Trong số nhiều bệnh tim mạch, có một loại mảng bám có thể gây nguy hiểm đến tính mạng, không phải là vết đồi mồi, cũng không phải là tàn nhang, mà là mảng bám trong động mạch khiến bạn đột ngột “nằm xuống”.
Mảng bám trên mạch máu mà chúng ta thường nói đến, trong y học được gọi là mảng bám do xơ vữa động mạch. Nó được hình thành từ cholesterol lipoprotein mật độ thấp và các hợp chất chứa canxi, tích tụ trên bề mặt bên trong của mạch máu, tạo thành “bãi rác”. Những mảng bám này làm cho mạch máu trở nên cứng và hẹp, ảnh hưởng đến lưu lượng máu, thậm chí có thể đột ngột vỡ ra, gây ra nguy hiểm chết người như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
1. Mảng bám được chia thành hai loại: 1. Mảng bám ổn định, như thanh quẩy lạnh, rất cứng nhưng an toàn.
2. Mảng bám không ổn định, giống như thanh quẩy vừa chiên xong, chỉ cần chạm vào là vỡ. Nếu xảy ra ở tim sẽ gây nhồi máu cơ tim, nếu xảy ra ở não sẽ gây đột quỵ.
Vậy làm thế nào để phòng ngừa mảng bám?
1. Chế độ ăn uống: Hạn chế thực phẩm có ba loại cao, tức là thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều muối và nhiều đường. Nên ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo không bão hòa như bông cải xanh, cá đại dương.
2. Tập thể dục: Đối với người lớn khỏe mạnh, tốt nhất là tập thể dục 3 đến 5 lần mỗi tuần, giúp nhịp tim đạt mức độ trung bình (60%-70% nhịp tim tối đa). Nói đơn giản, mức độ tập thể dục là trạng thái vừa tập vừa có thể nói chuyện nhưng không thể hát.
3. Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra siêu âm động mạch cổ và mỡ trong máu, để xem độ dầu mỡ trong máu.
4. Nếu cần thiết, thực hiện chụp CTA động mạch vành hoặc chụp mạch, kiểm tra mạch máu tim.
Cuối cùng, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, nếu cần có thể can thiệp y học, sử dụng thuốc statin hoặc aspirin. Việc loại bỏ mảng bám trong mạch máu là một cuộc chiến lâu dài, cần có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và sử dụng thuốc khoa học một cách đồng bộ. Can thiệp sớm có thể kiểm soát hiệu quả.
Kiểm soát miệng, bước đi đều đặn, đừng để mạch máu “mảng” lên bạn.
□ Bác sĩ chính Khoa Tim mạch Bệnh viện Thứ hai trực thuộc Đại học Y Wenzhou Quan Học Cường/ Văn Bác sĩ điều dưỡng Tạ Minh Minh/ Ảnh