Khiếm thính là bệnh khiếm khuyết cảm giác phổ biến nhất trên thế giới. Theo báo cáo toàn cầu về thính lực do Tổ chức Y tế Thế giới công bố vào năm 2020, hiện có hơn 430 triệu người mắc chứng mất thính lực trên toàn cầu.
Xung quanh chúng ta, hầu hết mọi người đều có thói quen thỉnh thoảng ngoáy tai, hoặc thích mở nhạc với âm lượng lớn… Những thói quen không tưởng này có thể gây hại đến thính lực.
Nghiên cứu của Trường Y Johns Hopkins cho thấy: Người cao tuổi có thính lực tốt sống lâu hơn những người cùng độ tuổi bị mất thính lực. Nghiên cứu chủ yếu trên nhóm người từ 70 tuổi trở lên cho thấy, những người bị mất thính lực có khả năng tử vong trong vài năm tới cao hơn từ 21% đến 39% so với những người bình thường.
【1】 Làm thế nào để xác định có vấn đề gì với thính lực của mình không?
1. Giảm thính lực 2. ù tai 3. Đau tai
【2】 Những thói quen xấu nào có thể làm hại thính lực của chúng ta?
1. Ngoáy tai là thói quen của nhiều người, nhưng hành động tưởng chừng như vệ sinh này lại gây tổn hại đến thính lực. Sử dụng vật sắc nhọn để ngoáy tai có thể khiến màng nhĩ bị thủng, việc dùng dụng cụ ngoáy tai không vô trùng hoặc các vật không sạch sẽ có thể gây viêm ống tai, nghiêm trọng có thể dẫn đến giảm thính lực.
2. Thường xuyên cáu gắt, cảm xúc mạnh, tức giận, trầm cảm và buồn bã có thể kích thích cơn điếc bất ngờ.
3. Xì mũi mạnh có thể đẩy dịch nhầy chứa nhiều vi rút và vi khuẩn ra sau mũi, dẫn đến viêm tai giữa.
4. Tiếp xúc lâu dài với khói thuốc lá hoặc khói thuốc lá thụ động, uống rượu, vì nicotine và các độc tố khác trong thuốc lá có thể gây co thắt mạch máu nhỏ ở tai trong, làm cản trở tuần hoàn máu trong tai, trong khi ngộ độc rượu mãn tính có thể trực tiếp tổn hại dây thần kinh thính giác.
5. Âm lượng tai nghe quá to, trong môi trường có âm lượng lớn, chỉ sau 1 giờ 15 phút có thể gây mất thính lực vĩnh viễn.
6. Nhảy dù hoặc lặn sâu: Thay đổi áp suất đột ngột có thể gây tổn thương cho màng nhĩ, dẫn đến đau tai, ù tai hoặc giảm thính lực.
7. Tiếp xúc lâu dài với các chất hóa học độc hại, chẳng hạn như các dung môi hữu cơ và kim loại nặng, có thể làm hư hại tế bào cảm giác của tai trong, dẫn đến tổn hại thính lực.
【3】 Làm thế nào để bảo vệ thính lực của chúng ta?
1. Tránh xa tiếng ồn, hạn chế tiếp xúc lâu dài với những kích thích âm thanh như tai nghe, tiếng máy móc.
2. Khi thường xuyên đeo tai nghe, hãy áp dụng nguyên tắc “60-60-60”: âm lượng không vượt quá 60% âm lượng tối đa, thời gian nghe liên tục không quá 60 phút, và âm thanh bên ngoài tốt nhất không vượt quá 60 decibel.
3. Khi xuất hiện các triệu chứng như ù tai, cảm thấy nặng tai, chóng mặt, mất tập trung, nên đề phòng. Nên thực hiện kiểm tra thính lực ít nhất một lần một năm. Những người thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn nên kiểm tra hai lần mỗi năm.
4. Chế độ ăn uống bổ sung kẽm, thiếu kẽm là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến điếc ở người cao tuổi. Có thể ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm như cá, thịt bò, gan lợn, gà. Ngoài ra, thiếu magne cũng có thể dẫn đến giảm thính lực, vì vậy nên ăn thêm các loại thực phẩm như rong biển, tảo biển và vừng.
5. Chú ý vệ sinh tai, vệ sinh tai tốt rất quan trọng cho việc bảo vệ thính lực. Ví dụ, tránh để nước vào tai và không nên thường xuyên ngoáy tai.
6. Kiểm tra thính lực định kỳ: ít nhất một lần mỗi năm, phát hiện và can thiệp sớm các vấn đề về thính lực.
7. Hãy chú ý thư giãn và giảm căng thẳng, tâm lý tốt cũng là một phương pháp tốt để bảo vệ thính lực.
Các bạn thân mến, mặc dù tai nhỏ, nhưng nó có liên quan mật thiết đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta, đầy âm thanh trong từng nốt nhạc, ở mọi góc phố. Từ hôm nay, hãy cùng nhau hành động, áp dụng phương pháp khoa học để bảo vệ đôi tai và giữ gìn kho báu thính lực của chúng ta tốt hơn!
Đừng quên chia sẻ với bạn bè xung quanh để nhiều người có thể bảo vệ tai và bảo vệ thính lực, trân trọng món quà cảm nhận thế giới tuyệt vời này.
Hình ảnh lấy từ mạng, nếu có vi phạm bản quyền, vui lòng liên hệ để xóa.