Trong bối cảnh dân số già ngày càng tăng, sức khỏe và an toàn của nhóm người cao tuổi đã trở thành tâm điểm của toàn xã hội. Khi bước vào
Khoa Y học thể thao xương khớp, Bệnh viện Nhân dân thứ hai tỉnh Hồ Nam
, thường thấy những người lớn tuổi đến khám do bị thương tích do ngã. Cô Li, 68 tuổi, là một ví dụ điển hình, cô đã bị ngã trong nhà vệ sinh do sàn nhà trơn trượt, dẫn đến gãy cổ xương đùi, và đây đã là lần thứ ba trong ba năm qua cô gặp phải vấn đề này.
Những trường hợp khẩn cấp này ẩn chứa rủi ro ngã ngũ mà nhiều người lớn tuổi đang phải đối mặt. Vậy, điều gì biến người lớn tuổi thành “nhóm có nguy cơ cao” về ngã? Chúng ta nên làm gì để bảo vệ họ?
Trưởng khoa Y học thể thao xương khớp Bệnh viện Nhân dân thứ hai tỉnh Hồ Nam, ông Lý Bảo Quân
chỉ ra rằng, người cao tuổi dễ bị ngã chủ yếu liên quan đến năm yếu tố then chốt: sinh lý, bệnh tật, môi trường, thuốc và tâm lý.
Một, phân tích nguyên nhân ngã: tác động kép của chức năng cơ thể và các yếu tố bên ngoài
1. Suy giảm chức năng sinh lý: Khi tuổi tác gia tăng, cơ bắp ở chân của người lớn tuổi dần bị mất, sự linh hoạt của các khớp như khớp hông, khớp gối giảm đi, dẫn đến dáng đi không ổn định. Đồng thời, hơn 70% người lớn tuổi trên 60 có vấn đề suy giảm thị lực, thính giác cũng giảm, khó phát hiện nguy cơ tiềm ẩn trong môi trường; tốc độ phản ứng của hệ thần kinh chậm lại, khó có thể đáp ứng kịp thời khi gặp tình huống khẩn cấp.
2. Tác động của bệnh tật: Bệnh tim mạch dễ gây chóng mặt, thiếu máu não; bệnh Parkinson, đột quỵ và các bệnh lý thần kinh có thể làm suy giảm khả năng phối hợp cơ thể; hạ đường huyết hoặc biến chứng thần kinh ngoại vi do tiểu đường có thể làm giảm cảm giác ở chân của người lớn tuổi, qua đó tăng nguy cơ bị ngã.
3. Rủi ro môi trường: Trong môi trường trong nhà, sàn nhà vệ sinh trơn trượt và việc bố trí đồ đạc lộn xộn là những yếu tố nguy hiểm chính; bề mặt đường hư hỏng ngoài trời và cầu thang tối cũng dễ khiến người lớn tuổi đi lại khó khăn bị ngã. Dữ liệu cho thấy, hơn 60% sự cố ngã xảy ra trong gia đình.
4. Tác dụng phụ của thuốc: Thuốc an thần có thể ức chế hệ thần kinh trung ương, thuốc hạ huyết áp có thể gây hạ huyết áp, thuốc hạ đường huyết nếu sử dụng không đúng sẽ dẫn đến hạ đường huyết. Nghiên cứu cho thấy, người lớn tuổi dùng bốn loại thuốc trở lên có nguy cơ ngã tăng 50%.
5. Yếu tố tâm lý: Quá tự tin có thể khiến người lớn tuổi bỏ qua các rủi ro trong hành động, trong khi lo âu và trầm cảm sẽ làm phân tán sự chú ý, ảnh hưởng đến khả năng phối hợp. Một nghiên cứu cho thấy, người lớn tuổi mắc chứng trầm cảm có khả năng bị ngã cao gấp bốn lần so với bình thường.
Theo thống kê, hơn 60% vụ ngã xảy ra trong môi trường gia đình, trong khi các mối nguy trong khu vực công cộng là nguyên nhân chính khiến người lớn tuổi bị thương tích khi ra ngoài. Hậu quả của việc ngã không chỉ đơn thuần là gãy xương, mà thường dẫn đến một loạt phản ứng dây chuyền:
Hai, phản ứng dây chuyền do ngã: từ tổn thương thể chất đến tâm lý tiêu cực
Một cú ngã tưởng chừng bình thường thường có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Gãy xương là tổn thương trực tiếp phổ biến nhất, đặc biệt là
ở khớp hông, cột sống, cổ tay
. Gãy xương hông được gọi là “cú gãy xương cuối cùng trong đời”, khoảng 30% bệnh nhân sẽ tử vong trong vòng một năm do biến chứng; ngay cả khi phục hồi may mắn, họ cũng có thể cần nằm liệt giường lâu dài, dẫn đến viêm phổi, loét do tì đè và các bệnh thứ phát khác. Ngoài nỗi đau thể xác, gánh nặng kinh tế do ngã cũng không thể xem nhẹ. Chi phí cho một cuộc phẫu thuật thay khớp hông thường từ 50.000 đến 100.000 nhân dân tệ, cộng với chi phí phục hồi sau phẫu thuật có thể là gánh nặng nặng nề cho các gia đình bình thường.
Ở cấp độ tâm lý, chấn thương cũng không kém phần nghiêm trọng. Nhiều người lớn tuổi sau khi trải qua một cú ngã sẽ cảm thấy sợ hãi, lo lắng, không dám ra ngoài hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày, khiến cho vòng đời xã hội của họ ngày càng thu hẹp. Một số người lớn tuổi vì ngại gây phiền phức cho con cái, đã chọn giấu diếm tình trạng thương tích, dẫn đến việc điều trị bị chậm trễ và tình trạng bệnh tình ngày càng xấu đi. Sự tấn công kép cả về thể chất lẫn tâm lý này nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tâm thần của người cao tuổi.
Ba, hệ thống phòng ngừa khoa học: bảo vệ an toàn cho người cao tuổi từ nhiều góc độ
Phòng ngừa ngã không phải là không có cách, thông qua can thiệp khoa học, phần lớn các tai nạn ngã có thể được tránh.
Đầu tiên, người lớn tuổi cần nâng cao nhận thức về rủi ro, định kỳ khám sức khỏe, chủ động thông báo cho bác sĩ về tiền sử ngã và các loại thuốc đang sử dụng, để đánh giá rủi ro ngã. Trong cuộc sống hàng ngày, việc duy trì hoạt động thể chất vừa phải là rất quan trọng, các bài tập nhẹ như Thái Cực Quyền, Bát Đoạn Kim có thể giúp tăng cường lực cơ bắp và cảm giác cân bằng; đi giày chống trượt và sử dụng công cụ hỗ trợ (như gậy, xe đẩy) cũng có thể giảm đáng kể nguy cơ ngã.
Việc cải tiến môi trường sống thích ứng cho người lớn tuổi cũng rất quan trọng. Trong môi trường gia đình, có thể lắp đặt tay vịn trong nhà vệ sinh, trải thảm chống trượt, và lắp đèn chiếu sáng cảm ứng từ đường phòng ngủ đến nhà vệ sinh; ở khu vực công cộng cần hoàn thiện các cơ sở không rào cản, thiết lập lối đi chống trượt và đánh dấu cầu thang rõ ràng. Hỗ trợ và chăm sóc từ gia đình cũng rất cần thiết, cần kiểm tra định kỳ các mối nguy hiểm trong môi trường sống của người lớn tuổi và hỗ trợ họ đi lại khi ra ngoài.
Các cơ sở y tế cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ngã. Nhóm phòng ngừa ngã được thành lập tại Bệnh viện Nhân dân thứ hai tỉnh Hồ Nam, thông qua việc đánh giá rủi ro ngã cho bệnh nhân nhập viện, dán nhãn cảnh báo và phát các mẹo phòng ngừa, đã hiệu quả làm giảm tỷ lệ xảy ra ngã trong bệnh viện. Các trung tâm y tế cộng đồng cũng có thể tổ chức các buổi nói chuyện về sức khỏe, tuyên truyền kiến thức phòng ngừa ngã, nâng cao nhận thức phòng tránh của người cao tuổi và người nhà.
Bốn, kết luận: để sự quan tâm trở thành hàng rào kiên cố bảo vệ khỏi ngã
Ngã ở người lớn tuổi không chỉ là vấn đề y tế mà còn là vấn đề xã hội. Từ trường hợp của cô Li, chúng ta không chỉ thấy nỗi đau cá nhân, mà còn là tình cảnh an toàn chung mà các nhóm người cao tuổi đang phải đối mặt. Phòng ngừa ngã cần sự nỗ lực chung từ cá nhân, gia đình, các cơ sở y tế và xã hội, từ việc cải thiện thói quen sống đến tối ưu hóa cơ sở hạ tầng, từ việc phổ cập kiến thức sức khỏe đến hoàn thiện hệ thống bảo hiểm, từng khâu đều liên quan đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Hãy cùng nhau hành động, sử dụng khoa học và tình yêu thương để xây dựng một hàng rào bảo vệ vững chắc cho người lớn tuổi, để họ có thể yên tâm và thanh thản tận hưởng cuộc sống hưu trí.
Cung cấp nội dung: Tần Sa Sa, Bành Nhất Xuyên
Biên tập: Văn phòng tuyên truyền