Sức khỏe kém, sắc mặt sẽ nói lên điều gì đó trước tiên.
Bà Hoa, 68 tuổi, mười năm trước bắt đầu có triệu chứng mặt đỏ, sau đó mặt và môi đều chuyển sang tím, thỉnh thoảng còn cảm thấy khó thở, ban đêm ngủ hay bị thức dậy vì khó thở, nhưng bà vẫn kéo dài thời gian không đi khám bệnh.
Sau đó, triệu chứng ngày càng nặng hơn, cuối cùng dưới sự thuyết phục của người thân, bà mới chịu đi khám ở bệnh viện.
Qua kiểm tra, bác sĩ phát hiện van hai lá của bà Hoa có vấn đề, qua phim chụp ngực thấy trái tim của bà biến chứng dẫn đến suy tim đặc biệt, buồng trái của trái tim đã bị biến dạng nghiêm trọng và mở rộng.
Khi đó, bác sĩ thông báo tình trạng của bà rất nguy hiểm, nếu phẫu thuật sẽ có 80% nguy cơ, nhưng cuối cùng bà Hoa vẫn quyết định phẫu thuật, may mắn là phẫu thuật thành công.
Các chuyên gia nhắc nhở: Nếu mặt có màu đỏ tía và môi màu tím, rất có thể là do hẹp van hai lá gây ra tình trạng “hồng mặt”, trong y học gọi đây là “hình dạng hai lá”.
Tình trạng này có nghĩa là van hai lá có thể xảy ra hẹp nặng, máu không cung cấp bình thường đến cơ thể, tình trạng thiếu máu và thiếu oxy sẽ ngày càng nghiêm trọng.
Nếu không chú ý, khi cấu trúc của tim thay đổi, các biến chứng nghiêm trọng như suy tim, tăng huyết áp động mạch phổi sẽ xảy ra, vì vậy,
nếu người không dễ bị đỏ mặt bỗng nhiên lại đỏ mặt, chắc chắn phải chú ý, để tránh bỏ lỡ tình trạng bệnh.
Đông y trong khám bệnh rất coi trọng “nhìn, ngửi, hỏi, bắt mạch”, trong đó “nhìn” là quan sát sắc mặt, chú ý đến năm màu sắc, làm một cuộc quan sát có mục đích vào thần thái, sắc thái, hình thái, trạng thái và hình dáng lưỡi của bệnh nhân.
Người xưa khi khám mắt, không chỉ kiểm tra sự biến đổi của mạch, còn chú ý đến xem mắt có tinh anh hay không, quan sát sự thay đổi sắc mặt để biết sự khỏe mạnh hay yếu kém của các tạng phủ, từ đó kết hợp so sánh lại để đánh giá tình trạng bệnh.
Rõ ràng sắc mặt có thể phản ánh sự thay đổi của các tạng phủ, quan sát sắc mặt cũng có thể biết được tình trạng sức khỏe bên trong.
Buổi sáng, quan sát sắc mặt trong gương, tự kiểm tra sức khỏe.
01
Mặt có màu đỏ
Nếu nhìn vào gương và thấy mặt mình đỏ, có thể liên quan đến bệnh tim hoặc huyết áp cao.
Mặt đỏ thực tế là biểu hiện của sự giãn nở mạch máu mặt.
Có một tình trạng gọi là
hình dạng hai lá
, van hai lá là một van của trái tim, diện tích van hai lá bình thường là 4~6 cm vuông, khi nhỏ hơn 2 cm vuông, sẽ xuất hiện triệu chứng tương ứng, có thể dẫn đến viêm máu mặt, chủ yếu biểu hiện là hai gò má đỏ, khá giống màu đỏ cao nguyên.
Ngoài ra, nếu
huyết áp thường xuyên cao
thì cũng sẽ ảnh hưởng đến mạch máu, làm tăng áp lực mạch máu, dễ dẫn đến tình trạng mặt đỏ.
Hơn nữa, nếu
da nhạy cảm hoặc dị ứng
thì cũng có thể xảy ra tình trạng mặt đỏ.
02
Mặt có màu vàng
Nếu nhìn vào gương
thấy mặt mình vàng
, đồng thời còn kèm theo
triệu chứng mệt mỏi
, cần cảnh giác có thể là
viêm gan do vàng da
.
Do bilirubin tăng cao, trường hợp này ngoài sắc mặt vàng, các phần khác trên cơ thể, như ngực cũng có thể xuất hiện tình trạng da vàng.
Điều quan trọng hơn là có thể thấy lòng trắng mắt bị vàng, nếu kiểm tra chức năng gan có thể phát hiện bilirubin tăng cao rõ rệt.
Viêm gan do vàng da thường xảy ra ở giai đoạn đầu của viêm gan, triệu chứng chính là sốt, có triệu chứng tiêu hóa như buồn nôn, chán ăn, nôn, bụng trướng.
Nếu có tình trạng ứ mật, triệu chứng chủ yếu sẽ là ngứa da, phân có màu sáng hơn, càng nặng vàng da, bệnh tình càng nghiêm trọng.
03
Mặt có màu xanh
Nếu nhìn vào gương thấy
mặt mình xanh
, rất có thể là do
khí trệ máu ứ
gây ra.
Đông y cho rằng, mặt xanh là do gan mật không thải độc thuận lợi, cản trở dòng khí.
Vì gan là cơ quan lưu trữ máu, có chức năng điều chỉnh lượng máu, một khi gan bị tổn thương, không đủ lượng máu cung cấp cho mặt, từ đó dẫn đến tình trạng mặt xanh.
Trong khi đó
Tây y cho rằng, viêm gan cấp tính mãn tính hoặc xơ gan là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mặt xanh
.
Khi cơ thể gặp phải bệnh gan mật, bao gồm uống rượu quá mức, những yếu tố này sẽ làm giảm chức năng gan, không chỉ khiến mặt xanh mà còn có thể gây ra triệu chứng chán ăn ở những thực phẩm béo.
04
Mí mắt nhợt nhạt
Nếu nhìn vào gương thấy
mí mắt nhợt nhạt
, có thể cho thấy có thể mắc
thiếu máu do thiếu sắt
.
Do số lượng hồng cầu hoặc hemoglobin trong cơ thể giảm xuống, dẫn đến tình trạng cung cấp máu không đủ, da thiếu chất dinh dưỡng từ máu, có thể xuất hiện tình trạng da nhợt nhạt, với mí mắt và môi trở nên rõ rệt hơn, người bệnh nặng có thể cảm thấy đau đầu, chóng mặt.
Ngoài ra,
những người bị bạch tạng
, vì thiếu tế bào hoặc gene tổng hợp sắc tố melanine tương ứng, dẫn đến da trở nên trắng, sau đó cũng có thể dẫn đến tình trạng mí mắt nhợt nhạt.
05
Quầng mắt thâm
Nếu
thức khuya lâu hoặc ngủ không đủ
, sự lưu thông máu trong khu vực mắt và xung quanh sẽ chậm lại, dẫn đến máu bị ứ đọng trong mạch máu vi mô tại đây.
Khi bị ứ đọng, sẽ xuất hiện tình trạng cung cấp oxy không đủ, lúc này sẽ hình thành màu xanh tím, màu sắc tối hơn, tích tụ xung quanh mắt.
Đối với tình trạng này, chỉ cần nghỉ ngơi tốt, duy trì giấc ngủ đủ thì có thể cải thiện.
Tuy nhiên,
nếu không thức khuya mà quầng mắt vẫn luôn thâm
, có thể liên quan đến bệnh tật của chính mình, như
thận dương hư, vấn đề gan
và có thể có những người mắc
bệnh tim mạch
, vì tim chịu tải rất nặng, việc tuần hoàn tĩnh mạch không tốt, lâu dài dễ gây ra quầng mắt thâm.
06
Mắt xuất hiện “vòng tuổi tác”
Nếu quanh giác mạc xuất hiện một vòng mờ xám, tức là vòng tuổi tác giác mạc, đây là biểu hiện do các chất béo ba (triglycerides), cholesterol trong máu lắng đọng lại,
cho thấy có khả năng có vấn đề với trái tim.
Vòng tuổi tác giác mạc thường bắt đầu từ vị trí 6 giờ hoặc 12 giờ, dần dần quấn quanh toàn bộ mép giác mạc.
Khi về già, cholesterol sẽ từ từ, dần dần lắng đọng ở lớp mô giác mạc và rìa giác mạc.
Có nghiên cứu lâm sàng cho thấy,
vòng tuổi tác giác mạc liên quan đến tuổi tác, nam giới, mức cholesterol toàn phần trong huyết thanh tăng, huyết áp cao và hút thuốc, được coi là yếu tố nguy cơ độc lập của bệnh tim mạch.
Vì vậy,
nếu nam giới từ 30~50 tuổi, phát hiện mắt có “vòng tuổi tác”, khuyên nên đến bệnh viện kiểm tra mức độ lipid trong máu ngay.
07
Mũi đỏ
Nếu sáng dậy thấy mũi đỏ, còn gọi là mũi đỏ, tên khoa học là bệnh hồng ban hoặc mũi rượu, có thể là trái tim đang hoạt động quá tải, có liên quan đến sự rối loạn chức năng mạch máu.
Hồng ban hoặc mũi rượu là một bệnh da mãn tính viêm hay gặp ở người trung niên và thường biểu hiện bằng vùng đỏ, mụn nhỏ, mụn mủ, sần, thường đi kèm với sự giãn nở mạch máu và tiết nhiều bã nhờn.
Bệnh này có liên quan đến nhiều yếu tố, trong đó sự rối loạn chức năng mạch máu là một trong những yếu tố chính,
đặc biệt rõ rệt ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Nếu uống rượu, trà, cà phê, ăn thực phẩm cay nóng, có thể gây ra sự rối loạn chức năng mạch máu, làm nặng thêm tình trạng bệnh.
Cách điều chỉnh để có sắc mặt đẹp
1
Tăng cường vận động
Duy trì việc tập thể dục là cách tuyệt vời để tăng cường thể chất, vừa tốt cho sức khỏe vừa hiệu quả.
Những người có thói quen tập thể dục sẽ có sắc mặt hồng hào hơn, vì cơ thể khỏe mạnh, khí huyết đầy đủ, có đầy đủ chất dinh dưỡng cung cấp đến mặt.
Vì vậy, nếu muốn có sắc mặt tốt, hãy nhanh chóng tập luyện.
Đặc biệt, những người thường xuyên ngồi lâu trong văn phòng, cần phải dành nhiều thời gian cho việc vận động tích cực, để kích hoạt khí huyết, có sắc mặt khỏe mạnh.
Khuyên nên tập thể dục mỗi ngày từ 30~60 phút, có thể chọn đi bộ, chạy chậm, yoga, chơi bóng hoặc các bài tập aerobic khác.
2
Không kén ăn
Người kén ăn có nghĩa là không thể tiêu thụ đủ dinh dưỡng, vì cơ thể cần nhiều loại dinh dưỡng hàng ngày, và chúng không chỉ tập trung vào một loại thực phẩm mà phân tán trong nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Trong bữa ăn hàng ngày nên đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, ăn đúng giờ ba bữa, không nên ăn thêm trừ khi có tình huống đặc biệt.
Đồng thời, cũng cần
đảm bảo mỗi bữa ăn chứa carbohydrate, protein, chất béo, chất xơ
, không nên chỉ ăn thịt hoặc không ăn rau xanh hay tinh bột trong mỗi bữa ăn.
Về tỷ lệ các chất dinh dưỡng, carbohydrate nên chiếm 50%~60% tổng năng lượng, protein chiếm 20%~30%, chất béo chiếm 15%~20%, như vậy mới đảm bảo dinh dưỡng tương đối cân bằng.
Khuyên nên kết hợp rau xanh và trái cây, phân bổ rau và trái cây đều trong ba bữa ăn, đảm bảo có đủ loại trái cây, có thể ăn một loại vào buổi sáng, trưa và tối, nhưng mỗi lần không nên quá nhiều.
3
Tránh táo bón
Táo bón dễ dẫn đến sự tích tụ độc tố trong cơ thể, những độc tố này dễ dàng được ruột hấp thu lại, từ đó làm tổn thương sức khỏe của cơ thể, như làm cho da bạn trở nên vàng, trở thành một người “mặt vàng”.
Vì vậy, cần tránh tình trạng táo bón, hình thành thói quen đi tiêu kịp thời, như sáng dậy,
đi vệ sinh vào thời điểm cố định, để tạo cảm giác cần đi
;
uống nhiều nước, vận động nhiều, ít ăn thực phẩm cay nóng
, để thúc đẩy nhu động ruột; cũng có thể thường xuyên
massage bụng theo chiều kim đồng hồ
, để giữ cho bài tiết được suôn sẻ.