Khi phát hiện giấy vệ sinh có máu sau khi đi tiêu, cảm thấy khó chịu và nặng nề ở vùng hậu môn sau khi ngồi lâu, thậm chí sờ thấy khối u ở hậu môn, những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của bệnh trĩ “tấn công”. Là một bệnh lý phổ biến trong ngoại khoa, tỷ lệ mắc bệnh trĩ lên đến trên 50%, thường được nói là “mười người có chín người bị trĩ”. Tuy nhiên, nhiều người có nhận thức sai lầm về nó, cho rằng chỉ cần chịu đựng một chút là có thể tự khỏi. Thực tế, việc nắm bắt các phương pháp ngăn ngừa và chăm sóc khoa học mới có thể hiệu quả trong việc tránh xa bệnh trĩ.
Trĩ: “Bom tàng hình” ở vùng hậu môn
Trĩ thực chất là sự phồng lên và sung huyết của các tĩnh mạch ở vùng trực tràng hoặc ống hậu môn, được chia thành trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp. Bình thường, tĩnh mạch ống hậu môn duy trì dòng chảy một chiều nhờ vào cơ chế “van”, nhưng khi áp lực bụng tăng cao trong thời gian dài (ví dụ: táo bón, mang thai), ngồi hoặc đứng lâu, cũng như thói quen đi tiêu không tốt, các tĩnh mạch này sẽ phình to giống như một quả bóng hơi, mất tính đàn hồi. Giai đoạn đầu chỉ biểu hiện bằng chảy máu ít sau khi đi tiêu, nhưng ở giai đoạn sau có thể xảy ra sa trĩ, mắc kẹt, gây đủ loại đau đớn thậm chí có thể dẫn đến hoại tử.
Lối sống hiện đại đang trở thành “ổ bệnh” của bệnh trĩ. Nhân viên văn phòng ngồi lâu, dẫn đến tuần hoàn máu kém ở vùng hậu môn; thực phẩm giao hàng thường chứa nhiều dầu mỡ, thành phần chất xơ thiếu hụt, dễ gây ra táo bón; việc sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh dẫn đến thời gian đi tiêu quá lâu, làm các tĩnh mạch trực tràng luôn bị ép. Những thói quen xấu này đang khiến độ tuổi mắc bệnh trĩ ngày càng trẻ hóa, nhóm đối tượng từ 20 đến 40 tuổi đã trở thành nhóm có tỷ lệ mắc cao.
Phòng ngừa hàng ngày: Xây dựng “tường lửa” chống bệnh trĩ
1. Tái tạo lối sống lành mạnh
Chế độ ăn uống khoa học: Đảm bảo tiêu thụ từ 25 đến 30 gram chất xơ hàng ngày, tương đương với 300 gram rau xanh + 1 quả táo + nửa bát yến mạch. Nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng nhuận tràng như khoai lang, cần tây, thanh long, đồng thời giảm thiểu đồ ăn cay, chiên rán. Uống đủ nước, mỗi ngày từ 1500 đến 2000 ml, duy trì độ ẩm cho đường ruột.
Tập thể dục đều đặn: Thực hiện 150 phút hoạt động thể chất với cường độ trung bình mỗi tuần, như đi bộ nhanh, bơi lội giúp thúc đẩy tuần hoàn máu toàn thân. Khuyến nghị thực hiện “bài tập kegel”, tức là co thắt vùng hậu môn trong 3 – 5 giây rồi thả lỏng, mỗi ngày 3 bộ, mỗi bộ 30 lần, có thể cải thiện chức năng cơ vòng hậu môn.
Sửa đổi thói quen đi tiêu: Kiểm soát thời gian đi tiêu dưới 5 phút, tránh đọc sách hoặc sử dụng điện thoại khi ngồi toilet. Thời gian đi tiêu tốt nhất là vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn nửa giờ, ngay cả khi không có nhu cầu cũng có thể thử ngồi toilet để thiết lập phản xạ có điều kiện.
2. Tối ưu hóa các chi tiết trong cuộc sống
Chọn đệm ngồi có độ cao phù hợp, tránh ngồi lâu trên yên xe cứng; những người ngồi lâu nên đứng dậy hoạt động từ 5 đến 10 phút mỗi giờ; phụ nữ mang thai có thể sử dụng đệm ngồi dành riêng cho bà bầu để giảm áp lực lên vùng chậu; những người béo phì nên kiểm soát cân nặng để giảm áp lực bụng, từ đó giảm nguy cơ xảy ra bệnh trĩ.
Hướng dẫn chăm sóc: Giảm bớt khó chịu do bệnh trĩ
1. Phương pháp chăm sóc tại nhà
Khi có triệu chứng nhẹ, có thể thực hiện tắm ngồi bằng nước ấm để giảm bớt khó chịu. Mỗi ngày thực hiện 1 lần vào buổi sáng và tối, nhiệt độ nước từ 37 đến 40 độ C, tắm trong 15 đến 20 phút để thúc đẩy tuần hoàn máu tại chỗ, giảm viêm. Sau khi tắm, bôi kem trĩ có chứa lidocaine và hydrocortisone để giảm đau và sưng. Sử dụng giấy vệ sinh ướt mềm để vệ sinh hậu môn, tránh chà xát mạnh gây tổn thương thứ phát.
2. Chăm sóc trong giai đoạn đặc biệt
Phụ nữ sau sinh do cơ vùng chậu bị giãn và áp lực bụng thay đổi dễ bị trĩ, vì vậy nên bắt đầu tập luyện phục hồi cơ vùng chậu sớm; bệnh nhân cao tuổi do chức năng ruột giảm thường dễ bị táo bón, có thể sử dụng thuốc nhuận tràng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh phải rặn khi đi tiêu; những người đi công tác nên mang theo bồn tắm ngồi và các sản phẩm chăm sóc trĩ để giữ cho vùng hậu môn sạch sẽ.
3. Thời điểm cần đi khám
Nếu gặp các tình huống sau đây cần đi khám kịp thời: Chảy máu kéo dài trên 3 ngày, sa trĩ không thể đẩy vào, đau dữ dội ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, kèm theo sốt và các triệu chứng toàn thân khác. Bác sĩ sẽ căn cứ vào tình hình bệnh lý để áp dụng các phương pháp điều trị như thuốc, tiêm chất làm cho xơ hóa, hoặc phẫu thuật cắt bỏ.
Làm rõ nhận thức sai lầm: “Hướng dẫn tránh bẫy” trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh trĩ
Nhiều người nghĩ rằng trĩ không cần điều trị, quan điểm này rất nguy hiểm. Chảy máu kéo dài có thể dẫn đến thiếu máu, trĩ mắc kẹt nếu không xử lý kịp thời có thể cần phẫu thuật khẩn cấp. Những “mẹo dân gian” như bôi kem đánh răng hay tắm ngồi bằng phân đất không chỉ không hiệu quả mà còn có thể kích thích da quanh hậu môn. Phòng ngừa luôn quan trọng hơn điều trị, thông qua can thiệp lối sống khoa học, 80% trường hợp bệnh trĩ là có thể tránh được.
Dù bệnh trĩ rất phổ biến nhưng không có nghĩa là không thể chiến thắng. Bắt đầu từ hôm nay, hãy thay đổi thói quen ngồi lâu, điều chỉnh chế độ ăn uống, chú trọng đến các chi tiết khi đi tiêu, bạn có thể giảm rủi ro mắc bệnh một cách đáng kể. Nếu đã xuất hiện triệu chứng, cũng không cần phải ngại ngùng khám bác sĩ, can thiệp kịp thời có thể kiểm soát tình trạng bệnh. Hãy nhớ, bảo vệ sức khỏe vùng hậu môn chính là bảo vệ chất lượng cuộc sống.