa có chứng cứ xác định thời gian nào sau khi nhiễm COVID-19 mới có thể tiêm vaccine, nhưng Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị,
những người xác nhận nhiễm COVID-19 có thể cân nhắc tiêm vaccine lại sau 6 tháng hồi phục.
Cuối cùng, hy vọng mọi người trong đợt dịch này sẽ thực hiện tốt công tác phòng tránh, cố gắng không mắc bệnh. Nếu không may bị nhiễm, cũng không cần phải hoảng sợ, hãy bổ sung dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, sau vài ngày, chúng ta sẽ quay trở lại cuộc sống khỏe mạnh!
Tài liệu tham khảo:
[1] ABC Health & Wellbeing. Giải thích sáu huyền thoại sốt phổ biến.
[2] Nhân dân nhật báo. Tắm đầu trước có thể gây ra đột tử? Tin đồn này không đáng tin cậy.
[3] Coronavirus disease (COVID-19): Thuốc lá. Tổ chức Y tế Thế giới.
[4] Tổ chức Y tế Thế giới (2020). Rượu và COVID-19, điều bạn cần biết.
[5] Văn phòng vùng châu Âu của Tổ chức Y tế Thế giới. (2021). Hướng dẫn phục hồi: Tự quản lý các bệnh liên quan đến COVID-19, ấn bản thứ hai.
[6] NHS. Ăn uống khi phục hồi từ COVID-19.
[7] Coronavirus disease (COVID-19): Cho con bú. Tổ chức Y tế Thế giới.
[8] Lời khuyên dinh dưỡng cho người lớn trong thời gian bùng phát COVID-19. Tổ chức Y tế Thế giới.
[9] Carolyn Barber. Khi nào thì an toàn để quan hệ tình dục sau COVID?
[10] Coronavirus disease (COVID-19): Vaccine. Tổ chức Y tế Thế giới.
Tác giả: Phần khoa học.
Biên tập: Li Đổng Tằng, Trưởng Khoa Tổng hợp Bệnh truyền nhiễm Bệnh viện Y học Bắc Kinh.
Hình ảnh bìa và hình ảnh trong bài viết từ thư viện bản quyền.
Nội dung hình ảnh không được phép sao chép.