Đối với bệnh nhân chạy thận, kiểm soát lượng nước hấp thụ một cách khoa học là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe cơ thể và hiệu quả của liệu pháp chạy thận. Việc hấp thụ nước không đúng cách có thể gây ra phù nề, huyết áp cao, suy tim và nhiều biến chứng nghiêm trọng khác, ảnh hưởng đến chất lượng điều trị và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 4 mẹo hữu ích giúp bệnh nhân chạy thận kiểm soát nước một cách khoa học.
I. Hiểu tầm quan trọng của việc kiểm soát nước
Chức năng thận của bệnh nhân chạy thận bị suy giảm nghiêm trọng, không thể điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể như người khỏe mạnh. Lượng nước hấp thụ quá nhiều sẽ dẫn đến tích tụ dịch trong cơ thể, làm tăng gánh nặng lên tim và mạch máu. Một mặt, lượng dịch trong mạch máu gia tăng, huyết áp tăng cao, huyết áp cao kéo dài sẽ gây hại cho các cơ quan quan trọng như tim, não và thận; mặt khác, tim cần làm việc nhiều hơn để bơm máu, có thể dẫn đến suy tim, đe dọa đến tính mạng. Đồng thời, phù nề không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm giảm sự thoải mái của bệnh nhân, gia tăng nguy cơ nhiễm trùng. Còn ngược lại, việc kiểm soát nước không đúng cách dẫn đến mất nước có thể gây ra huyết áp thấp, chóng mặt, mệt mỏi và các triệu chứng khó chịu khác, ảnh hưởng đến quá trình chạy thận. Vì vậy, bệnh nhân chạy thận cần nhận thức sâu sắc về tầm quan trọng của việc kiểm soát nước khoa học, coi đó là nhiệm vụ chính trong việc tự quản lý hàng ngày.
II. Tính toán chính xác lượng nước uống mỗi ngày
1.
Xác định lượng nước uống cơ bản
: Nói chung, bệnh nhân chạy thận nên uống lượng nước hàng ngày bằng lượng nước tiểu của ngày trước cộng với 500 ml. 500 ml này được sử dụng để bù đắp cho sự mất nước không đáng kể như qua hô hấp và bốc hơi từ da. Ví dụ, nếu lượng nước tiểu của ngày trước là 800 ml, thì lượng nước uống trong ngày đó nên là 800 + 500 = 1300 ml. Tuy nhiên, đây chỉ là một tham khảo chung, lượng nước thực tế cần được điều chỉnh theo sự thay đổi trọng lượng cơ thể, tình trạng huyết áp, thời gian giữa các lần chạy thận, v.v.
2.
Điều chỉnh theo sự thay đổi trọng lượng
: Trọng lượng là chỉ số quan trọng phản ánh sự cân bằng nước trong cơ thể. Bệnh nhân chạy thận nên cân trọng lượng vào cùng một thời điểm mỗi ngày, mặc cùng một trang phục. Nếu trọng lượng tăng hơn 3% – 5% so với trọng lượng khô giữa hai lần chạy thận, điều này có nghĩa là lượng nước hấp thụ quá nhiều, cần phải kiểm soát chặt chẽ lượng nước uống; nếu trọng lượng tăng quá ít hoặc thậm chí giảm, có thể có nguy cơ mất nước và cần tăng cường lượng nước uống. Ví dụ, một bệnh nhân có trọng lượng khô là 60 kg không nên tăng hơn 1.8 – 3 kg trong khoảng thời gian giữa hai lần chạy thận.
III. Nắm vững kỹ năng uống nước
1.
Uống từng ngụm nhỏ
: Nhiều bệnh nhân có thói quen uống nhiều nước trong một lần khi khát, điều này sẽ gây áp lực lên cơ thể do hấp thụ một lượng nước lớn trong thời gian ngắn. Cách đúng là phân chia lượng nước uống trong ngày thành các khoảng thời gian khác nhau, uống từng ngụm nhỏ, từ từ. Ví dụ, phân chia lượng nước trong ngày thành 8 – 10 lần uống, mỗi lần khoảng 100 – 150 ml, như vậy vừa giúp giảm cảm giác khát, vừa tránh nước vào cơ thể quá nhanh.
2.
Sử dụng bình có vạch đo
: Để kiểm soát chính xác lượng nước uống, nên sử dụng cốc hoặc bình có vạch đo. Như vậy, bạn có thể biết rõ đã uống bao nhiêu nước mỗi lần, tránh việc uống quá nhiều do ước lượng sai. Đồng thời, ghi lại tổng lượng nước uống trong một ngày để thuận tiện cho việc quan sát và điều chỉnh.
3.
Tránh thực phẩm nhiều muối và đường
: Thực phẩm nhiều muối sẽ làm tăng cảm giác khát và tăng lượng nước uống. Bệnh nhân chạy thận nên kiểm soát nghiêm ngặt lượng muối hấp thụ, không vượt quá 5 gram mỗi ngày. Giảm thực phẩm như dưa muối, đồ ăn chế biến sẵn nhiều muối. Thực phẩm nhiều đường cũng có thể gây ra cảm giác khát, và có thể dẫn đến biến động đường huyết, không tốt cho sức khỏe. Do đó, cần tránh ăn đồ ngọt, đồ uống, bánh ngọt, v.v.
4.
Sử dụng đá và kẹo cao su thông minh
: Khi cảm thấy khát mãnh liệt, có thể ngậm một viên đá, để đá từ từ tan chảy, làm ướt miệng và cổ họng, giúp giảm cảm giác khát. Nhai kẹo cao su cũng là một cách hay, có thể kích thích tiết nước bọt, giảm cảm giác khát. Nhưng cần chọn kẹo cao su không đường để tránh ảnh hưởng đến đường huyết.
IV. Giữ tinh thần tốt và thói quen sống lành mạnh
1.
Điều chỉnh tâm lý
: Trong quá trình kiểm soát nước, bệnh nhân có thể cảm thấy bực bội và lo âu vì khát. Khi đó, cần học cách điều chỉnh tâm lý, nhận thức rằng việc kiểm soát nước là một phần cần thiết trong điều trị, rất quan trọng cho sức khỏe cơ thể. Có thể chuyển hướng sự chú ý bằng cách nghe nhạc, xem phim, trò chuyện với gia đình và bạn bè để giảm bớt sự khó chịu do cơn khát mang lại.
2.
Thời gian sinh hoạt điều độ
: Giữ thời gian sinh hoạt điều độ sẽ giúp cơ thể duy trì quá trình trao đổi chất và cân bằng nước bình thường. Hãy cố gắng thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, đảm bảo thời gian ngủ đủ. Tránh thức khuya, vì thức khuya có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi và có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn và lượng nước hấp thụ.
3.
Tập thể dục vừa phải
: Tập thể dục vừa phải có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, bệnh nhân chạy thận cần lưu ý tránh ra mồ hôi nhiều, tránh tình trạng mất nước. Có thể chọn những cách tập thể dục nhẹ nhàng, như đi bộ, thái cực quyền, bài tập Bát Đoạn Kim, v.v., mỗi lần tập khoảng 30 phút, 3 – 5 lần mỗi tuần. Cần chú ý bổ sung đủ nước trước và sau khi tập thể dục để tránh mất cân bằng nước do tập thể dục.
Việc bệnh nhân chạy thận kiểm soát nước khoa học là một quá trình cần kiên trì lâu dài và quản lý chu đáo. Thông qua việc hiểu tầm quan trọng của việc kiểm soát nước, tính toán chính xác lượng nước uống, nắm vững kỹ năng uống nước và giữ tinh thần tốt cùng thói quen sống lành mạnh, bệnh nhân chạy thận có thể kiểm soát tốt hơn sự cân bằng nước trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống, dễ dàng ứng phó với liệu pháp chạy thận.