Mùa hè là thời gian dễ xảy ra các biến chứng cho bệnh nhân tiểu đường, như huyết áp cao, đường huyết cao và các bệnh về tim mạch. Do đó, bệnh nhân tiểu đường cần chú ý hơn đến chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen sinh hoạt để duy trì sức khỏe. Dưới đây là 7 “chiến lược” có thể giúp bệnh nhân tiểu đường an toàn vượt qua mùa hè.
1. Giữ thói quen ăn uống điều độ: Khi cảm giác thèm ăn giảm vào mùa hè, liều lượng thuốc cũng cần giảm một cách phù hợp, nhưng phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu không có cảm giác thèm ăn trong thời gian dài, cần tham khảo ý kiến bác sĩ về cách điều chỉnh liều thuốc.
2. Uống nước khoa học: Vào mùa hè, cơ thể dễ bị mất nước, dẫn đến các bệnh như hôn mê do tăng thẩm thấu, đột quỵ não và suy thận cấp. Do đó, bệnh nhân tiểu đường nên uống ít nhất 1500 mL nước mỗi ngày, chọn nước đun sôi để nguội, tránh uống các loại nước có đường và nước ngọt.
3. Trái cây nên ăn vừa phải: Có thể chọn các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp và nhiều nước, kiểm soát lượng để đảm bảo cân bằng calo. Ví dụ, nếu ăn 500 g dưa hấu vào buổi chiều, thì cần giảm 20 g cơm vào buổi tối.
4. Vận động vừa phải: Có thể tập thể dục khoảng một giờ sau bữa ăn để giảm đường huyết sau bữa ăn. Nhưng cần tránh tập luyện dưới nhiệt độ cao, lựa chọn các hình thức vận động như đi bộ, bơi lội, tập thể dục nhịp điệu, thái cực quyền, đặc biệt là đi bộ rất có lợi cho việc phục hồi bệnh tiểu đường.
5. Quan tâm đến sức khỏe bàn chân: Vào mùa hè, nên hạn chế đi dép sandal, dép hở ngón chân, không đi chân trần trên bãi biển để tránh chấn thương, nấm và nhiễm khuẩn ở bàn chân, từ đó dẫn đến hoặc làm nặng thêm tình trạng loét và nhiễm trùng.
6. Theo dõi đường huyết: Đường huyết của bệnh nhân tiểu đường vào mùa hè thường không ổn định, cần tăng cường theo dõi, ghi chép dữ liệu, đánh giá tình trạng bệnh để hướng dẫn sử dụng thuốc. Mỗi ngày nên theo dõi ít nhất 4 lần đường huyết.
7. Bảo quản thuốc: Bệnh nhân tiểu đường cần chú ý đến cách bảo quản insulin. Insulin nên được để ở nơi khô ráo, mát mẻ, tránh để ở nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp, như để trong tủ lạnh, dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp, hoặc trong hộp lưu trữ bên cạnh bảng điều khiển ô tô. Thường xuyên kiểm tra chai insulin để đảm bảo insulin glargine, insulin detemir và các loại khác đều trong suốt và không có tạp chất, để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.